2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bu aql bovar qilmaydigan tuyulishi mumkin, ammo bu haqiqat - yog'li ovqatlar vazn yo'qotishiga olib keladi ba'zan. Sababi shundaki, ular kaloriya miqdori yuqori bo'lsa-da, ular juda to'yimli. Bundan tashqari, yog'li ovqatlar sog'liq uchun foydalidir.
Shuning uchun tushkunlikka tushmang - ko'proq kaloriya iste'mol qilish, vazn yo'qotishga teng kelishi mumkin. Va eng buyuk matematiklarga bu tenglikni isbotlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo baribir yog ' zaiflashishga yordam berishi mumkin. Ha, inson tanasi sirlarga to'la.
Yog 'yeyish nega ozg'in bo'lishga yordam beradi?
Yog'li ovqat paytida ozish uchun, tanangizni yog 'zaxirasidan "yoqilg'i" izlashi uchun menyuda sog'lom yog'larga pul tikish, o'rtacha darajada oqsil iste'mol qilish va shakarni yo'q qilish kifoya.
Haqiqat shundaki, har qanday parhezning eng katta dushmani shakar bo'lib, u ko'pincha tayyor ovqatlarda yashirinadi va ortiqcha iste'mol qilinadi. Bundan tashqari, tozalangan shakar bilan bog'liq muammo shundaki, u tanani ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan faqat bo'sh kaloriya bilan ta'minlaydi.
Aksincha, yog'li ovqatlar ovqatlanish nuqtai nazaridan muhimdir, chunki ular to'ldiradi, bu esa ovqatlanish istagini cheklashga imkon beradi. Natija bir bo'lak dudlangan lososni yoki beshta konfetni iste'mol qilish bilan bir xil emas, shunday emasmi! Birinchisi bizni to'xtatish imkoniyatini beradi, ikkinchisi bizni paketni tugatishga chaqiradi.
Yog'li ovqatlar qanday foydali?
Odam qaysi yog'li ovqatlar kilogramm berishga imkon berishi mumkinligini aniqlashni bilmasa, bu oson emas.
Shunday qilib, tabiiy yog'larni iste'mol qilish kerakligini va oziq-ovqat sanoati tomonidan xamir ovqatlar, pizza va boshqa lazzatlarni ishlab chiqarishda ishlatiladigan trans yog 'kislotalarini unutishingiz kerakligini yodda tutganingiz ma'qul.
Nima uchun kompaniyalar ulardan foydalanadilar? Juda oddiy - chunki ulardan foydalanish oson, chunki ular arzon va ular chidamlilikni ta'minlaydi.
Kelsak foydali yog'lar, ular avakado, moyli va o'simliklarda, yog'li baliqlarda uchraydi. Menyuingizga tuxum va hatto bekon, jambon, kolbasa va boshqa cho'chqa go'shti mahsulotlarini qo'shishdan qo'rqmang.
Siz kilogramm qilmaysiz!
Ha, albatta, zararli yog'lar va shakarni iste'mol qilmasangiz, ozishni istash uchun hech qanday sabab bo'lmaydi. Shunga qaramay, hech kim aziz emas, ayniqsa, taomning ta'mi haqida gap ketganda.
Tavsiya:
Qonda Shakar, Xolesterin Va Vaznni Kamaytiradigan Nonushta
Har bir inson asosiy ovqatlanish uchta - nonushta, tushlik va kechki ovqat ekanligini biladi. Qaysi biri muhim? Hamjihatlik yo'q, hamma ularning ayrimlarini o'z qarashlariga ko'ra birinchi o'ringa qo'yadi. Ammo, agar biz xalqning donoligi bilan maslahatlashsak, buni ko'ramiz nonushta eng muhim joy tayinlangan.
Soda Qachon Ishlatiladi Va Qachon - Pishirish Kukuni?
Kek, pirojnoe, pechene va pirojniy tayyorlashda har bir o'zini hurmat qiladigan oshpaz xamirturushdan foydalanadi. Uning tarkibida xamirturush mavjud bo'lib, u xamirni yumshoq va shishiradi. Biroq, pirojniy tayyorlash vaqti kelganda, har bir kishi ikkita kimyoviy xamirturush moddasidan biriga - pishirish soda yoki pishirish kukuniga murojaat qiladi.
Isbotlangan! Shirin Kartoshka Ortiqcha Vaznni Yo'qotadi
Shirin kartoshkalar - Bu juda yaxshi ko'rilgan sabzavotlar nihoyatda sog'lom va foydali bo'lishi mumkin. Ular ortiqcha vaznga qarshi kurashda sizning eng yaqin do'stingizdir. Shirin kartoshkada havas qiladigan darajada karotenoidlar mavjud.
Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Hech Qachon Italiyada Buyurtma Qilmang
Italiyaga sayohat, shubhasiz, an'anaviy oshxonani tatib ko'rish bilan bog'liq. Biroq, sayyohlar italyan oshxonasi mavsumiy va mintaqaviy ekanligini bilishlari kerak. Har fasl o'z hosilini keltiradi, u mazali taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.
Hech Qachon Bu Narsalarni Blenderga Qo'ymang! Hech Qachon
Ushbu maqolada biz sizga hech qachon aralashtirgichga qo'ymasligingiz kerak bo'lgan 6 ta narsani taqdim etamiz. U oshxonada nihoyatda yaxshi do'st, sizning ishingizni engillashtiradigan ajoyib oshxona anjomidir. Uning yordamida juda ko'p turli xil taomlar va ichimliklar yaratilishi mumkinki, albatta, har kim o'z iloji boricha iloji boricha uzoq vaqt o'z ovqatidan foydalanishni xohlaydi.
