2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har qanday zararli oziq-ovqat yoki ichimliklar - bizning eng sevimli kofe, gazlangan ichimlik, ko'p kalorili pirojnoe foydali o'rnini egallaydi.
Biz hamma narsaning sog'lom o'rnini topa olamiz va etishmovchilik va mahrumlikni his qilmasdan o'z kayfiyatimizni saqlab qolamiz.
Qanday qilib qahvani almashtirish mumkin, chunki giyohvandlik nafaqat aqlan asoslangan, balki uning tarkibiy qismlari ham jismoniy qaramlikni keltirib chiqaradi. Muvofiq o'rnini bosuvchi limonni ertalab siqish mumkin, bu tanani tonlaydi va bizni samarali uyg'otadi.
Agar biz uni engil jismoniy mashqlar bilan birlashtirsak, ertalabki kofe haqida o'ylashga ham vaqtimiz bo'lmaydi. Tushdan keyin yana charchaganimizni his qilsak, sovutilgan kefirni ozroq tuz bilan, uy sharoitida tayyorlanganda tezda o'zimizni yangilaymiz.
Gazlangan ichimliklar juda jozibali, ammo sog'ligimiz va tashqi ko'rinishga zararli. Eritma bir necha tomchi limon bilan siqilgan suvdir - u ta'mga ega, energiya beradi, ijobiy his-tuyg'ularni yaratadi. Tabiiy konservalangan sharbatlar ham tavsiya etilmaydi, eng yaxshisi yangi siqilgan sharbatlar tayyorlash yoki mevalarni iste'mol qilishdir.
Agar biz nimani ko'proq iste'mol qilishni yoqtirsak va agar u mazasi yaxshi bo'lsa-da, bizni to'ldiradigan bo'lib chiqsa, bu bizni yomon his qiladi. Keyin ovqatlanishdan oldin katta stakan suv ichishimiz mumkin. Ushbu kichik hiyla bizga ortiqcha ovqatlanishimizga yo'l qo'ymaydi va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytiradi. Ya'ni, biz oziq-ovqatni suv bilan almashtiramiz, ammo sezilmas.
Xamir, pirojnoe va vafli o'rniga qora yong'oq yoki quritilgan mevali qora shokolad qo'shilishi mumkin.
Biz shunchaki biror narsa iste'mol qilmoqchi bo'lganimizda, o'zimizni chalg'itish uchun mashq qilishimiz kerak bo'lishi mumkin. Tana ohangda bo'ladi va effekt paydo bo'lganda, biz nosog'lomlarni sog'lomlar bilan almashtirish nima uchun muhimligini tushunamiz.
Asta-sekin, vaqt o'tishi bilan sog'lom ovqatlanish bizning hayot tarzimizga aylanadi. Shunda biz buni etishmovchilik yoki mahrumlik deb his qilmaymiz, zararli oziq-ovqat ba'zan mukofotga aylanishi mumkin - uzoq jismoniy mashqlar yoki katta shaxsiy muvaffaqiyatdan keyin pul topishga qaror qilsangiz.
Tavsiya:
10 Sog'lom Shakar O'rnini Bosuvchi
Shakarni sog'lom shakar bilan almashtirishning bir usuli bormi? HA! Shuning uchun bu erda o'nta sog'lom shakar o'rnini bosuvchi moddalar mavjud. 1. Darchin . Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga atigi 1/2 choy qoshiq dolchin LDL xolesterolini kamaytirishi mumkin.
Sog'lom Sut O'rnini Bosuvchi Moddalar
Hayvonlardan kelib chiqqan sutning ko'plab o'simlik analoglari mavjud - soya, guruch, grechka, yong'oq va boshqalar. Ular ko'plab sabablarga ko'ra yaratilgan: - Yoshi bilan ba'zi odamlar laktoza (sut shakar) ga toqat qilmaydilar, ya'ni.
Qahva O'rnini Bosuvchi Moddalar
Eng maqbul va mashhurlardan biri kofe o'rnini bosuvchi moddalar umumiy hindibo ildizi. Bu ta'mi bilan haqiqiy kofega juda yaqin. Hindiba ildizi diabetga chalingan odamlar uchun juda foydali, chunki u qondagi qand miqdorini pasaytiradi.
Shunga O'xshash Faqat 1 Ingredient Bilan Sorbet Tayyorlang
Yoz tugashiga qaramay, kunlar hali ham issiq, shuning uchun engil va tetiklantiruvchi ovqatlar afzaldir. Agar siz muzqaymoqdan charchagan bo'lsangiz yoki sizning byudjetingizdan og'irlik qilishni boshlagan bo'lsangiz, unda mashhur desertni tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin sharbat .
Kabızlık Va Oshqozon Buzilishiga Qarshi 2 Daqiqa Oshqozon Massaji! Shunga O'xshash
Faqat 2 daqiqada oshqozon massajida - oshqozoningiz yaxshilanadi, deyishadi ovqatlanish mutaxassilari! Oshqozon og'rig'ini qanday engillashtiradi? !! Oziq-ovqatlarimizni ochko'zlik bilan iste'mol qilish orqali biz to'yib, boshqarib bo'lmaydigan ochlikni yo'q qilishimiz mumkin, ammo shu bilan birga biz og'riqning yana bir turiga duch kelamiz - oshqozon buzilishi.
