2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Hammamiz tezkor va band bo'lgan zamonaviy hayotga qaramay, bizning katta quvonchimizga ko'ra, zararsizlantirish, sog'lom ovqatlanish, sog'lom turmush tobora ko'proq odamlarning kundalik suhbatlariga kirib bora boshladi.
ToksinlarBiz vaqt o'tishi bilan zararli oziq-ovqat, ifloslangan muhit va turg'un turmush tarzidan to'planib, keyingi bosqichda bizga ortiqcha vazn, diabet, surunkali va yurak-qon tomir kasalliklari bilan javob qaytaramiz.
Agar siz yuqoridagi holatlar xavfidan saqlanishni istasangiz, kech bo'lmasdan turmush tarzingizni o'zgartiring.
Detoksifikatsiya
Agar siz muntazam ravishda ovqatlansangiz, lekin doimiy ochlik va charchoqni his qilsangiz, gormonal muammolarga duch kelsangiz, tez-tez bosh og'rig'ingiz va kayfiyatingiz keskin o'zgarib tursa, demak sizga tozalovchi va zaryadlovchi tanangiz kerak detoks. Qanday qat'iy bo'lishingizga qarab, siz o'zingizning detoksik rejimingizni tanlashingiz mumkin, shunda siz unga bardosh berishingiz va ikkinchi kuni taslim bo'lmasligingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, suv va xom meva va sabzavotlar tozalashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Menyusingizga asosan yong'oq, dukkakli ekinlar, kenevir va zig'ir urug'lari va barcha turdagi choylarni qo'shish orqali ularga yopishib oling. Hech qanday holatda siz och qolmasligingiz kerak, chunki bu metabolizmni susaytiradi, bu vazn yo'qotish jarayoniga yordam bermaydi.
Jismoniy faoliyat
Detoks paytida ikkinchi o'ta muhim omil bu bizning jismoniy faoliyatimizdir. Ofisdagi turg'un hayot sog'ligimizning tez yomonlashishiga yordam beradi. Qanchalik ko'p harakatlarni amalga oshirsangiz va ular qanchalik mashaqqatli bo'lsa, terlashdan shuncha ko'p toksinlar olasiz. Agar siz sport zaliga borishga bo'sh vaqtingiz bo'lmasa yoki oylik karta uchun pul juda ko'p tuyulsa, siz uyda mashqlarni bajaradigan ajoyib va samarali dasturlarni topishingiz mumkin.
Biroq, eng muhimi, ba'zi bir chegaralarni belgilash va ulardan tashqariga chiqmaslikdir. O'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang - biz hali ham xohlaymiz zararli toksinlardan xalos bo'lishva ochlikdan yoki o'ta mashaqqatli mashqlardan o'zingizni o'ldirmaslik.
Biridan keyin tanangizdagi ijobiy o'zgarishlarni ko'rganingizda tozalash, albatta, gazlangan va alkogolli ichimliklar, chiplar va zararli qadoqlangan oziq-ovqat mahsulotlaridan keyingi foydalanishdan voz kechasiz.
Siz.. qila olasiz; siz … mumkin!
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Oshqozon Ichidagi Gazdan Qanday Qutulish Mumkin
Ularning qanchalik yoqimsizligini hammamiz bilamiz oshqozonda gaz va ba'zan hatto og'riqli. Jabrlanganlar sifatida biz choralar ko'rishni boshlashimiz kerak, chunki har bir repressiya qilingan muammo doimiy muammoga aylanadi. Ushbu maqolada siz g'azablangan oshqozonni tinchitadigan va ushbu noqulaylikka chek qo'yadigan ba'zi bir asosiy qoidalarni o'qiy olasiz.
Gazdan Qanday Qutulish Mumkin
Ertami-kechmi hamma duch keladi gazlar . Ba'zan ular osonlikcha o'tib ketishadi, boshqa paytlarda bu holat juda og'riqli. Kundalik mashg'ulotlarni amalga oshirishni deyarli imkonsiz qilib qo'yadigan darajada og'riqli. Og'riq o'tkir, biz qorinni siqib chiqaramiz, shu bilan birga shishadi.
Qayta Oqimdan Qanday Qutulish Mumkin
Millionlab odamlar azob chekmoqda kislotalar . Ular vaqti-vaqti bilan bo'lsa, ko'pincha davolash shart emas. Ammo, siz gastroezofagial reflyuks kasalligiga chalinganingizda, davolanish kerak, chunki ko'p miqdordagi oshqozon kislotasining ajralishi zararli hisoblanadi.
Pashshalardan Qanday Qutulish Mumkin
Ko'pgina oilalarning uylarida va ehtimol siznikida oshxona stoli zarur Meva bilan piyola . Garchi bu ajoyib bezak va o'zingizga yoqqanida har doim mazali mevalarni iste'mol qilish imkoniyati bo'lsa-da, bu ham maqsaddir bezovta qiluvchi chivinlar odatda u erda iliq kunlarda osilganlar.