2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sut eng qimmat oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir, chunki u tarkibida to'liq oqsillar, uglevodlar, oson hazm bo'ladigan yog'lar va inson o'sishi uchun juda foydali vitaminlar va minerallar mavjud.
Bundan tashqari, u deyarli chiqindilar chiqarmaydi, chunki u tom ma'noda tanaga singib ketadi. Bu bolalar, shuningdek kasallar va qariyalar uchun ajralmas mahsulotdir.
Bolgariya bozorida turli xil sut va sut mahsulotlari mavjud bo'lib, ularning eng keng tarqalgani sigir sutidir. Biroq, biz tuzsizlangan sut mahsulotlariga ko'proq e'tibor bermaslik kerakmi, deb o'zimizga savol berishimiz kerak.
Kundalik menyuda juda ko'p tuz ishlatilishiga qarab, har kim bu savolga o'zi javob berishi kerak. Tuzning zararli ekanligi isbotlangan, ammo shu bilan birga, agar kuniga 10 g ratsion normasi kuzatilsa, uni har kuni inson tanasiga olib kirish kerak, chunki natriy metabolizmi kaliy bilan birgalikda ishlaydi.
Odatda, agar tabiiy sut haqida tabiiy ravishda gapiradigan bo'lsak, 1 litr sutda yarim gramm natriy mavjud. Bu miqdor ahamiyatsiz, ammo agar siz organizmdagi tuzning saqlanib qolishi bilan bog'liq bo'lgan shish paydo bo'lishidan aziyat cheksangiz, masalan, gipertoniya va yurak va buyrak dekompensatsiyasi, siz natriyni iste'mol qilishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Unutmangki, qanchalik foydali bo'lsa ham, yolg'iz sut bilan yashash mumkin emas. Idishlaringizga lazzat berish uchun deyarli hamma narsaga tuz qo'shasizmi? Agar siz bunday kasallikka duch kelsangiz, shifokorlar iste'mol qilishni maslahat berishadi tuzsizlangan sut mahsulotlari. Ular sutdan natriyni sun'iy ravishda olib tashlash yo'li bilan olinadi. Bozorda turli xil tuzsizlangan mahsulotlar - tvorog, sariq pishloq, pishloq va boshqalar mavjud.
Tuzsizlangan sut mahsulotlari, shuningdek, chaqaloqlar va yosh bolalar uchun tavsiya etiladi. Inson tanasining rivojlanishining ushbu bosqichida tuz juda zararli.
Muxtasar qilib aytganda, agar siz tuzni suiiste'mol qilmasligingizga amin bo'lsangiz, tuzsizlanmagan sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, har bir taomga tuz qo'shsangiz, hech bo'lmaganda tanovul qilgan pishloqni tuzsizlantirishga harakat qiling. Buni suv idishida ushlab turish orqali amalga oshiriladi.
Tavsiya:
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Bolalar Uchun Tvorogni Iste'mol Qilish Nima Uchun Muhimdir
Tvorog har doim parhez ovqat sifatida obro'ga ega bo'lgan. Olomon tvorogni iste'mol qilishdan sog'liq uchun foydalar bu sizning bolalaringizga ular uchun qiziqarli va mazali tarzda xizmat qilish haqiqatan ham kuch sarflash kerakligini anglatadi.
Tuproqli Oziq-ovqat - Bu Nima Va Nima Uchun Uni Iste'mol Qilish Muhim?
"Asosli oziq-ovqat" iborasi g'alati tuyuladi. Nima haqida gapiryapsiz? Bu aslida bizni sayyoramiz energiyasi bilan bog'laydigan va sog'lomroq va stress va kasalliklarga chidamli qiladigan oziq-ovqat. Muqobil tibbiyotga ko'ra, bunday mahsulotlarni iste'mol qilish bizning energiya muvozanatimizni saqlaydi, bizga kuch, yaxshi immunitet, sog'lom tana, xotirjam aql va barqaror psixika beradi.
O'zingizni Koronavirusdan Himoya Qilish Uchun Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Ko'paytiring
Hiyla-nayrangli koronavirus tarqalishi avjiga chiqmoqda, mavsumiy gripp va sovuqni ham kamaytirmaslik kerak, u bilan birga tarqalishda davom etmoqda. Bizning sog'ligimiz xavf ostida, shuning uchun immunitetimizga jiddiy e'tibor berish va unga g'amxo'rlik qilish muhimdir.
