2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Odamning aytishicha, erkakning sevgisi oshqozondan o'tadi. Ammo erkaklar ham, ayollar ham bo'lishi mumkin oshqozon-ichak traktidagi muammolar. Ushbu muammolarga noto'g'ri ovqatlanish, sportga kam vaqt ajratish, ishdagi stress va boshqalar sabab bo'lishi mumkin. Bularning barchasi ich qotishi yoki diareya, shishiradi va gaz, oshqozon ekşimesi va boshqalarga olib kelishi mumkin. Bularning barchasi ekzema, diabet, yurak etishmovchiligi va hatto hissiy kasalliklarning belgilari, sabablari bo'lishi mumkin.
Shuning uchun nima yeyayotganimizni bilish va oshqozonimizni tejash muhimdir. Biz piyoda emas, qulay oilaviy muhitda iste'mol qilish uchun sifatli ovqat tayyorlashimiz kerak.
Aynan ushbu maqolada biz ularning kimligini bilib olamiz bizning ichak floramizga foydali bo'lgan ovqatlar.
1. Asal
Asal har qanday mubolag'a bilan eshitilmasin, hamma narsaga yaroqlidir. Uning oshqozon uchun foydasi me'da shirasining miqdorini kamaytiradi va oziq-ovqat iste'mol qilinishini juda osonlashtiradi.
2. Ismaloq
Ismaloq ko'plab vitaminlarga, jumladan A vitamini, S vitamini va K vitaminlariga boy, aynan shu vitaminlar ichak saratonining oldini oladi va oshqozon ishini engillashtiradi.
3. Baliq
Baliq - to'yimli kechki ovqat uchun eng yaxshi ovqat. Buning sababi shundaki, panjara yoki pishirilgan bu gazakdir. Unda ortiqcha yog 'va uglevodlar mavjud emas oshqozonni murakkablashtirmaydi oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashda. Bundan tashqari, u tarkibida juda ko'p miqdordagi omega-3 va D vitamini mavjud hazm qilish uchun yaxshi.
4. Salviya
Oshqozon bilan eng yaxshi ta'sir o'tkazadigan ziravorlardan biri. Buning sababi shundaki, adaçayıda yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan turli xil yog'lar mavjud. Ular bizni oshqozon yarasi, gastrit yoki kolitdan himoya qiladi.
5. Moviy
Baliq singari, ko'kda ham uglevodlar kam va yog'siz, ammo foydali moddalar ko'p. Aynan shu moddalar antioksidant bo'lib, oshqozon yarasi, ichak saratoni, hemoroid va boshqa ko'plab narsalardan himoya qiladi.
6. Banan
Agar oshqozon yoki ichak faoliyati buzilgan bo'lsa, banan uning ish faoliyatini yaxshilash uchun eng yaxshi ta'sir qiluvchi mevadir. Ular tarkibidagi tola tufayli, oshqozon ishini engillashtirish, ovqatni iste'mol qilishni qayta ishlash va diareyada profilaktika qiladi.
Oshqozon bilan bog'liq muammolar va kasalliklarga duchor bo'lgan barcha holatlarda, yuqoridagi ovqatlarni iste'mol qiling va etarli miqdorda suv iching. Suv eng tabiiy mahsulot bo'lib, tanamizdan kerak bo'lmagan hamma narsani olib tashlaydi.
Tavsiya:
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Yassi Oshqozon Uchun Foydali Odatlar
Qorin bo'shlig'idagi yog'larning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu stressdir. Stress kortizol darajasini oshiradi - bu qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishiga yordam beradigan gormon. Salbiy his-tuyg'ulardan kelib chiqadigan keskinlikni kamaytirish uchun vaqtingizdan atigi o'n daqiqa vaqt ajrating.
Oshqozon Uchun Eng Foydali O'tlar
Bahorda yosh maysazorlar hamma joyda yo'l ochadi, ammo hamma qanday foyda keltirishini bilmaydi. Dulavratotu va momaqaymoq, romashka va chinor - bu barcha oddiy o'simliklar shifobaxsh xususiyatlarga ega. Ular tarkibida tanani davolaydigan, og'riqni engillashtiradigan, viruslarni yo'q qiladigan va yallig'lanishni kamaytiradigan ko'plab vitaminlar va iz elementlari mavjud.
Oshqozon Uchun Supurgi Kabi Foydali Ovqatlar
Yashash turmush tarzi va noto'g'ri ovqatlanish ko'pincha ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Siz vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin, masalan, dietangizni diversifikatsiya qilish orqali foydali o'simlik tolalari - tola .
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
