2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tovuq cho'chqa go'shtiga qaraganda ancha kam kaloriya va juda mazali bo'lishidan tashqari, oson va tez tayyorlanadi. Va bu bizning notinch kundalik hayotimizda juda muhimdir. Bu holda sizlarga tovuq bilan tez tushlik qilish uchun 3 ta sinab ko'rilgan retseptlarni taklif etamiz:
Diyetik tovuq bifteklari
Kerakli mahsulotlar: 3 dona. tovuq filesi, 2 piyoz, 250 g qo'ziqorin, ta'mga ko'ra tuz va qalampir, 3 osh qoshiq soya sousi, 2 ta pomidor.
Tayyorlash usuli: Tovuq filesi 2 qismga bo'linib, tuz va qalampir bilan ishlangan ingichka bifteklarni olish uchun. Teflon qoplamali idishda oltinga qadar pishiring.
Sizga yog 'qo'shishning hojati yo'q, lekin siz bifteklarni yoqib yubormasliklari uchun muntazam ravishda joylashtirishingiz kerak. Ular tayyor bo'lgach, ustiga soya sousini quying.
Bifteklarning har bir qismidan keyin dilimlenmiş piyoz va qo'ziqorinlarni qo'shing va tovuq bifteklari yana tayyor bo'lgandan keyin. Qovurilgan sabzavotlar va dilimlenmiş pomidor bilan xizmat qiling.
Qovurilgan tovuq qanotlari
Kerakli mahsulotlar: 10 ta tovuq qanoti, 2 osh qoshiq. asal, 2 tish sarimsoq, 75 ml soya sousi, bir nechta arpabodiyon novdasi, qovurilgan yog '.
Tayyorlash usuli: Idishda maydalangan sarimsoq, soya sousi, asal va mayda to'g'ralgan arpabodiyonni aralashtiring. Qanotlar yuviladi va agar kerak bo'lsa, ikkiga bo'linadi.
Yog'da ikkala tomoni oltinga qadar quriting va qovuring. Ular tayyor bo'lgach, ularni soya sousiga va boshqa ziravorlarga soling va ular siz tanlagan salat yoki boshqa turdagi garnitür bilan birga xizmat qilishga tayyor.
Susan bilan tovuq go'shti
Kerakli mahsulotlar: 4 dona. tovuq filesi, 3 ta tuxum, 5 osh qoshiq un, 150 g dan kunjut urug'i, qovurilgan yog ', tuz va qalampir ta'mga qarab.
Tayyorlash usuli: Tovuq filesi yuviladi, bo'laklarga bo'linadi va yaxshilab drenajlanadi. Agar kerak bo'lsa, oshxona qog'ozi bilan quriting.
Tuz va murch bilan ta'mga soling. Har bir luqma unga o'raladi, kaltaklangan tuxumga, so'ngra kunjut urug'iga botiriladi va qizdirilgan yog'da oltin bo'lguncha qovuriladi.
Tavsiya:
Shanba Kuni Tez Va Mazali Nonushta Qilish Uchun G'oyalar
Shanba kuni nonushta qilishni oson, mazali va unutilmas qilish uchun sizga ajoyib retseptlar taklif etamiz. Siqilish bilan qovurilgan tilim - janrdagi klassik, ammo istalgan mazali effekt har doim shanba kuni ertalab amalga oshiriladi.
Yakshanba Kuni Tez Va Mazali Nonushta Qilish Uchun G'oyalar
Barchamizga ma'lumki, nonushta kunning eng muhim taomidir. Bu kun davomida bizni kuch va quvvat bilan to'ldiradi. Ammo eng shirin va yoqimli bo'lib qoladi Yakshanba taomlari chunki ishga shoshilmasdan turli xil mazali taomlarni tayyorlash uchun vaqtimiz etarli.
Guruch Bilan Tez Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Guruch eng to'yimli ovqatlardan biridir, shuning uchun u ayniqsa tushlik tayyorlash uchun juda mos keladi. Uni tayyorlash uchun son-sanoqsiz retseptlar mavjud, ammo agar siz vaqtni bosib tursangiz va shu bilan birga boshqa yarim tayyor mahsulotni iste'mol qilishni istamasangiz, guruch bilan tez tushlik qilishni o'rgansangiz yaxshi bo'ladi, bu sizni qabul qilmaydi 30 daqiqadan ko'proq.
30 Daqiqada Mazali Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Tushlik bizning band kunimizning o'rtasida, shuning uchun u kunning qolgan qismida bizni energiya va kuch bilan zaryad qilishi kerak. Yarim tayyor va tez ovqat iste'mol qilish endi boshqa imkoniyat emas. Sog'lom va pishirilgan narsa iste'mol qilish yaxshi.
Tovuq Bilan Tez Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Tovuq go'shti qadimdan parhezlik xususiyatlari bilan tanilgan va u engil va kam stressli ovqatlarni afzal ko'rgan insonlar uchun yaxshi alternativ hisoblanadi. Agar siz mazali tovuqni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, bu erda siz uyda tez va oson tayyorlanadigan, u bilan birga taomlar uchun ba'zi g'oyalarni taklif etamiz.
