2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Avakado - bu ko'pchilikning sevimli mevasi, o'nlab madaniy navlarga ega. Ulardan eng mashhuri "Hess" navidir. Boshqa yashil avokadodan farqli o'laroq, u yaxshi pishganda to'q binafsha rangga ega bo'ladi.
Avakado oddiy va yumshoq ta'mga ega, shuning uchun u har qanday ovqat bilan osonlikcha birlashadi. Uning narxi zaytun moyi bilan taqqoslanadi, chunki ikkita mahsulot tarkibidagi yog'ning tarkibiga o'xshash yog'ga ega.
Avakado neft ishlab chiqaradi. Mevani yangi yoki dimlangan holda bug‘da iste’mol qilish mumkin.
Avakadolarning afzalliklari haqida ko'p narsa ma'lum. Ammo har qanday yaxshi narsada bo'lgani kabi, uni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak. Xomilani qabul qilishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan muammolar allergik reaktsiyalardir.
Ular aksariyat hollarda lateksga alerjisi bor odamlarga ta'sir qiladi. Avakado tarkibidagi oqsillar immunitet tizimida lateks tarkibidagi oqsillarga o'xshash reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Aksincha, agar avakado iste'mol qilganingizda og'zingiz qichitsa, ehtimol siz lateksga alerjiyasiz. Avakadolardan tashqari banan, kartoshka, pomidor, mango, kivi va kashtan shunga o'xshash reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Avakadoning tavsiya etilgan sutkalik dozasi, ayniqsa mevaning tarkibida yog 'miqdori yuqori bo'lganidan oshmasligi kerak. Ko'p miqdordagi yog 'foydali bo'lishiga qaramay, aksincha ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa, ularning tarkibida tolaning miqdori va laksatif xususiyatlari tufayli iste'mol qilinadigan bo'lsa.
Aytilishicha, zararga qaramay, avokado - bu kunlik iste'mol qilinishi kerak bo'lgan meva, chunki foydasi foydasidan ko'proq. Buni qabul qilish yuqori xolesterolni kamaytirishning tabiiy usuli hisoblanadi.
Bundan tashqari, dietalar paytida tavsiya etiladi, chunki u minerallar va vitaminlarni iste'mol qilishni ko'paytiradi va turli xil kasalliklarning xavfini kamaytiradi.
U orqali tanaga katta miqdordagi tola kiradi, bu sizni ko'proq vaqt davomida to'yingan his qiladi. Mazali mevalar karotenoidlarga boy bo'lib, ular barcha ko'z kasalliklaridan himoya qiladi. Qon bosimini tartibga soladi, miyaga qon quyilishini yaxshilaydi, ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi.
Tavsiya:
Yovvoyi Yamni Iste'mol Qilishning Yon Ta'siri
Ijobiy ta'sirlari haqida aniq dalillar yo'q Meksika shirin kartoshkasi va uning uchun Yon effektlar . Tavsiya etiladi yamlarni ko'ring uning foydali xususiyatlarining mustahkamligi to'g'risida aniq tadqiqotlar etarli emasligi sababli, yosh bolalarni davolashning bir qismiga aylanmaslik.
Diqqat! Kivi Iste'mol Qilishning Xavfli Yon Ta'siri
Kivi - bu juda ko'p miqdordagi S vitamini bilan ta'minlangan keng tarqalgan meva, uning yadrosi barcha qora mevali salatlarga tropik nyuans qo'shadigan kichik qora urug'lar bilan bo'yalgan. Ushbu meva butun yil davomida mavjud. Ha, kivi o'ziga xos yoqimli xushbo'y hidi va ko'plab sog'liq uchun foydalari bilan tanilgan va odamlar uni shubhasiz yaxshi ko'rishadi.
Yong'oqni Iste'mol Qilishning Xavfli Yon Ta'siri
Yong'oq yuqori ozuqaviy tarkibga ega - 25 gramm yong'oq tarkibida 123 kaloriya bor, bu bizning tanamizga energiya hissi beradi. Yong'oq omega-3 yog 'kislotalariga boy va sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi. Ammo, qancha ishonmasangiz ham, ular bizning tanamizga zarar etkazishi mumkin.
Tarvuzni Iste'mol Qilishning Hayratlanarli Yon Ta'siri
Yozda hamma joyda tarvuzlarni uchratishimiz mumkin! Ular nafaqat mazali va tetiklantiruvchi, balki sog'lomdir. Ular tarkibida ko'p miqdordagi A, C va B6 vitaminlari va kaliy mavjud. Ular tarkibida tsitrulin va likopen kabi o'simlik kimyoviy moddalari ham mavjud.
O'rikni Iste'mol Qilishning Noxush Yon Ta'siri
Olxo'ri eshitsangiz, birinchi navbatda ular ich qotish uchun yaxshi ovqat bo'lishi mumkin. Ular laksatif va juda muvaffaqiyatli ishlatilishidan tashqari, ba'zi noxush oqibatlarga olib keladi. O'rik tarkibida kanserogen va neyrotoksin hisoblangan akrilamidning yuqori konsentratsiyasi mavjud.