2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahva eng ko'p o'rganilgan va muhokama qilingan ichimliklardan biridir. Qora oltin azaldan ko'p tortishuvlarga sabab bo'lgan. Qahva foydalimi yoki bu bizga zarar keltiradimi? Va bu erda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda bo'lgani kabi, hamma narsa me'yorida va sifatda yotadi.
Bir stakan sifatli kofe bir kun sizga zarar etishi ehtimoldan yiroq emas. Aksincha, bu sizni ko'nglingizni ko'taradi, ishlash istagi bilan to'ldiradi, xotirangizni yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Boshqa tomondan, ushbu tetiklantiruvchi ichimlikdan ortiqcha foydalanish sizni asabiylashtiradi, asabiylashtiradi va yuragingizga va miyangizga katta zarar etkazishi mumkin.
Ammo biz bugungi kunda qahvaning zarari va foydasini muhokama qilmaymiz, aksincha unga qanday qilib foydali tarkibiy qismlarni qo'shishimiz kerak. Negaki, yaxshisi ham yomoni, ko'p odamlar ertalablarini bir chashka issiq qahva bilan boshlashadi.
Bu yerda qaysi ziravorlar kofega qo'shilishi kerak ko'proq oksidlovchilar uchun!
1. Sog'lom yurak uchun kofedagi doljin
Ning qo'shilishi ertalabki kofega doljin kuchli antioksidant dozasini etkazib beradi. Darchin 41 xil himoya birikmalariga to'la va barcha turdagi ziravorlar orasida eng yuqori antioksidant ta'sirga ega.
2. Virus va mushak og'rig'iga qarshi zanjabil
Bu tarkibida kuchli antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi birikmalar mavjud bo'lib, ular xolesterolni kamaytirish va ovqat hazm qilishga yordam berish bilan birga mushaklarda og'riqni kamaytirishga qodir.
3. Yaxshi hazm qilish uchun zerdeçal
Zerdeçalning asosiy shifobaxsh xususiyatlari kuchli yallig'lanishga qarshi antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan kurkumin birikmasidan olinadi. Zerdeçal nafaqat hazm qilishga yordam beradi, balki jigarni zararsizlantirishni qo'llab-quvvatlaydi va hatto depressiyani davolashda yordam beradi. Zerdeçalni ozgina kokos moyi bilan aralashtirishni tavsiya etamiz mazali va kuchli qahva.
4. Depressiya bilan kurashish uchun kakao
Kakao tarkibida qon bosimini samarali ravishda pasaytiradigan, yaxshi xolesterolni oshiradigan va yomon xolesterolni kamaytiradigan moddalar mavjud. Shuningdek, u sizning kayfiyatingizni yaxshilashda va depressiya bilan kurashishda miyangizning kuchini oshiradi. Ertalabki qahvalarda bir osh qoshiq xom kakao kukuni aralashtirishni tavsiya etamiz.
Tavsiya:
Qanday Qilib Mazali Narsalarni Rojdestvo Bezashiga Aylantirish Mumkin
Rojdestvo bayramlari yaqinlashganda, biz Rojdestvo bezaklari haqida o'ylashimiz kerak bo'lgan bir lahza yaqinlashmoqda. Bizni do'kon tarmog'ida ko'mib tashlaydigan Rojdestvo gulchambarlari, gulchambarlari va o'yinchoqlaridan boshlab va qo'lda tayyorlangan materiallar bilan qo'lda bezatilgan bezaklar bilan yakunlang.
Shuning Uchun Ertalabki Kofeni Sog'inmasligingiz Kerak
Qahvaning zarari haqida doimiy ravishda gaplashib tursa-da, kofeinli ichimlik me'yorida bo'lsa, aslida foydasi bor. Yangi tadqiqotga ko'ra, ertalabki kofeni sog'inmaslik kerak, chunki u jigar sog'lig'ini saqlaydi. Tadqiqotda 23793 kishi ishtirok etdi, ularning 14000 nafari har kuni kofe ichdi.
Qanday Qilib Sog'lom Tuxumni Hech Qanday Yorilmasdan Qaynatish Mumkin
Ko'pchilik bunga qo'shilishadi tuxumni yorilmasdan pishirish bu oson emas. Sovuq tuxumlarning iliq yoki issiq suvga ta'sir qilishida yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tuxumlar bir-biriga va idishning pastki qismiga tegsa, chig'anoqlar yorilib ketishi mumkin.
Ertalabki Kofeni Sariyog 'bilan Ichish Uchun Yaxshi Sabablar
Qahva shubhasiz dunyodagi eng mashhur ichimlikdir. Ichish ertalabki kofe deyarli ko'p odamlar uchun dinga o'xshaydi va afzalliklar haqiqatan ham xilma-xildir. Qahva sutli, qaymoqli, juda shirinmi yoki achchiqmi, farqi yo'q. Muhimi, bu qisqa dam olishning zavqi, uni boshqa hech narsa bilan taqqoslab bo'lmaydi.
Yog'ni Qanday Qilib Energiyaga Aylantirish Mumkin
Og'irlikni yo'qotish uchun ko'p odamlar o'zlarining turmush tarzini tubdan o'zgartirishga harakat qilishadi. Bunday qurbonliklar mutlaqo keraksiz, chunki bu sir asta-sekin odatiy turmush tarziga aylanishi kerak bo'lgan kichik o'zgarishlarda yotadi.
