2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p yillar davomida shakarni iste'mol qilish va glyukozani tanaga kiritish yurak-qon tomir tizimining, shuningdek asab va ovqat hazm qilish tizimlarining turli kasalliklarini samarali davolash vositasi deb hisoblangan.
Ammo so'nggi paytlarda tobora ko'proq olimlar ushbu mahsulotni iloji boricha kamroq ishlatish kerak deb hisoblaydilar. Voyaga etganida shakar qondagi zararli xolesterolni ko'paytirishi va hujayralar faoliyatini buzishi mumkin.
Shakarga qarshi eng keng tarqalgan ayblov shundaki, uning tarkibida toza kaloriyalardan boshqa narsa yo'q - vitaminlar yo'q, iz elementlari yo'q, tola yo'q. Biroq, bu bizga energiya va shirin ta'mi tufayli kerak.
Shakar insoniyat tarixiga atigi bir necha asrlar ilgari, shakarqamish madaniyati keng tarqalgandan so'ng, noziklik tezda kundalik foydalanish uchun mahsulotga aylandi.
Bizning ruhimiz og'ir bo'lsa, tushkunlik paytlarida yoki stressni boshdan kechirgandan so'ng, bizning qo'limiz shiringa etadi. Haqiqatda esa hayotimizni shu tarzda shirin qilish odati nafaqat yoqimsiz vaziyatni yomonlashtiradi.
Qon shakarining ko'payishi tanamizning stressga bo'lgan tabiiy reaktsiyasi, bu kuchlarni safarbar etish uchun signaldir. Yashash turmush tarzi va shakarni ko'p iste'mol qilish bilan uning qondagi darajasi doimo yuqori bo'ladi.
Bu tanani doimiy stressda bo'lganidek his qiladi. Shakar odatdagidek giyohvandlik mahsuloti bo'lib, deyarli giyohvand moddaga o'xshaydi va undan voz kechish noqulaylik bilan bog'liq. Bu asabiylashish, asabiylashish va hatto bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
Bizning tanamizga ta'siriga ko'ra shakarni giyohvand moddalar bilan taqqoslash mumkin, deydi mutaxassislar. Bu bizga energiyaning keskin o'sishini beradi, so'ngra tomchi tushadi - biz keyingi murabbo dozasini to'ldirguncha.
Shakarning miyaga ta'siri afyun bilan solishtirish mumkin - shirin muomalalar baxt hissini keltirib chiqaradi, ammo bu qisqa vaqtga cho'ziladi. Shundan so'ng kayfiyatda keskin pasayish kuzatiladi, bu soatlab davom etadi.
Asta-sekin siz shirinliklarga berilmaslikni o'rganishingiz kerak. Shokolad o'rniga bir hovuch qulupnay yoki quritilgan mevalarni iste'mol qiling - ular tarkibida fruktoza va bir xil shirin, ammo juda foydali.
Tavsiya:
Bu Grippga O'xshaydi, Lekin U Emas! Mana, Uni Davolaydigan O'tlar
Ushbu foydali o'simlik retseptlari gripp virusi bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan, ammo shunga o'xshash klinik ko'rinish va simptomlarni keltirib chiqaradigan viruslar keltirib chiqaradigan nisbatan engil kasallikka ishora qiladi. 1. Qora mürver va yalpiz bilan o'simlik retsepti yalpiz barglari - 25 g qora oqsoqollar gullari - 25 g romashka gullari - 25 g katta bargli jo'ka gullari - 25 g Tayyorlash usuli:
Shakar Shakar
Shakar quyuvchisi yoki Kastor shakar bu juda nozik shakarli shakar, oddiy va chang shakar o'rtasida bir narsa. U Angliyada pechene va pirojniy tayyorlashda muntazam ravishda ishlatiladi, aksincha, uni topish qiyinligi sababli juda tez-tez ishlatilmaydigan Amerika Qo'shma Shtatlaridan farqli o'laroq - uni ixtisoslashgan do'konlarda topish mumkin.
Isbotlangan: Yog'li Ovqatlar Giyohvandlikka O'xshaydi
Yog'li ovqatlarning yana bir salbiy ta'siri Nashvildagi Vanderbilt universiteti olimlari tomonidan olingan, deb yozadi Helion ilmiy jurnali. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hayvon yog'ida ko'p bo'lgan ovqatlar o'ziga qaram bo'lib qolishi va hatto asab tizimiga giyohvandlik ta'sirini ko'rsatishi mumkin.
Chiplarni Iste'mol Qilish Giyohvandlikka O'xshaydi
Erlangen-Nürnberg universitetining nemis olimlari butun paketni iste'mol qilgunimizcha chiplarni iste'mol qilishni to'xtata olmasligimizning sababini o'rganishdi. Mutaxassislar o'zlarining tadqiqotlari asosida hisobot tayyorladilar, ular Amerika kimyogarlar jamiyatining 245 yillik yig'ilishida taqdim etdilar.
Ogohlantirish: Ushbu Ovqatlar Tajovuzkorlikni Kuchaytiradi Va Giyohvandlikka Olib Keladi
Biz iste'mol qiladigan ovqatlar bizning kayfiyatimizga va xulq-atvorimizga bevosita ta'sir qiladi. Yaqinda Buyuk Britaniyaning Oksford shahrida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish (masalan, fast-fud restoranlaridagi kabi) asabiylashish, tajovuzkorlik va eng muhimi, semirish va giyohvandlikka olib kelishi mumkin.
