2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Isroil tadqiqotchilari bir xildagi yoki mazasiz ovqatni ko'p iste'mol qilish ruhiy kasallik yoki og'ir asab shokiga olib kelishi mumkinligini aniqladilar.
Tadqiqotga asoslanib, tadqiqotchilar qabul qilish degan xulosaga kelishdi mazasiz taom bu hissiy holatga salbiy ta'sir ko'rsatishi va odamlarni hamma narsaga befarq qilishi mumkin. Buning eng engil natijasi surunkali charchoqdir.
Odamning sevimli va qattiq dietasi bo'lmagan ovqatlarni iste'mol qilish nafaqat jismoniy, balki ruhiy holat uchun ham juda zararli bo'lishi mumkin.
Barcha salbiy oqibatlarga qo'shimcha ravishda, monotonli parhez oziq-ovqat mahsulotlarini avtomatik ravishda bitta maqsadda iste'mol qilishga olib kelishi mumkin - to'yish, bu esa semirishni keltirib chiqaradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tushkunlikka tushgan odamlarning 30% aslida ortiqcha vazndan aziyat chekmoqda. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar qurbonlari asosan tanalarini og'ir va og'ir parhezlarga duchor qiladigan ayollardir.
Natijada miyani muhim ozuqaviy moddalardan mahrum etish, shu sababli u tanaga taranglik va tashvish signallarini yuboradi. Shunday qilib, odam asta-sekin o'zini baxtsiz, norozi va juda asabiy his qila boshlaydi.
Xulosa shuki, tanangizni qattiq parhez sinovlaridan o'tkazmang. Tanani barcha kerakli moddalar bilan ta'minlaydigan turli xil ovqatlarni iste'mol qiling va eng muhimi - tanangiz sizga yuboradigan signallarni tinglang.
Tavsiya:
Qorin Yog 'bizni Keksayishiga Olib Keladi
Hamma odamlar chiroyli ko'rinishni va ingichka shaklga ega bo'lishni xohlashadi. Va ba'zilari yaxshi genetikaga ega bo'lsa-da, ular uchun ko'p kuch sarflashlari shart emas, boshqalari esa maqsadlariga erishish uchun juda ko'p harakat qilishlari kerak.
Meva Xushbo'yligi Bizni Sog'lom Ovqatlanishimizga Olib Keladi
Ko'pincha biz sog'lom yoki zararli, ammo juda mazali narsa iste'mol qilishni tanlashimiz kerak. Bunday tanlovga duch kelgan har bir kishi zararli yuqori kaloriyali ovqatlar bilan murosaga kelgan va ularni vasvasaga solgan. Yuqori kaloriyali ovqatlarni orqa fonga qo'yishning bir usuli bor, deyishadi Frantsiya olimlari.
Shirin Mahsulotlar Vazn Ortishi Va Tushkunlikka Olib Keladi
So'nggi yillarda shakarsiz, ammo hanuzgacha havas qilarli darajada shirin bo'lgan mahsulotlarga qarshi juda ko'p narsa aytilgani bejiz emas. Ularning sun'iy tatlandırıcılar, kuchaytirgichlar va konservantlar va boshqalar bilan to'la ekanligini taxmin qilishingiz mumkin.
Achchiq Shokolad Bizni Shirinlik Yemasligimizga Olib Keladi
Agar siz ozishni istasangiz, sutli shokoladni unuting, daniyalik dietologlarga maslahat bering. Ularning fikriga ko'ra, achchiq shokolad sutga qaraganda ancha foydalidir, chunki u shirin va yog'li narsalarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi. Bundan tashqari, u qarishning asosiy yordamchilari - erkin radikallarni yo'q qiladigan antioksidantlarga to'la.
Qo'ziqorinlar Tushkunlikka Olib Keladi! Va Ularni Iste'mol Qilishning Boshqa Yon Ta'siri
Qo'ziqorinlar bizga mazali va ishtaha ochadigan taomlarni eslatadi. Ular kam kaloriya va vitaminlar va minerallarga boy. Qo'ziqorinlar dunyodagi ko'plab idishlarda ishlatiladi va ularning ta'mi va yuqori ozuqaviy tarkibi bilan tanilgan. Shu bilan birga, sog'lig'ingizga jiddiy xavf tug'diradigan ko'plab zaharli qo'ziqorinlar mavjud.