2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bolalar uchun ovqat tayyorlash - bu juda qiyin. Hech kimga sir emaski, kichkintoylar qirollik ulug'vorligidan ham injiqroq. Buning sababi bolalar oziq-ovqat nima ekanligini va nima uchun yaxshi ovqatlanish muhimligini anglamasliklari bilan bog'liq. Buning ustiga, ularning tushlik vaqti ularning o'ynash vaqtidan uzoqlashadi. Biroq, hech bir ota-ona taslim bo'lmaydi va har doim qayta-qayta harakat qiladi.
Bu erda biz sizga bolalar tushligi uchun bir tomondan foydali va mazali, boshqa tomondan bolaning e'tiborini tortadigan ba'zi g'oyalarni taqdim etamiz.
Bizning birinchi taklifimiz sog'lom sendvichlar. Umuman olganda, sog'lom va sendvich so'zlari ajoyib do'stlar emas, ammo biz bu afsonani buzamiz. Ikki bo'lak kepakli nonni oling, yoki bolangizga afzal ko'rasiz. Füme yoki pishirilgan baliqlarni o'z xohishingizga qarab oling va bo'laklarning pastki yarmini yoping.
Yuqoridan sochlarning rolini o'ynaydigan bir nechta yashil sabzavotlarni qo'ying - bu marul, dimlangan brokkoli va boshqalar bo'lishi mumkin. Zaytun yordamida kichkina odamning ko'zlarini yarating. Og'iz uchun pomidor va burun uchun bodringdan foydalaning. Mana, kichkina odam faqat ovqatlanishni kutmoqda va, albatta, bolangizning e'tiborini jalb qiladi. Va bu ikki bo'lakda barcha tushlik o'yinlari uchun juda ko'p kaloriya va vitaminlar mavjud.
Tushlikni yanada xilma-xil qilishning yana bir usuli - bu tuxum. Bu erda ham sabzavot katta rol o'ynaydi. O'sayotgan organizmlar haqida gap ketganda, ularni e'tiborsiz qoldirmasligimiz kerak. Bozorda tuxum qovurishning turli xil turlari sotilmoqda. Turli xil shakllar bilan bir nechtasini sotib oling va tajriba qiling. Yurak shaklida ikkita tuxum yasashingiz mumkin, ularning atrofida plastinkada sariq pishloq va pishloq qoliplarini qayta o'rnating. Bu erda salbiy tomoni shundaki, tuxum qovuriladi.
Tuzli pirojnoe - bu ko'plab G'arbiy Evropa mamlakatlarida juda mashhur bo'lgan variant. Kekning yuqori qismlarini kreplardan tayyorlashingiz mumkin, agar ular ko'proq vitamin bilan to'yingan bo'lishini istasangiz, aralashmaning o'ziga ozgina ismaloq qo'shishingiz mumkin. To'ldirish uchun ezilgan yumshoq pishloq xamiri va tovuq go'shtidan (pishirilgan yoki qovurilgan) foydalaning. Sabzavotlarni joylashtiring - pomidor, bodring yoki xohlagan narsangiz. Bezak uchun - maydalangan sariq pishloq, yana sabzavotlar yoki tovuq julienlari.
Va nihoyat, biz shirinlik uchun g'oyani taklif qilamiz. Bu erda aksariyat bolalar iste'mol qilishda muammoga duch kelmaydilar, ammo bu boshqacha va sog'lom fikrdir. Banan oling, uni maydalang, bir nechta pechene qo'shing va sharlar hosil qiling. Ularni hanuzgacha hindiston yong'og'i talaşiga o'ralgan holda yopishtiring. Keyin sovutish uchun mahkamlang.
Shubhasiz, tushlik kunning eng muhim taomidir. Shuning uchun vitaminlar, oqsillar va to'yingan kaloriyalarga boy bo'lish juda muhimdir. Bizning g'oyalarimiz g'ayrioddiy teginishdir va bolalar har doim boshqasini yaxshi ko'rishadi. Shuning uchun bizga ishon.
Tavsiya:
Mehmonlar Uchun Mazali Otlar Uchun G'oyalar
Tug'ilgan kun, ism kuni, yil yoki boshqa bayram - nima bo'lishidan qat'i nazar, har qanday uy bekasi mehmonlarini ajablantirmoqchi. Bayramga hamrohlik qilayotgan tayyorgarliklar orasida dasturxonni chiroyli qilib qo'yish kerak. Plitalar va idishlar mehmonlar soniga qarab, salfetkalar chiroyli tartibda joylashtirilgan bo'lishi kerak.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Uyda Bolalar Va Bolalar Ovqatlarini Tayyorlash Qoidalari
Uyda ovqat pishirish har doim ham yaxshi, ayniqsa, yosh bolalar yoki chaqaloqlar uchun ovqat tayyorlash haqida gap ketganda. Ammo, bu holatlarda, tayyorgarlik paytida ba'zi bir asosiy gigiena qoidalariga rioya qilish o'ta muhimdir. Yosh bolalar uchun ovqat tanlashda, ayniqsa, ular ikki yoshga to'lmaganida, pasturriza qilinmagan sut va mahsulotlardan saqlanish kerak.
Bolalar Uchun Bolalar Muzqaymoqini Qanday Tayyorlash Mumkin
Yozda hamma muzqaymoq iste'mol qilishni yaxshi ko'radi, ayniqsa kichkintoylar. Uyda tayyorlangan muzqaymoqdan ko'ra yaxshiroq va foydali bo'lishi mumkin. Bolalar muzqaymoqlari bolalar e'tiborini jalb qilish uchun rang-barang va mazali, har xil foydali mevalar bilan bezatilgan bo'lishi kerak.
Bolalar Uchun Butilkalar Bolalar Uchun Xavflidir
Onalar bolalarini boqadigan plastik butilkalarda bisfenol mavjud. Zamonaviy nufuzli tadqiqotlar kimyoviy moddasi saraton xavfini tug'dirishi haqida ogohlantiradi. Bisfenol A polikarbonat deb nomlanuvchi plastik turini ishlab chiqarishda ishlatiladi.
