2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gemoglobin eritilgan kislorodni hujayralar va to'qimalarga etkazib beradi. Gemoglobin miqdori pastligi tanangiz hujayralari kislorod yetishmasligining ko'rsatkichidir. Bu sizning tanangiz kundalik funktsiyalarini bajarish uchun etarli yoqilg'i yoki energiya olmasligini anglatadi.
Tabiat organizm uchun zarur resurslarni olish uchun etarli imkoniyatlarni beradi. Qaysi oziq-ovqat va ichimliklar anemiyaga yordam berishini bilib oling.
Ko'proq sanalarga e'tiboringizni qarating. Yangi yoki quritilgan anjir gemoglobin miqdorini oshirishga yordam beradi va shu bilan anemiya ta'sirini kamaytiradi. Mutaxassislar bunday sharoitda ham qizil lavlagi sharbatini tayyorlashni tavsiya qiladi. Bu anemiya uchun ajoyib vosita.
Soya mahsulotlari ham ushbu kasallikka chalingan odamlarga yaxshi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. Shuningdek, har kuni bitta olma iste'mol qiling.
Vitaminlar va temir bilan boyitilgan donalarni iste'mol qiling. Tanangizni temir, B12 vitamini va foliy kislotasi bilan "musht" bilan ta'minlaydiganlarni qidirib toping. Anemiya holatida, shuningdek, bargli yashil sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Masalan, ismaloq tarkibida havas qiladigan darajada temir va foliy kislotasi mavjud. Bodom ham nihoyatda mos ovqat. Ushbu yong'oqning 100 grammida 1,15 mg asal mavjud. Mis esa temir va vitaminlar bilan birgalikda gemoglobin sintezida katalizator vazifasini bajaradi.
Uyda tayyorlashingiz mumkin bo'lgan anemiya uchun yana bir vosita - bu qora kunjut va sutdan tayyorlangan kokteyl. Bir osh qoshiq qora kunjut urug'ini bir necha soat davomida iliq suvga soling. Keyin urug'larni siqib oling va maydalang, ularni bir stakan sutga qo'shing. Agar xohlasangiz, ichimlikni shirin qiling. Ushbu emulsiya anemiyaga qarshi kurashda nihoyatda samarali ekanligi aniqlandi.
Xom piyoz ham juda tavsiya etilgan doridir. Uning kunlik iste'moli gemoglobin darajasini yaxshilashga qodir. Ismaloq va tomat sharbati aralashmasi ham anemiya uchun mos ichimlik hisoblanadi. Yaxshi ta'sir, deb atalmish kunlik iste'mol tomonidan beriladi Bektoshi uzumlari. Jigar shuningdek, temirning yaxshi manbaidir.
Mutaxassislar, shuningdek, anemiya bilan og'rigan odamlarga metall idishlarda ovqat tayyorlashni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Chaqaloq Uchun Sharbatlarni Yumshatish
Sharbatlarga o'tishdan oldin siz vaziyatni yaxshi ko'rib chiqishingiz kerak. Kichkina chaqaloqlarning oshqozoni juda yumshoq va mevali sharbatlarga tayyor emas, bu esa bolani bo'shatish uchun harakat qiladi. Agar chaqaloq sut aralashmasi bilan oziqlangan bo'lsa, siz ichak harakatining chastotasini va ularning ko'rinishini kuzatib borishingiz kerak.
Mazali Va Foydali Mevali Sharbatlarni Qanday Tayyorlash Mumkin?
Meva sharbatlari yangi va sog'lom mevalarni siqish, bosish yoki santrifüj qilish yoki bug 'bilan diffuziya qilish yo'li bilan olinadi. Ularda mevali suv bor, ularda shakar, minerallar, organik kislotalar, vitaminlar, fermentlar va inson tanasi uchun boshqa muhim moddalar eriydi.
Anemiyada Ovqatlanish
Anemiyani yaxshilashning eng oddiy usullaridan biri bu holat uchun terapevtik deb aniqlangan vitaminlarga, minerallarga va elementlarga boy ovqatlarni iste'mol qilishdir. Anemiyaning kardinal alomati tanadagi (kislorodni tashiydigan) qizil qon tanachalarining zaif yoki etarli bo'lmagan miqdori ekanligi sababli, terapevtik ovqatlanish kuchli qonni yaratishga qaratilgan.
Qaysi Sharoitda Qaysi Asalni Iste'mol Qilish Kerak
Asalning boy tarkibi (180 dan ortiq kimyoviy birikmalar) uni inson salomatligi uchun ajralmas qiladi. U tarkibida oqsillar, muhim aminokislotalarning ko'p qismi, fermentlar, makro- va mikroelementlar, monosaxaridlar (glyukoza va fruktoza), vitaminlar (cheklangan miqdorda) mavjud.
Qaysi Yog'ni Qaysi Yog 'bilan Pishirish Kerak?
Ko'pincha, turli xil idishlarni, ya'ni sariyog ', yog' va cho'chqa yog'ini tayyorlashda bir necha turdagi yog'lar ishlatiladi. Yog ' Sigir moyi parranda go'shti, qo'zichoq, qo'ziqorin, dimlangan sabzavot tayyorlashda, tuxum va omletni qovurishda ishlatiladi;
