2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yong'oq yuqori ozuqaviy tarkibga ega - 25 gramm yong'oq tarkibida 123 kaloriya bor, bu bizning tanamizga energiya hissi beradi. Yong'oq omega-3 yog 'kislotalariga boy va sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi.
Ammo, qancha ishonmasangiz ham, ular bizning tanamizga zarar etkazishi mumkin. Yong'oq tanamizga bir necha jihatdan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu nojo'ya ta'sirlarning ba'zilari ozgina, boshqalari tibbiy yordamga muhtoj.
Turli xil tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqni sevuvchilar tomonidan ularni tez-tez iste'mol qilish, yong'oqning yuqori energiya miqdori tufayli kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Agar siz yong'oqni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz va boshqa yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni nazorat qilmasdan, istalmagan kilogramm olishingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Yong'oq kilogramm berishga harakat qilayotgan odamlar uchun juda yaxshi. Ammo boshqalar uchun ular, albatta, oziq-ovqat savati toifasiga kiradi, ulardan qochish mumkin. Allergik reaktsiyalar ko'pincha yong'oqni ortiqcha iste'mol qilish bilan bog'liq. Ba'zi odamlar engil allergik reaktsiyalarga ega bo'lishi mumkin, boshqalari uchun yong'oq allergiyasi umrbod qamoq jazosini anglatishi mumkin. Shunday qilib ehtiyot bo'ling!
Agar yong'oqni iste'mol qilgandan keyin allergik reaktsiyalar paydo bo'lsa, to'xtab, shifokoringizga murojaat qiling. Yong'oqqa sezgir bo'lgan odamlar butun tanada toshma va shish paydo bo'lishi mumkin. Yong'oqdan foydalanish turli xil oshqozon-ichak traktida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Yuqorida aytib o'tganimizdek, yong'oq allergen hisoblanadi. Ular tarkibida oq qon hujayralarini tanada gistamin hosil bo'lishini rag'batlantiradigan antikorlar mavjud. Ushbu hisaminlar ko'ngil aynish, oshqozon og'rig'i va diareya kabi allergik reaktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydi.
Allergen sifatida yong'oq homilador va emizikli ayollar uchun xavfli toifaga kiradi. Yong'oq, agar teriga har kuni surtilsa, labda saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin, chunki tarkibida yguyon degan kimyoviy moddalar mavjud. Bu kamdan-kam uchraydigan yon ta'sir bo'lib, uzoq muddat foydalanishdan keyin paydo bo'ladi.
Bugungi kunda astma tobora keng tarqalgan. Agar siz astma bilan og'rigan bo'lsangiz, albatta bu yong'oqlardan qochishingiz kerak. Yong'oq allergiyasidan aziyat chekmaydigan odamlar uchun ular sovg'a bo'lishi mumkin. Ammo allergiyaga chalingan odamlar uchun bu yong'oqlar la'nat kabi ko'rinadi. Shuning uchun yong'oqni ko'p iste'mol qilishning ushbu yon ta'siridan ehtiyot bo'ling.
Tavsiya:
Yovvoyi Yamni Iste'mol Qilishning Yon Ta'siri
Ijobiy ta'sirlari haqida aniq dalillar yo'q Meksika shirin kartoshkasi va uning uchun Yon effektlar . Tavsiya etiladi yamlarni ko'ring uning foydali xususiyatlarining mustahkamligi to'g'risida aniq tadqiqotlar etarli emasligi sababli, yosh bolalarni davolashning bir qismiga aylanmaslik.
Yong'oqni Tez-tez Iste'mol Qilishning 10 Sababi
Siz uzoqroq, baxtli va sog'lom turmush kechirishni xohlaysizmi? Keyin kukilar, chiplar va sho'rlarni qo'ying va menyuingizga ko'proq yong'oq va urug'larni qo'shishni boshlang. Yong'oqning afzalliklari qanday va nima uchun ular juda tavsiya etiladi?
Diqqat! Kivi Iste'mol Qilishning Xavfli Yon Ta'siri
Kivi - bu juda ko'p miqdordagi S vitamini bilan ta'minlangan keng tarqalgan meva, uning yadrosi barcha qora mevali salatlarga tropik nyuans qo'shadigan kichik qora urug'lar bilan bo'yalgan. Ushbu meva butun yil davomida mavjud. Ha, kivi o'ziga xos yoqimli xushbo'y hidi va ko'plab sog'liq uchun foydalari bilan tanilgan va odamlar uni shubhasiz yaxshi ko'rishadi.
Tarvuzni Iste'mol Qilishning Hayratlanarli Yon Ta'siri
Yozda hamma joyda tarvuzlarni uchratishimiz mumkin! Ular nafaqat mazali va tetiklantiruvchi, balki sog'lomdir. Ular tarkibida ko'p miqdordagi A, C va B6 vitaminlari va kaliy mavjud. Ular tarkibida tsitrulin va likopen kabi o'simlik kimyoviy moddalari ham mavjud.
Avakado Iste'mol Qilishning Yon Ta'siri
Avakado - bu ko'pchilikning sevimli mevasi, o'nlab madaniy navlarga ega. Ulardan eng mashhuri "Hess" navidir. Boshqa yashil avokadodan farqli o'laroq, u yaxshi pishganda to'q binafsha rangga ega bo'ladi. Avakado oddiy va yumshoq ta'mga ega, shuning uchun u har qanday ovqat bilan osonlikcha birlashadi.
