2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Men ko'zlarimni ochaman, va iliq yumshoq narsalarning hidlari qayerdandir yoqimli bo'lib kirib keladi - bu esdalik biz hech qachon unutmaymiz. Bolaligimda buvim tez-tez qovurilgan keklar, iliq bulka yoki pishloq va tuxum bilan tutmanik bilan oilani quvontirar edi.
Biz allaqachon ulkanmiz va barchamiz baribir bu narsalarni iste'mol qilishni yaxshi ko'ramiz, lekin nafaqat o'zimizning qiyofamizni, balki yaxshi kayfiyatimizni saqlab qolish uchun sekin metabolizm va qovurilgan ovqatning qiyin hazm bo'lishini yodda tutishimiz kerak. Agar bolaligimizda butun kunni hissiyotlar va o'yinlarga boy qilish uchun kaloriya kerak bo'lsa, demak metabolizmni yangi sharbat bilan faollashtirsak, ertalab biz uchun tetiklantiruvchi va tabassumli bo'ladi. engil nonushta.
Kunduzi tanasini va yaxshi kayfiyatini saqlaydigan odamlar uchun engil va foydali nonushta qanday bo'ladi.
1. Biz tanamizdagi kislotalikni kamaytirishimiz kerak;
2. Biz tanamizni ortiqcha yuklamasdan etarli kaloriya bilan yuklashimiz kerak;
3. Biz qulayligimizni buzmaydigan odatlarni shakllantirishimiz kerak;
Ushbu shartlarning barchasiga rioya qilish va o'zimizni ovqatdan lazzatlanishimizdan mahrum qilmasdan va maqsadimiz bo'lmasdan, ingichka bo'lib qolish asosiy maqsadimizni bajarish uchun foydali nonushta, mana ba'zi takliflar. Bu parhez emas, balki ovqatlanish usuli.
1 kun: Bir piyola choy, tarjixon shakarsiz yoki juda oz shakarsiz. Choy tayyorlashda kuchli atirlar, kızılcık çayı, yalpiz, yasemin tanlang. Xushbo'y va hissiyotlarni ochadigan har qanday choy. Tuyg'ular va organizm tomonidan moddalarni so'rilishi o'rtasida bog'liqlik mavjud, uni o'rganish va ishlatish yaxshi. Choy ichgandan 10 minut o'tgach, sariyog 'va sariq pishloq / pishloq / kolbasa bilan qovurilgan bo'lakka amal qiling. Endi shakar vaqti, chunki ular tanadagi fermentatsiya jarayonini tezlashtiradi, shuning uchun qandolatni oling - bittasini;
2 kun: Agar sizda oshqozon muammosi bo'lmasa, kuningizni shunday boshlang: katta stakan yangi / ozuqaviy bomba greyfurt va banan bilan zanjabil. Yarim soatdan keyin, xohlagan narsani iste'mol qiling - makaron, qovurilgan, yog'li, ammo me'yorida. Siz hali ham och bo'lganingizda to'xtang, miya to'yinganlik haqida juda kech signal beradi - faqat 20-daqiqadan so'ng;
3 kun: Bir limon sharbati bo'lgan issiq suv, tarjixon shakarsiz. 10 daqiqadan so'ng biz tanadagi jarayonlar haqida bilishimiz va so'rilgan moddalarni so'rib olishiga vaqt ajratishimiz kerak - yogurtda 30 daqiqa davomida oldindan namlangan mevali mussli;
4 kun: Och qoringa xona haroratida katta stakan suv. Kardamon bilan bir chashka qahva, tarjixon shakarsiz. Qahvaning yarmini kamaytirgandan 10 daqiqadan so'ng - xamir ovqatlar, pirojnoe, shokolad, ko'p kaloriya. Xo'sh, bu erda biz sizni ozgina aldaymiz, xohlagancha yeyishingiz mumkin, chunki stakan suv o'z vazifasini bajardi va bir muncha vaqt oldin u tanangizga aytdi, men to'ydim, lekin hech bo'lmaganda shirinliklardan zavqlanasiz;
5-kun: Agar kuningizni meva bilan boshlashni xohlasangiz, buni shunday qiling: xohlaganingizcha mavsumiy mevalar. Meva iste'mol qilgandan 20 daqiqa o'tgach, oqsillar qatoriga rioya qiling yoki suvda oldindan ho'llangan xom yong'oqlar yoki toza go'sht / qaynatilgan tuxum.
Nonushta - bu juda muhim taom - u kunni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin.
Tavsiya:
Har Bir Vitaminni Olish Uchun Qanday Ovqat Iste'mol Qilish Kerak
Sog'lom bo'lish uchun tanangiz antioksidantlardan tortib kasallikka qarshi kurashish uchun immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun vitaminlarga qadar bir qator zarur oziq moddalarga muhtoj. Ushbu ozuqaviy moddalarning ko'pini farmatsevtika qo'shimchalaridan olishingiz mumkin bo'lsa-da, deyarli barchasi vitaminlarni oziq-ovqat mahsulotlarida topish mumkin siz har kuni yeyishingiz va iste'mol qilishingiz kerak.
Har Bir Potda Merudiya Yoki Ziravorlarni Qanday Qilib To'g'ri Birlashtirish Kerak
Har qanday yangi boshlovchi oshpaz ma'lum taomlar uchun eng mos ziravorlarni birlashtirishi uchun ozgina yordamga muhtoj. Ziravorlarning to'g'ri kombinatsiyasi biz tayyorlayotgan ovqatni juda mazali qilishi yoki uning ta'mini buzishi mumkin, shuning uchun ziravorlarning kuchini kamsitmasligimiz kerak.
Har Bir Oshxonada Qanday Idishlar Va Idishlar Bo'lishi Kerak
Kerakli jihozlar bilan jihozlangan yaxshi jihozlangan oshxona styuardessa muvaffaqiyatli ishlashi uchun juda muhimdir. Uy bekasi oshxona anjomlari va vilkalar pichoqlari qancha ko'p bo'lsa, uning ishi shunchalik yoqimli va oson bo'ladi. Oshxona anjomlari tashqi ko'rinishini, ta'mini, hidini o'zgartirmaydigan va oziq-ovqat mahsulotlari bilan zaharlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan kimyoviy birikmalar hosil qilmaydigan materialdan tayyorlanishi kerak.
Qanday Qilib Xavfsiz Ovqat Pishirish Kerak Va Oshxonada Qanday Dezinfektsiyalovchi Vositalardan Foydalanish Kerak
Mamlakatdagi epidemiologik vaziyatni hisobga olgan holda, biz ham o'ylashimiz kerak bizning oshxonamizda yaxshi dezinfeksiya . Nima qilsa bo'ladi? Bu to'g'rimi? biz dezinfeksiya qilamiz ? Shu maqsadda to'g'ri mahsulotlarni tanladikmi? Biz oshxonani yaxshi tozalashdan tashqari, yaxshi dezinfeksiya qilish to'g'risida ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'lgan davrda yashayapmiz.
Yog 'eritish Uchun Nonushta Nonushta
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
