2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Tanadagi elektrolitlar miqdori ortishi yoki kamayishi bilan, deyiladi elektrolitlar muvozanati. Bu tanaga bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin va u paydo bo'lganda yaxshi tan olinadi. Shunday qilib, inson o'z vaqtida choralar ko'rishi va sog'lig'ini yaxshilashi mumkin.
Elektrolitlar muvozanatining alomatlari qanday?
Elektrolitlar muvozanatining buzilishi belgilari aslida ular juda ko'p. Ular bizning tanamizda aynan qaysi modda etishmayotganligi bilan bog'liq. Minerallarning etishmasligi ba'zi belgilarga, vitaminlar etishmasligiga - boshqalarga va boshqalarga olib keladi. Biroq, elektrolitlar muvozanati uchun qon testlarini o'tkazishga majbur qiladigan ba'zi belgilar mavjud.
Ko'zda tutilishi kerak bo'lgan eng keng tarqalgan alomatlar - bu mushaklarning chayqalishi, beixtiyor konvulsiyalar, mushaklarning spazmlari, kramplar, kramplar va karıncalanma. Xuddi shu narsa kuyish yoki sovuqqonlik, teridagi ignalar, uyquchanlik, ta'mning pasayishi yoki og'izda atipik ta'mga tegishli.
Ushbu alomatlarning aksariyati kaltsiy, magniy, B vitaminlari etishmasligi va boshqa ba'zi etishmovchiliklar bilan bog'liq. Shuningdek, tanangizni xotira, konsentratsiya, asabiylashish, tushkunlik, uyqu muammolari, charchoq, charchoq bilan bog'liq muammolarni kuzatib boring.
Tez-tez qon ketishi, ko'karishlar, tish go'shti qon ketishi, immunitet pasayishi bilan - C va K vitaminlariga e'tibor bering va yuqori qon bosimi bilan qoningizda natriy miqdori ko'tarilganligini tekshiring.
e'tibor bering elektrolitlar balansi u yurak urishi, yurakning sakrashi, qaltirash, bosh og'rig'i, migren, ongni buzilishi, yo'nalishni buzish va boshqalar bilan namoyon bo'lishi mumkin, ikkinchisi og'irroq holatlarga xosdir.
Ratsiondagi xatolar - elektrolitlar muvozanatining mumkin bo'lgan sababi
Surat: 1
Eng keng tarqalganlardan biri elektrolitlar muvozanatining sabablari zararli ovqatlarni qabul qilish va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini boshqalar hisobiga cheklashdir. Meva va sabzavotlarni, shu jumladan yashil bargli, sut va go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish bilan mutanosib ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling.
Konservalangan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling, alkogol va sigaretalarni cheklang yoki to'xtating, tarkibida oq un va tozalangan shakar bo'lgan ovqatlarni minimallashtiring. Iloji bo'lsa quyosh ostida turing va tabiatda toza havoda sayr qiling.
Elektrolitlar muvozanatini buzadigan kasalliklar
Ko'pincha qadar nomutanosiblik og'ir yoki uzoq muddatli diareya mavjud bo'lganda erishiladi. Ko'ngil aynish va gijjalar bilan birga bo'lsa, vaziyat yomonlashadi. Agar siz o'tkir diareya bosqichida bo'lsangiz, elektrolitlar yo'qotilishini qoplash uchun juda ko'p suyuqlik, shirin yoki sho'r suv iching.
Agar sizda surunkali xastalik bo'lsa, u diareya bilan kechadi va ozuqa moddalarini o'zlashtirish qiyin bo'lsa, uni boshqarish yoki davolash choralarini ko'ring.
Gastrit, oshqozon yarasi, ichakning o'tkazuvchanligi va ozuqaviy moddalarning emirilishi va singishi bilan bog'liq boshqa kasalliklar ham elektrolitlar muvozanatini rivojlanishining potentsial sabablari hisoblanadi. Shuningdek, bu diabet, Kron kasalligi, buyrak kasalligi, gormonal kasalliklar va boshqa kasalliklarga chalingan odamlarda keng tarqalgan muammo.
Shuningdek, diuretiklar, kortikosteroidlar, yurak kasalliklarini davolash uchun dorilar va boshqalar kabi ba'zi dorilarni qabul qilishda. yuqori xavf mavjud elektrolitlar muvozanati.
Tavsiya:
Tuxum Zaharlanishining Dastlabki Belgilari
Yozgi issiqda biz qanday mahsulotlarni iste'mol qilishimizga juda ehtiyot bo'lishimiz kerak. Bunga odatiy misol - yuqori harorat ta'sirida juda tez buziladigan tuxumlar. Biroq, biz do'konda qanday oziq-ovqat sotilayotganiga hech qachon yuz foiz ishonch hosil qila olmaymiz.
Vitamin Etishmasligining Belgilari
Vitaminlar - hujayralarning normal ishlashi, organizmning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan organik moddalar guruhi. Ular metabolik jarayonlarga ta'sir qiladi, immunitetni qo'llab-quvvatlaydi, fermentlarning katalitik faolligiga va boshqa ko'plab hayotiy funktsiyalarga ta'sir qiladi.
Folat Kislotasi Etishmovchiligining Belgilari
Homilador ayollarga har doim folat kislotasini tabletka shaklida ichishni maslahat berishining sababi bor. Bu chaqaloqlarda asab, miya yoki o'murtqa nuqsonlarning oldini oladi. Ammo foliy kislotasi boshqa odamlar uchun ham muhimdir. Folat kislotasining yana bir nomi B9 vitamini bo'lib, u tabiiy ravishda quyuq bargli sabzavotlar, qushqo'nmas va Bryussel gullari kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud.
B12 Vitamini Etishmovchiligining Belgilari
Vitaminlar etishmasligi ko'pincha sovuq mahsulotlarda, yangi hosil har doim ham mavjud bo'lmaganda bo'ladi. Vitaminlar etishmasligidan azob chekayotganingizning belgisi ertalab uyg'onish qiyin va qiyin. Bundan tashqari, kun bo'yi yo'qolmaydigan uyquchanlik, shuningdek sizni qamrab olgan befarqlik belgisi.
Magniy Etishmovchiligining Asosiy Belgilari
Magniyning organizmdagi o'rni qanday? Bizning tanamizda taxminan 25 gramm magniy bor, bu miqdorning 50 dan 60% gacha suyaklarda, qolgan qismi mushaklarda, yumshoq to'qimalarda va qonda. Tananing har bir hujayrasida magniy bor va uning ishlashi uchun unga ehtiyoj bor.