2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'pkaning to'g'ri ishlashi butun tananing sog'lig'i uchun juda muhimdir, chunki orqali o'pka tananing barcha to'qimalari va hujayralari kislorod bilan ta'minlangan.
O'pkani tozalash ham chekish, ifloslangan muhit bilan aloqa qilish kabi zararli odatlardan voz kechish, ham gigienani saqlash orqali amalga oshiriladi. Shuningdek, nafas olish tizimini tez-tez yuqadigan kasalliklardan, shuningdek astma, bronxit va boshqalar kabi surunkali kasalliklardan himoya qiladigan immunitetni mustahkamlash uchun harakatlar zarur. Ba'zilari foydali bo'lishi mumkin ovqatbu nafas olish tizimini zararsizlantirishga yordam beradi.
Ma'lumki mevalar bir qator kasalliklarning oldini olish va davolash uchun yaroqli bo'lgan foydali ovqatga tozalanadi. Bularga o'pka kasalliklari kiradi.
Ko'pgina mevalar o'pka uchun tavsiya etilgan mevalar qatoriga kiradi, ayniqsa vitaminlar ko'pligi va boshqa ko'plab foydali moddalar. Ammo qaysi biri o'pka uchun eng yaxshi ovqat?
Xulosa qilish uchun amerikalik mutaxassislar tomonidan o'rtacha 44 yoshdagi 500 ishtirokchi ishtirokida tadqiqot o'tkazildi. Barcha ko'ngillilar eksperiment oldidan o'pka funktsiyasini sinovdan o'tkazdilar.
So'rovnoma qiziqarli xulosani berdi - eng yaxshi natijalarni menyusiga ko'pincha uzum va ko'kni qo'shadiganlar ko'rsatdilar. Ammo bu ikkita meva nimada? o'pkaning mo''jizasi?
Ehtimol, buning sababi antosiyaninlar mavjudligidadir. Ular o'pka to'qimasini oksidlanishdan himoya qiladigan kuchli pigmentlardir.
Ko'klar antosiyaninlarning malvidin, siyanidin, peonidin, delfinidin va petunidin kabi manbaidir. Brusnika sharbati nafaqat mazali, balki nafas olish tizimingizga ham foydali.
Uzum tarkibida resveratrolning fenolik birikmasi mavjud. Bu o'pkaning eng tajovuzkor saraton turlaridan biri - o'pkaga qarshi kurashda o'pkani himoya qiladi va yordam beradi. Resveratrol o'simta hajmini 45 foizgacha kamaytirishga qodir ekanligi tajribada isbotlangan.
Menyuga mevalarni kiritish butun tanaga foydalidir, ammo uzum va ko'k ayniqsa o'pkaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun o'pkaning ishi bilan bog'liq muammolarga duch keladiganlarni yodda tutish yaxshidir.
Doktor Nedelya Shtonovadan ushbu o'pka qalqoni retseptini tekshirib ko'ring
Tavsiya:
Sog'lom O'pka Uchun Olma Va Pomidor Iste'mol Qiling
Kuniga uchta olma va ikkita pomidor o'pkaning tabiiy qarishini susaytiradi va chekishdan keyin zararni tiklaydi, deydi amerikalik olimlar Daily Mail nashriga. Oldingi chekuvchilar olma va pomidordan ko'proq foyda ko'rishadi. Biroq, ta'sir o'tkazish uchun siz olma va pomidorni yangi iste'mol qilishingiz kerak.
O'pka Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Kasalliklar, chekish va yomon ekologiya o'pkada balg'am va balg'am to'planishiga yordam beradi. Shu bilan birga, o'pkalarni faol ravishda tozalashga va turli xil kasalliklarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yordam beradigan mahsulotlar mavjud.
O'pka Uchun Eng Foydali Ovqatlar
Agar sizniki bo'lsa o'pka Sizning tanangizning har bir hujayrasi sog'lom bo'lib, o'pkamizning vazifasi kislorod olish va havodagi toksinlarni filtrlashdir. O'pkaning sog'lig'iga sigaret chekmaslik va zararli tutun kabi foydali odatlar, shuningdek foydali narsalar haqida g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir o'pka ovqatlari .
O'pka Uchun Brokkoli
Ma'lumki, meva va sabzavotlar sog'ligimiz uchun juda foydali va ular bilan bir qatorda biz bir qator muhim vitaminlar, minerallar va iz elementlarni olamiz. Brokkoli bu foydali sabzavotlardan ba'zilari immunitet tizimimizga yordam bering bakteriyalar bilan kurashish o'pka .
Ushbu Go'zal Gulning Qobig'i Sog'liq Uchun Mo''jizadir! Buning Sababini Ko'ring
Magnoliyaning chiroyli xushbo'y gullari sizni hayratda qoldiradimi? Va daraxtning qobig'ining sog'liq uchun juda ko'p foydasi borligini bilasizmi? Yallig'lanishni davolashdan tortib, qon bosimini nazorat qilishgacha, bu qobiq sizga bir necha usullarda yordam beradi.
