2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Garchi ko'pchilik makaron kaloriyali ovqat deb hisoblasa-da, u aslida organizm tomonidan juda tez qayta ishlanadi va undan tez va mazali tushlik tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Siz spagetti, makaron, tagliatelle yoki boshqa biron bir makaron tayyorlaysizmi, uning qadoqlarida yozilgan pishirish bo'yicha ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Sizga makaron bilan tushlik qilish uchun juda tez 3 ta retseptni taklif etamiz va spagetti siz tanlagan makaron bilan almashtirilishi mumkin:
Makaron alaminut
Kerakli mahsulotlar: 300 g spagetti, jambonning 7 ta bo'lagi, 200 g eritilgan pishloq, 1 ta kichkina chelak qaymoq, 2 osh qoshiq zaytun moyi, bir nechta yangi uzilgan kekik va reyhan, ta'mga ko'ra tuz va murch
Tayyorlash usuli: Spagetti ularni qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq pishiriladi. Zaytun moyini qizdiring va undagi mayda tug'ralgan jambonni qaynatib oling. Plitka idishni olib tashlamasdan o'chiriladi. Unda eritilishi kerak bo'lgan dimlangan jambonga ehtiyotkorlik bilan qaymoq va eritilgan pishloq qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz, tuz va murch sepib, so'ngra sousni mayda to'g'ralgan yangi ziravorlar bilan seping. Uni tayyorlangan spagetti ustiga to'kib tashlang.
Vegetarian makaron
Kerakli mahsulotlar: 300 g spagetti, 1 piyoz, 1 yashil va 1 qizil qalampir, 2 sabzi, 5 ta pomidor, 1 dona sarimsoq, bir nechta yangi reyhan va yangi kekik, 100 ml oq sharob, 4 osh qoshiq zaytun moyi, tuz va qalampir ta'mga.
Tayyorlash usuli: Piyoz va qalampir chiziqlarga bo'linib, sabzi maydalab, sarimsoq mayda to'g'raladi. Ularning barchasi zaytun moyiga yumshoq bo'lgunga qadar pishiriladi va ularga sharob qo'shiladi. Suyuqlik qaynab chiqqandan so'ng, maydalangan pomidor va ta'mga tuz qo'shing.
Sos qalinlashguncha sekin olovda pishiring. Har bir narsa tayyor bo'lganda, qora qalampir va mayda tug'ralgan yashil ziravorlar qo'shing. Ushbu sousni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan pishirish uchun qo'yilgan spagetti ustiga to'kib tashlang.
Qiyma go'sht bilan klassik makaron
Kerakli mahsulotlar: 300 g spagetti, 200 g maydalangan go'sht, 150 g qo'ziqorin, 1 bosh piyoz, 2 tish sarimsoq, 4 ta pomidor, ta'mga ko'ra tuz va qalampir, 4 osh qoshiq zaytun moyi, 1 dafna yaprog'i, bir nechta yangi reyhan va oregano novdalari.
Tayyorlash usuli: Spagetti ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq pishiring. Mayda tug'ralgan piyoz va sarimsoqni zaytun moyiga solib, maydalangan go'shtni qo'shing, shunda u yumshamaydi. Yengil qovurgandan keyin mayda to'g'ralgan qo'ziqorinlar, dafna yaprog'i va maydalangan pomidorlarni qo'shing. Sos qalinlashganda, tuz va murch seping, dafna bargini olib tashlang va mayda to'g'ralgan yashil ziravorlarni qo'shing.
Tavsiya:
Tovuq Bilan Tez Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Tovuq cho'chqa go'shtiga qaraganda ancha kam kaloriya va juda mazali bo'lishidan tashqari, oson va tez tayyorlanadi. Va bu bizning notinch kundalik hayotimizda juda muhimdir. Bu holda sizlarga tovuq bilan tez tushlik qilish uchun 3 ta sinab ko'rilgan retseptlarni taklif etamiz:
0 Vaqtida Kartoshka Bilan Tez Tushlik Tayyorlang
Kartoshka ehtimol oshxona maqsadlarida eng ko'p ishlatiladigan sabzavotlardan biridir. Ular asosiy taom bo'ladimi yoki garnitür bo'lib xizmat qiladimi, ular sho'rvalar, salatlar yoki hatto shirinliklar tayyorlash bilan shug'ullanadimi, ular bizning dasturxonimizda doimo mavjud.
Guruch Bilan Tez Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Guruch eng to'yimli ovqatlardan biridir, shuning uchun u ayniqsa tushlik tayyorlash uchun juda mos keladi. Uni tayyorlash uchun son-sanoqsiz retseptlar mavjud, ammo agar siz vaqtni bosib tursangiz va shu bilan birga boshqa yarim tayyor mahsulotni iste'mol qilishni istamasangiz, guruch bilan tez tushlik qilishni o'rgansangiz yaxshi bo'ladi, bu sizni qabul qilmaydi 30 daqiqadan ko'proq.
30 Daqiqada Mazali Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Tushlik bizning band kunimizning o'rtasida, shuning uchun u kunning qolgan qismida bizni energiya va kuch bilan zaryad qilishi kerak. Yarim tayyor va tez ovqat iste'mol qilish endi boshqa imkoniyat emas. Sog'lom va pishirilgan narsa iste'mol qilish yaxshi.
Ajoyib Brunch - Tushlik Va Erta Tushlik O'rtasidagi Oltin O'rtacha Qiymat
Ha, nonushta nonushta tugagandan so'ng, tushlik uzoqroq bo'ladi va odam shu qadar mazali narsani yeydi … Brunch hozirgi kunda deyarli barchamizga ma'lum bo'lib qoldi, garchi o'rtada ikkita asosiy ovqatlanish o'rtasida bo'lsa ham, bu oraliq ovqatlanish, odatda nonushta va tushlik orasida boshlanadi va ko'pincha kech tushgacha davom etadi, ayniqsa dam olish kunlari.
