2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dina Cheyni yillik tekshiruvga borganida, uning shifokori unga taklif qiladi, keyin bu aqldan ozganday tuyuladi. U unga pishloqdan voz kechishni maslahat beradi.
Biroz vaqt o'tgach, Dina vaznining o'zgarishini sezdi. Uning qon bosimi va xolesterin me'yorida edi va u bir necha funtni tashlashga muvaffaq bo'ldi. Pishloq bilan xayrlashish kaloriyalarni kamaytirishning oson usuli edi.
Avvaliga u shifokorning tavsiyalariga shubha bilan qaradi, chunki u pishloqni yaxshi ko'rardi va deyarli har kuni ovqatlanardi. Bundan tashqari, bu uning kasbiga ham ta'sir qildi, chunki Dina oshpazlik yozish bilan shug'ullangan. U hech qachon sevgan narsasidan voz kechishni xayoliga ham keltirmagan va bu ishiga ziyon etkazishi mumkin deb o'ylagan.
Biroq, o'z sog'lig'i uchun, u buni sinab ko'rishga qaror qildi va tez orada o'zini yaxshi his qilayotganini tushundi. Bir necha oy o'tgach, u sigir suti va muzqaymoq iste'mol qilishni to'xtatdi - yana ikki narsani juda yaxshi ko'rardi. Tez orada Dina butunlay to'xtaydi sut mahsulotlarini iste'mol qilish. U ularni o'simlik suti bilan almashtiradi. Oshxonada u o'zining sevimli lazzatlariga erishish uchun boshqa ingredientlardan foydalanadi, masalan, qutulish mumkin bo'lgan xamirturush, tomat pastasi va miso.
Bu to'rt yil oldin sodir bo'lgan va hozirgi kungacha davom etmoqda. Cheyni hatto kitob yozgan sut mahsulotisiz ovqatlanish va uning foydalari. Keling, ulardan 3 tasini ko'rib chiqaylik, ulardan qaysi biri unga juda ta'sir qildi.
Uning oshqozon muammolari yo'qoladi
Dina shishiradi va gaz kabi oshqozon bilan og'rigan. U sut ular uchun aybdor bo'lishiga shubha qilmadi, lekin u undan voz kechgandan so'ng, oshqozon bezovtaligi yo'qolganini payqadi. Qisqa tadqiqotlardan so'ng Dina odamlarning 65 foizida laktoza intoleransi borligini va ulardan biri bo'lishi mumkinligini aniqladi.
Uning allergiyasi yumshoqroq bo'ladi
Zerikarli burun tiqilishi va og'riqli yuqumli kasalliklar sut mahsulotlarini iste'mol qilish paytida yosh ayol hayotining taniqli qismidir. U ular bilan xayrlashganda, bu muammolar to'liq yo'qolmadi, aksincha ancha chidamli bo'lib qoldi. U boshqa kasalliklarni yuqtirish bilan birga infektsiyani yuqtirishni ham deyarli unutdi.
U vazn yo'qotdi
Dina qachon 5 funtni tashladi sut mahsulotlarini iste'mol qilishni to'xtatadi. Uning so'zlariga ko'ra, ularda vaznni oshirishga yordam beradigan hech narsa yo'q, barchasi kaloriya va siz haddan tashqari ovqatlanishga qaror qildingizmi yoki me'yorida ovqatlanishingizga bog'liq.
Bugun u o'zining ba'zi retseptlariga biroz Parmesan qo'shdi, shuningdek yarim stakan yog'sizlangan yuqori oqsilli Islandiyalik sutni qo'shdi, uni haftasiga bir necha kun sotib olish imkoniyati bor. Dina sizga moslashganda ham shunday bo'lishadi sutli mahsulotlar, u laktozani o'ldiradi va bu ovqatlarni iste'mol qilish paytida o'zini yaxshi his qiladi.
Tavsiya:
Nima Uchun Tuzsiz Sut Mahsulotlarini Iste'mol Qilish
Sut eng qimmat oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir, chunki u tarkibida to'liq oqsillar, uglevodlar, oson hazm bo'ladigan yog'lar va inson o'sishi uchun juda foydali vitaminlar va minerallar mavjud. Bundan tashqari, u deyarli chiqindilar chiqarmaydi, chunki u tom ma'noda tanaga singib ketadi.
Bolgariyalik Bolalar Rekord Miqdordagi Sut Mahsulotlarini Iste'mol Qiladilar
Olti yoshdan o'n yoshgacha bo'lgan mahalliy bolalar sut va sut mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaydilar, deyiladi dietologlarning tadqiqotlariga ko'ra. Shuning uchun dastur yaratilgan Maktab suti o, bu yordamida talabalar o'z navbatida sutli oziq-ovqat va kaltsiyni iste'mol qilishni ko'paytiradilar.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Agar Sut Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Kamaytirmoqchi Bo'lsak, Qanday Ovqatlanish Kerak?
Sog'lom turmush tarzi tobora ko'proq odamlarning e'tiborini tortmoqda. Ko'pincha yoshlar ushbu turdagi ovqatlanishni turli xil sport turlari va mashg'ulotlar bilan birlashtirib mashq qiladilar. Oziqlanish inson tanasining to'g'ri ishlashi va sog'lig'i uchun muhimdir.
O'zingizni Koronavirusdan Himoya Qilish Uchun Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Ko'paytiring
Hiyla-nayrangli koronavirus tarqalishi avjiga chiqmoqda, mavsumiy gripp va sovuqni ham kamaytirmaslik kerak, u bilan birga tarqalishda davom etmoqda. Bizning sog'ligimiz xavf ostida, shuning uchun immunitetimizga jiddiy e'tibor berish va unga g'amxo'rlik qilish muhimdir.
