2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
13 mamlakatda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, odamlarning 94 foizdan ko'prog'i obsesif fikrlardan aziyat chekmoqda. Tadqiqotda 777 ko'ngilli ishtirok etdi va natijalar Live Science ilmiy jurnalida e'lon qilindi.
Patologik xavotir haqiqatan ham keng tarqalgan muammo bo'lib chiqadi - bu doimo takrorlanadigan fikrlar va harakatlar bilan tavsiflanadi. Mutaxassislar xavotirdan qochishga yordam beradigan bir nechta g'oyalarni taklif qilishadi:
- Biror narsa haqida doimiy o'ylash va u haqida tashvishlanish o'rniga harakat qilishni boshlang;
- yaqin odamlar va do'stlar bilan tez-tez bo'ling - shu tarzda siz o'zingizni baxtli his qilasiz va tashvishli narsalar haqida o'ylash imkoniga ega bo'lmaysiz;
- Shuningdek, siz bunday sharoitlarni tinchlantiradigan ba'zi o'tlarga ishonishingiz mumkin.
Depressiya va xavotirga qarshi samarali o'simlik bu o'simlik kava kava. O'simlik ushbu kasallik uchun ma'lum dori-darmonlarga yaxshi alternativ ekanligiga ishonishadi.
Darhaqiqat, o'simlik o'ziga qaramlikni keltirib chiqara olmaydi, bu ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra uni yanada moslashtiradi. Yon ta'sirlarga kelsak - ular asosan past konsentratsiyalarda ma'lum - oshqozon buzilishi, rangpar teri. Agar standartlashtirilmagan o'simlik ekstrakti ko'proq miqdorda olinsa, quruq toshma paydo bo'lishi mumkin.
Kava kava ildizi davolash uchun ishlatiladi va undagi faol moddalar laktonlar deb ataladi. Aynan shu laktonlar hissiyotlar bilan bog'liq bo'lgan odam miyasining ushbu qismiga ta'sir o'tkaza oladi.
Evropada o'simlik keng tarqalgan - u kundalik stress bilan kurashish, shuningdek, tashvish va asabiy taranglik hissiyotlarini davolash uchun ishlatiladi. Homiladorlik paytida yoki emizishda kava kava ichish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, hech qanday holatda barbituratlar, spirtli ichimliklar, antidepressantlar bilan aralashmaslik kerak.
Doimiy ta'sirga erishish uchun o'simlik ekstraktini kamida bir oy davomida olish kerak. Bu yoki boshqa o'simlik bilan davolanishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Tavsiya:
Eng Yaxshi Energiya Beruvchi Ovqatlar
Agar siz uyqusiz tundan keyin nima uchun charchaganingizni his qilsangiz yoki charchamasdan charchaganingizni his qilsangiz, javobni plastinkangizdagi mahsulotlardan izlang. Noto'g'ri ovqatlanish yoki ortiqcha ovqatlanish doimiy charchoqqa olib kelishi mumkin.
Bedana Tuxumi - Dorilarga Alternativa
Bedana tuxumlari nihoyatda qimmatli mahsulotdir. Ular ko'plab kasalliklardan himoya qiluvchi antibakterial, immunomodulyatsion xususiyatlarga ega. Ular tarkibida xolesterinning to'liq yo'qligida ko'plab qimmatli iz elementlari va vitaminlar mavjud.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Energiya Beruvchi Smuzilar
Agar siz hali ham smoothies va yangi sharbatlar o'rtasidagi farq nimada ekanligini aniq bilsangiz, u qadar xavotirlanmang, chunki biz u erdamiz va biz har doim ham hamma bilan tanishmasligini yaxshi bilamiz. Qisqasi - uyaldi mevaning bir qismini olib tashlamasdan, blender yordamida butun mevalardan tayyorlanadi, yangi mevalar esa tsitrus mevalarini siqish orqali tayyorlanadi, shunda siqilgan sharbat tushmaydi va mevalarning tuklari.
Eng Yaxshi 10 Ta Energiya Beruvchi Mevalar
Bizning notinch va band hayotimizda biz tez-tez uyg'onganimizdan yoki yaxshi dam olganimizdan keyin ham charchaganimizni yoki charchaganimizni his qilishimiz mumkin. Ko'pincha bu noto'g'ri yoki o'z vaqtida ovqatlanish bilan bog'liq. Yaxshiyamki, juda oson yo'l bor zarur energiya olish uchun dietangizni buzmasdan yoki pishirish vaqtini sarf qilmasdan.
Kava Kava - Spirtli Ichimliklarga Alternativa
Kava - qora qalampir oilasiga mansub buta o'simlik. Sedativ ta'siri va mushak gevşetici sifatida foydalidir, bu odamlarga ming yillar davomida ma'lum bo'lgan. Uning ildizi tibbiy maqsadlarda ishlatiladi. Uni jigarrang kukun shaklida, kapsula qobig'ida, ekstrakt yoki choy shaklida topish mumkin.
