2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda ayol o'zini doimiy ravishda - ishda, do'stlari orasida, oilasida va hattoki ko'chada olomon ichida yurish paytida yaxshi ko'rinishda, jilmayib va iroda va pozitivizm bilan namoyon qilishi kerak.
Bir qator boshqa zarur shartlar bilan bir qatorda, to'g'ri va sog'lom ovqatlanish tanamizni ortiqcha yuklamaslik uchun "to'liq tezlikda" ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan to'ldiradigan eng muhim omil hisoblanadi.
Bir vaqtning o'zida xotini, onasi, uy bekasi va professional bo'lgan zamonaviy ayol uchun ko'pincha band bo'lgan kundalik hayotda uning dietasi menyusi haqida o'ylash qiyin kechadi. Ammo, bu erda siz uyda parhezni qat'iyan kuzatish imkoniyati bo'lmaganida va tashqarida ovqatlanishingiz kerak bo'lgan ba'zi bir fokuslar mavjud.
Bundan tashqari, bahor mavsumi va ob-havoning yaxshi holatlari bizni ko'pincha uyda qolish variantidan ko'ra yozgi bog'i bo'lgan restorani afzal ko'rishga undaydi.
Asosiy menyuga buyurtma berishdan oldin ba'zi qoidalar:
- idish-tovoqlarni tomosha qilish paytida spirtli ichimliklar yoki gazlangan ichimliklar o'rniga bir stakan suvga buyurtma bering;
- Ofitsiantdan sizga barcha kiyinish va souslarni alohida-alohida olib kelishini so'rang, shunda siz qaysi pulni qayerdan qo'yishingizni o'zingiz hal qilishingiz mumkin;
- O'zingizning vazningizni og'irligini izlamang, aksincha tanlagan taomingizning pazandalik fazilatlariga e'tibor bering;
- qovurilgan narsalarni unuting va panjara buyurtma qiling;
- Asosiy buyurtma kelgunga qadar beriladigan mazali iliq nonlar sizni o'zlarining tuyadi ko'rinishi bilan jalb qilmasligi kerak;
- Agar siz Bolgariya oshxonasidan mazali taom iste'mol qilishni tanlagan bo'lsangiz, eng yaxshisi uni loydan yasalgan idishda tayyorlang, kastryulni yozing. Ushbu idishlar kam yog'li va keraksiz yuqori kaloriyali souslarsiz tayyorlanadi. Bolgar oshxonasining yomon tomoni shundaki, u ko'pincha non, kartoshka va guruch bilan birga bo'ladi.
Siz ushbu mahsulotlarni boshqalar bilan birlashtirmasligingiz kerak, chunki ular tez uglevodlar guruhiga kiradi, shuning uchun biz ko'pincha qo'shimcha funtga ega bo'lamiz.
- Do'stlaringiz bilan tushlikda Italiya oshxonasidan biror narsa iste'mol qilishni afzal ko'rsangiz, eng yaxshisi spagetti, makaron va pitssani unutib, dengiz mahsulotlari yoki baliqlarga e'tiboringizni qarating. Agar sizga chindan ham spagetti yoqsa, ularga qaymoq yoki aromatik pishloq o'rniga engil pomidor sousini bering.
Agar marshmallow ingichka bo'lsa va sabzavot, ozgina jambon va juda ko'p miqdordagi sariq pishloq bilan qoplangan bo'lsa, siz pizza sotib olishingiz mumkin. Juda yoqimli emas, lekin siz shuningdek ingichka italiyalik tiramisu desertidan voz kechishingiz kerak.
- Bizni juda yaxshi ko'radigan xitoy oshxonasi nozik chiziq uchun juda ko'p hiyla-nayranglarni yashiradi, ammo ularni aylanib o'tish usullari mavjud. Ushbu turdagi Osiyo taomlarining deyarli barchasi juda ko'p yog 'bilan qovuriladi. Variantlar - guruchingizni minimal miqdordagi yog'da pishirishni so'rash yoki ozroq triglitseridlarni o'z ichiga olgan sabzavotli idishlarga buyurtma berish.
Mahalliy taomlarni sabzavot va tuxum bilan qovurilgan o'rniga oddiy qovurilgan guruch bilan birlashtiring. Aperitif sifatida mazali buloqli rulolar tavsiya etilmaydi - shirin va nordon sho'rvani yaxshiroq tanlang. Bug'langan idishlar menyusini ko'rib chiqing va ulardan ishtaha ochadigan narsani tanlang.
Tavsiya:
Chives - Har Qanday Taomga Zamonaviy Ishlov Berish
Eng kichik piyoz - yovvoyi piyoz. Bu ko'p yillik bulbous o'simlik, Allium jinsining yagona a'zosi. Bolgariyada u shuningdek salat piyozi, Sibir piyozi, noodle, shives va chives kabi tanilgan. Uning vatani noaniq. Evropada, shuningdek, Osiyo va Shimoliy Amerikada keng tarqalgan.
Sizni Hayratga Soladigan Zamonaviy Qora Ovqatlar
Biz odatda qora rangni kuch, kuch, yorqinlik va nafislik bilan bog'laymiz - hech bo'lmaganda moda va dekoratsiya dunyosiga kelsak. Qora, shuningdek, oshpazlik mahsuloti sifatida modaga kirmoqda. Garchi ularni tasavvur qilish qiyin bo'lsa ham, biz sizga aytib beradigan ovqatlar allaqachon qora rangga ega, shuning uchun odatlanib oling.
Ajablanadigan Mehmonlar Uchun Zamonaviy Kartoshka Salatlari Uchun G'oyalar
Garchi bugungi kunda kartoshka butun dunyoda iste'mol qilish uchun ularning asl vatani Janubiy Amerikadir, ehtimol kartoshka odamlarga qolgan kunlari mazali bo'ladi degan naql shu erda paydo bo'lgan. Biroq, ma'lum satrlarda biz pishirilgan yoki qovurilgan kartoshka haqida emas, balki standart kartoshka salatini qanday qilib zamonaviyroq va mohirlik bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz.
Chia - Tez Vazn Yo'qotish Uchun Zamonaviy Vosita
Chia (kimning) bu so'nggi yillarda juda mashhur bo'lgan oziq-ovqat mahsulotidir. Bu ilgari bu urug'lar asosan bezak uchun ishlatilganligi va iste'mol qilinmaganligi bilan bog'liq. Biroq, ma'lum bo'lishicha, chia nafaqat qiziqarli, balki vazn yo'qotishning mukammal usuli hamdir.
Eng Zamonaviy Parhez - Suv
"Suvli parhez" deb nomlanuvchi amerikalik dietologlar tomonidan ishlab chiqilgan va ommalashib bormoqda. Olimlar oddiy ichimlik suvining vazn yo'qotishiga favqulodda ta'siri haqida bayonotlari bilan dunyoni hayratda qoldirdilar. Suvning inson hayoti uchun qanchalik muhimligini batafsil tushuntirishga hojat yo'q.
