2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaxshi o'yilgan tanaga bir necha kun yoki bir necha hafta ichida erishilmaydi, balki oylar, hatto yillar davomida erishiladi. Biroq, ertami-kechmi hayotidagi har bir kishi o'zlarini ortiqcha funt bilan topadigan vaziyatga tushirishadi, bu juda tez yo'qolishi kerak - chunki to'y liboslari to'ydan 2 hafta oldin sezilmasdan mahkamlanmaydi; kostyumingiz muhim voqea oldidan torayib boradi; eng yaqin do'stingizning nishoniga sevimli libosingizni kiyishingiz kerak. Ha, bunday holatlar hayotda tez-tez uchrab turadi va aynan shu vaziyatda siz to'g'ri qadamlarning nima ekanligini umidsiz bilmaydigan vaziyatga tushasiz. Qanday qilib tez vazn yo'qotish kerak?
Avvalo, vahima qo'ymang! Hatto bir hafta ichida natijalarga erishishingiz mumkin. To'g'ri, bunday vazn yo'qotish foydali emas, shuning uchun hech qanday holatda buni tez-tez yoki uzoq vaqt davomida bajarmaslik kerak. Uni faqat bunday favqulodda vaziyatlarda foydalaning.
Juda tez vazn yo'qotish uchun, siz katta kaloriya tanqisligiga o'tishingiz va kunlik energiya sarfini oshirishingiz kerak. Bundan tashqari, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini butunlay chiqarib tashlashingiz kerak. Tola, vitamin va mineral moddalarni yo'qotmaslik uchun faqat toza oqsillarni, masalan, tovuq go'shti, tuxum oqi yoki qovurilgan baliqni, shuningdek, kam uglevodli sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling.
Sizning dietangiz menyusi juda zerikarli bo'ladi, ammo natijalar kafolatlanadi. Siz to'yimli va kam kaloriyali taomlarni tayyorlash uchun mahsulotlarni birlashtira olasiz - faqat tovuq filesi va bir nechta sabzi yordamida tovuq sho'rva tayyorlashingiz mumkin; uni tuxum oqi va bir necha osh qoshiq yog'siz yogurt bilan qurishingiz mumkin.
Go'sht cho'chqa go'shti ekan, siz hatto köfte ham qilishingiz mumkin. Ko'p miqdorda suv iching - dietangiz etarlicha cheklovli bo'ladi, shuning uchun siz suvsizlanishga yo'l qo'ymasligingiz kerak, chunki bu tanaga juda zararli.
Agar kerak bo'lsa juda tez vazn yo'qotish, ozgina uglevodli dietani yoki kam yog'li dietani emas, balki proteinli dietaga pul tikish. To'g'ri, ham uglevodlar, ham oqsillar organizmga kerak, ammo 3-4 kun ichida siz ularsiz ham qila olasiz. Bu Pyer Dyukan rejimi, bu o'zining yorqin natijalari bilan mashhur, shuningdek, uzoq vaqt davomida qo'llanilsa, juda katta zarari bilan ajralib turadi - demak, siz hech qanday holatda uni bir haftadan ko'proq vaqt davomida kuzatmasligingiz kerak.
Agar tadbirdan 2 hafta oldin bo'lsa, undan ham yaxshiroq - siz bir necha kundan faqat oqsil va sabzavotlardan boshlashingiz mumkin, keyingisida oz miqdordagi uglevodlarga pul tikishingiz mumkin - bu kuniga kamida 2 ta mayda yoki o'rta mevani anglatadi.. Biroq, banan, anjir va uzumdan saqlaning - malina, böğürtlen, qulupnay yoki ko'kni eyishingiz mumkin. Ularning har biridan 300 gramm 1 mevaga to'g'ri keladi. Bu shuni anglatadiki, agar siz mevalarni tanlasangiz, kuniga 600 grammgacha eyishingiz mumkin.
Kaloriyalaringizni hisoblang, tez vazn yo'qotish. Bu hamma narsani anglatadi - hatto bir parcha shokolad ham sizni muvaffaqiyatsiz qoldirishi mumkin. Har bir luqmani yozib oling. Biroq, siz butunlay och qolmasligingiz kerak, chunki siz kasal bo'lib qolish xavfi bor. Katta kaloriya tanqisligi odatda sizning odatiy ovqatlanishingizdan 500 kaloriya kamroq deb hisoblanadi.
Tavsiya:
Ovqat Bayram Bo'lsa Va Bayram Pasxa Bo'lsa
Kelgusi bayramlarni qanday kutib olish haqida kulinariya g'oyalari "BILLA Culinary" jurnalining bahorgi sonida. Yana bahor keldi va yana dam olish vaqti keldi. Kunlar uzayadi, ko'chalar rang-barang, dasturxonlar yanada mazali bo'ladi.
Agar Sizda Bunday Muammolar Mavjud Bo'lsa, Siz Kofedan Voz Kechishingiz Kerak
Dunyoda birinchi o'rinda turadigan psixoaktiv stimulyator kofe hisoblanadi. Ertalablar doimiy kofe bilan yanada xushbo'y va tetiklantiruvchi. Ilmiy jamoatchilik tomonidan eng mashhur ichimlikka bo'lgan qiziqish juda yuqori bo'lsa-da, qahvani muntazam iste'mol qilishning foydasi va zarari to'g'risida hali ham bir fikrga kelilmagan.
Siz Parhezsiz Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
"Diyeta" so'zi, ehtimol, ayollar tomonidan eng ko'p ishlatiladigan so'zlardan biridir. Uning hayotining aksariyat qismida adolatli jinsiy aloqa doimiy va shafqatsiz parhezga duchor bo'lgan. Ehtimol sizning rejimingiz ozmi-ko'pmi quyidagicha:
Nafas Olish Muammosi Bo'lsa, Tez-tez Bamya Iste'mol Qiling
Okra butun dunyoda pishirishda ishlatiladigan sabzavot hisoblanadi. Bu bizning mamlakatimizda qadim zamonlardan beri yaxshi ma'lum. U o'ziga xos shilimshiq to'qimalarga ega va shuning uchun hammaga ham yoqmaydi. Ehtimol, bamya ularning sevimli sabzavotlari deb aytadiganlar kam.
Haqiqatan Ham Harbiy Parhez Bilan Siz 3 Kun Ichida 5 Kg Gacha Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
Askarlar ajoyib shakli va chidamliligi bilan tanilgan, shuning uchun ularning nomi bilan atalgan parhez kerakli vaznga erishishda yordam berishi mumkin. Xo'sh, ehtimol. Faqat bu harbiy parhez armiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishga imkon beradigan xom dietani o'z ichiga oladi.
