2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ma'lumki, meva va sabzavotlar sog'ligimiz uchun juda foydali va ular bilan bir qatorda biz bir qator muhim vitaminlar, minerallar va iz elementlarni olamiz. Brokkoli bu foydali sabzavotlardan ba'zilari immunitet tizimimizga yordam bering bakteriyalar bilan kurashish o'pka.
Brokkoli o'pka uchun foydalari
Umuman olganda, juda ko'p foydali xususiyatlarga ega noyob sabzavotli brokkoli, aslida uni tanamiz uchun bir qator foydali moddalarni o'z ichiga olganligi bilan izohlash mumkin. Ayni paytda, Baltimor universitetining bir guruh amerikalik olimlari karamning bu turi yana bir bebaho xususiyatga ega ekanligini aniqladilar. Tizimli va muntazam ravishda ishlatilganda, u patogenlarni yo'q qilish paytida o'pkalarni tozalashga yordam beradi, bu esa o'z navbatida juda jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Uchun o'pka to'qimasini himoya qilish uchun turli xil patogen bakteriyalar ta'siridan tanamizning o'ziga xos "askarlari", ya'ni leykotsitlar (oq qon hujayralari) mavjud. Ammo immuniteti zaif yoki surunkali kasallikka chalingan odamlarda bu himoya funktsiyasi buzilgan yoki sezilarli darajada zaiflashgan.
Bundan tashqari, chekuvchilar bir qator immunitet kasalliklariga duch kelishadi, shu jumladan muqarrar ravishda doimiy chekish. o'pka.
Bu sulforafan brokkoli tarkibiga kiradi, ichak va tuprik bezlaridagi o'ziga xos fermentlar ta'sirida faol holatga kiradi, bu esa o'z navbatida ovqat hazm qilish jarayonida bevosita ishtirok etadi. Shuni dastidan; shu sababdan brokkoli hammamiz muntazam iste'mol qilishimiz va menyuga kiritishimiz kerak bo'lgan eng foydali sabzavotlardan biridir.
Yuqoridagi barcha dalillarni hisobga olgan holda brokkoli hali odatidan voz kecha olmaydigan va sigaretani muntazam ravishda suiiste'mol qiladigan chekuvchilar uchun juda foydali.
Ushbu sabzavot foydali bo'lishi haqiqatan ham ahamiyatli emas sulforafanbu makrofaglarni ishga tushirishga yordam beradi. Ular bizning o'pkamiz holatining asosiy aybdorlari. Shuning uchun bu juda ko'p brokkoli iste'mol qilish uchun muhimdir ham profilaktika maqsadida, ham mavjud bo'lsa o'pka muammolari.
Brokkoli muntazam ravishda iste'mol qilish orqali siz tabiiy ravishda sulforafan foydali moddasini olasiz. Bu ishtirok etgan jarayonlarni faollashtirishga yordam beradi o'pkamizni tozalash, shuning uchun ular juda yaxshi ishlaydi. Qizig'i shundaki, ushbu modda ko'pincha ko'plab o'pka kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
Va nihoyat, lekin eng muhimi brokkoli muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, keyin o'pka saratoni xavfi sezilarli darajada kamayadi va ayniqsa chekuvchilarda.
Bularning barchasiga qaramay, esda tuting brokkoli foydali xususiyatlari va umuman sabzavot, ular dorilar emas va har qanday kasallik uchun shifokor bilan maslahatlashish va o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmaslik muhimdir.
Tavsiya:
Sog'lom O'pka Uchun Olma Va Pomidor Iste'mol Qiling
Kuniga uchta olma va ikkita pomidor o'pkaning tabiiy qarishini susaytiradi va chekishdan keyin zararni tiklaydi, deydi amerikalik olimlar Daily Mail nashriga. Oldingi chekuvchilar olma va pomidordan ko'proq foyda ko'rishadi. Biroq, ta'sir o'tkazish uchun siz olma va pomidorni yangi iste'mol qilishingiz kerak.
Ikkala Meva Ham O'pka Uchun Mo''jizadir
O'pkaning to'g'ri ishlashi butun tananing sog'lig'i uchun juda muhimdir, chunki orqali o'pka tananing barcha to'qimalari va hujayralari kislorod bilan ta'minlangan. O'pkani tozalash ham chekish, ifloslangan muhit bilan aloqa qilish kabi zararli odatlardan voz kechish, ham gigienani saqlash orqali amalga oshiriladi.
O'pka Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Kasalliklar, chekish va yomon ekologiya o'pkada balg'am va balg'am to'planishiga yordam beradi. Shu bilan birga, o'pkalarni faol ravishda tozalashga va turli xil kasalliklarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yordam beradigan mahsulotlar mavjud.
O'pka Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Agar sizniki bo'lsa o'pka Sizning tanangizning har bir hujayrasi sog'lom bo'lib, o'pkamizning vazifasi kislorod olish va havodagi toksinlarni filtrlashdir. O'pkaning sog'lig'iga sigaret chekmaslik va zararli tutun kabi foydali odatlar, shuningdek foydali narsalar haqida g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir o'pka ovqatlari .
Buffalo Xonim Uchun, Eri Uchun Brokkoli
Erkaklar va ayollar tanasining tuzilishiga mos keladigan tubdan har xil ovqatlarga muhtoj, deydi italiyalik ovqatlanish mutaxassilari. Mana erkaklar nimani iste'mol qilishi kerak: Birinchi o'rinda pomidor sousi turadi. Bu erkaklar uchun juda muhimdir, chunki u ularni qimmatli likopen moddasi bilan ta'minlaydi.
