2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Yuqori xolesterolni aybdorlari yog'lardir. Xolesterin qon tomirlarini to'sib qo'yadi, qon bosimini oshiradi va shu bilan qon tomir va yurak xuruji xavfini oshiradi.
Shifokorlar xolesterolni kamaytirish uchun dori-darmonlarni va og'ir dietalarni buyuradilar. Ammo yaqinda olimlar yog 'bilan kurashishning ancha oson yo'li borligini isbotladilar. Biz faqat dietamizga nimani kiritishni tanlashimiz kerak.
Ba'zi mahsulotlar nafaqat qo'shimcha funt qo'shmaydi, balki ba'zi o'ziga xos xususiyatlar tufayli ortiqcha yog'larni yoqib yuboradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ko'proq miqdori vazn yo'qotish va tartibga solishning eng samarali va doimiy usullaridan biridir.
Har bir ovqat paytida muntazam ravishda yarim greyfurt yoki 150 gramm meva sharbatini iste'mol qilish bizning vaznimizni 2 hafta ichida 2 kilogrammgacha kamaytirishi mumkin, deydi dietologlar. Greypfrut insulin darajasini pasaytiradi va bu ovqatlanish istagini kamaytiradi.
Yashil choy saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Yashil choy ham organizmdagi metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar kuniga 5 stakan yashil choy ichsangiz, 70-80 kaloriya yoqasiz.
Achchiq ziravorlar yog'ni eritishga yordam beradi. Ular terlashni keltirib chiqaradi va yurak urishini kuchaytiradi. Bu o'z navbatida metabolizmni tezlashtiradi.
Kaltsiyga boy yog'siz sut mahsulotlari D vitamini ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu hujayralarni ko'proq yog 'yoqishga undaydi.
Agar siz etarlicha suv ichmasangiz, vazn yo'qotish siz uchun juda qiyin bo'ladi. Tanadagi suyuqlik etishmasligi metabolizmni susaytiradi, qondagi glyukoza miqdorining pasayishiga, charchoqqa va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
Tavsiya:
Yomon Xolesterolga Qarshi Qulupnay
500 g qulupnay eyish kuniga deb atalmish mag'lub yordam berishi mumkin. yomon xolesterin , o'rganish natijalarini ko'rsating. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, triglitserid miqdori ham kamayadi. Tadqiqotda bir oydan ko'proq vaqt davomida har kuni bir funtdan ortiq qulupnay iste'mol qilgan 23 ko'ngilli ishtirok etdi.
Xurmo Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Xurmo yeyish butun tananing sog'lig'ini saqlash uchun juda qadrlidir. Ular ich qotishi, ichak buzilishi, yurak muammolari, anemiya, jinsiy funktsiya buzilishi, ba'zi xavfli kasalliklar va boshqalarda foydali hisoblanadi. Xurmo vitaminlarga, minerallarga va tolaga boy, shuning uchun ular yuqori qon bosimiga qarshi kurashadigan qimmatli meva hisoblanadi.
Yovvoyi Sarimsoq (xamirturush) Uyqusizlik Va Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Yovvoyi sarimsoq xamirturush, yovvoyi piyoz, yovvoyi sarimsoq va boshqalar sifatida ham tanilgan. Bu bog 'piyoziga o'xshaydi, lekin ko'proq chiroyli gulga o'xshaydi. Va uning foydasi beqiyos. Davolash xususiyatlari ikkala bargga ham ega yovvoyi sarimsoq va uning lampalari.
Yovvoyi Sarimsoq Bilan Dorivor Brendi Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Sarimsoqning ko'plab shifobaxsh xususiyatlari haqida va uning tabiiy antibiotik sifatida tanilishi bejiz emasligi haqida hamma eshitgan. Bu hatto xamirturush yoki ayiq piyozi deb ham ataladigan yovvoyi sarimsoqga ham tegishli. Yovvoyi sarimsoq Bolgariyaning bargli o'rmonlari va tog'larida ko'p joylarda uchraydi.
Ertalab Yuqori Xolesterolga Qarshi Bir Stakan Iliq Suv Iching
/ aniqlanmagan Xolesterin deyarli barcha tirik organizmlarda uchraydi. Ushbu modda hujayra membranalari tuzilishida ishtirok etadi va tanadagi ko'plab funktsiyalarni bajaradi. Odatda bu faqat zarar etkazadi, chunki u ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklarining provokatoriga aylanishi mumkin deb ishoniladi.