2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz hali ham smoothies va yangi sharbatlar o'rtasidagi farq nimada ekanligini aniq bilsangiz, u qadar xavotirlanmang, chunki biz u erdamiz va biz har doim ham hamma bilan tanishmasligini yaxshi bilamiz.
Qisqasi - uyaldi mevaning bir qismini olib tashlamasdan, blender yordamida butun mevalardan tayyorlanadi, yangi mevalar esa tsitrus mevalarini siqish orqali tayyorlanadi, shunda siqilgan sharbat tushmaydi va mevalarning tuklari.
Smoothie - bu bahor mavsumida tayyorlashingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi vitamin bombalaridan biridir. Ko'pchiligimiz tushkunlikka tushayotganimizni his qilamiz, energiyasiz uzoq qishdan keyin. Bizning taniqli bahor charchoqimiz hayotni eng tirik bo'lishimiz kerak bo'lgan paytda so'raydi.
Tabiat o'z ishini biladi va tanamizni zaryad qilish va uni bahorgi detoks qilish uchun yangi foydali sovg'alarning katta tanlovini taqdim etdi. Keling, kimligini ko'raylik:
Bahor charchoqlariga qarshi energiya beruvchi smuzilar
Tabiiyki, sizga katta energiya beradiganlar va bahor fasli bo'lganlar.
Yashil xijolat tortdi
Ha, haqiqat eng yaxshisidir bahor charchoqlariga qarshi energiya beruvchi silliqliklar paydo bo'lgan bahor ob-havosi tomonidan tayyorlanadi:
- ismaloq, dock, qichitqi o'ti va boshqa har qanday ko'katlar haqida o'ylash mumkin.
Bahorda tanamizda temir moddasi keskin etishmaydi va bu bizning charchoqni his qilishimizning asosiy sabablaridan biridir. Yechim - ko'katlardan smuzi tayyorlash.
Sabzavotli-mevali smoothies
Biz sizni shirinliklarni tayyorlashga yo'naltirmaymiz, chunki ular odatda juda baquvvat, ammo ayni paytda juda yuqori kaloriya hisoblanadi. Siz tayyorlashingiz mumkin klassik smoothiesabzavot va mevalardan iborat. Sabzavotlar uchun siz butun yil davomida foydalanishingiz mumkin:
- seldr;
- sabzi;
- zanjabil ildizi;
- bodring;
- avokado.
Temirga to'la va butunlay mavsumiy bo'lgan ko'katlarni unutmang.
Dock, turshak, arugula, ismaloq, petrushka va boshqalar bilan bir qatorda. 1 osh qoshiq qo'shing. kimdir, chunki urug'larning o'ziga xos ta'mi yo'q va har qanday silliqlikka qo'shilishi mumkin. Ham miya, ham mushaklar uchun energiya manbai kimniki. Uni bir necha kun davomida nonushta yoki tushdan keyin smuzitingizga qo'shing va tez orada farqni sezasiz.
Biroq, ko'pchilik toza narsalarni yoqtirmaydi yashil smoothies va ta'mini yaxshilash uchun meva qo'shing. Sizni bu maqsadda qulupnay, malina yoki qizil uzumdan foydalanishga unday olmaymiz, chunki bu juda foydali va baquvvat harakat qilish, bahor vaqti ular aniq mavsumiy emas. Hali ham bozorda topgan sevimli mevalaringizni qo'shing.
Mevalardan har doim qo'shishingiz mumkin:
- banan;
- rezavorlar;
- muzlatilgan mevalar;
- olmalar;
armut;
- apelsin
- kivi;
- Mango;
- avokado.
Va bundan ham ko'proq bahorgi energiya uchun ushbu protein smuzi retseptlarini ko'rib chiqing.
Tavsiya:
Bahor Charchoqlariga Qarshi Choylar
Bahor charchoqlari deyarli hamma uchun ma'lum bo'lgan holat. Buni kasallik deb ta'riflash mumkin emas, lekin bu kuchlarning kuchli zaiflashishiga olib keladi. Semirish, tushkunlik, mehnatga layoqatsizlik ko'pincha bu hayotni so'raydigan holatga bog'liq.
Kivi Bahor Charchoqlariga Qarshi Vitaminli Bomba
Bahor - bizni bahor charchoqlari tez-tez siqib chiqaradigan fasl. Ayni paytda biz tanamizni S vitamini bilan "doping" qilishimiz kerak bo'lgan vaqt. Kiviga ishonishingizni tavsiya qilamiz. Yashil meva - bu S vitaminining haqiqiy bombasi - 0,15 dan 0,30% gacha.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Kofe Iching
Uzoq va sovuq qishdan so'ng, barchamiz tabassum bilan bahordan zavqlanamiz. Tabiat hayotni uyg'otadi va siz har kuni ertalab yanada ko'tarinki kayfiyatda uyg'onishingiz kerak. Ammo iliq ob-havo kelishi va fasllarning o'zgarishi bilan "
Bahor Charchoqlariga Qarshi Piyoz Va Turp
Bahor boshlanishi bilan ko'p odamlar shikoyat qiladigan davr keladi bahor charchoq . Ular uyqusizlikni his qiladilar, doimo uxlaydilar, lekin ayni paytda uxlashda qiynaladilar. Bahorgi charchoqni ishtahani yo'qotish va tez-tez bosh og'rig'i ham to'ldiradi.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Oziq-ovqat
Sovuq oylardan keyin tanani azoblaydi bahor charchoq , bu sizni kerakli kuch va ishlash istagidan mahrum qilishi mumkin. Bu borada sizga to'g'ri ovqatlanish yordam berishi mumkin. Balansli menyu yordamida siz kuch etishmasligidan aziyat chekmaysiz va kun bo'yi o'zingizni baquvvat his qilasiz.
