2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diyetalar ortiqcha vaznga qarshi kurashda tasdiqlangan vositadir. Biroq, ular istalgan natijaga erishish uchun muntazam harakat, mahrumlik va irodani talab qiladi.
Tanani ortiqcha vazndan xalos qilish orzusi allaqachon amalga oshirilganda, yangi xavf birinchi o'ringa chiqadi. Bu yo-yo effektining bir turi bo'lib, yo'qolgan vaznning tez qaytarilishida ifodalanadi.
Ovqatlanishdan keyin vazn ortishi ovqat hazm qilish traktidagi bakteriyalar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish jarayonida yog 'yo'qoladi va ularga odatlangan mikroorganizmlar noqulaylik his qilishadi, ammo ular egallab olgan hududda qoladilar.
Oddiy parhezga qaytgandan so'ng, ular o'zlarining sevimli yog'larini ko'proq so'raydilar va shuning uchun oson to'ldirish haqiqatga aylanadi. Ushbu organizmlar yog 'yoqilishiga olib keladigan oziq-ovqat tarkibidagi birikmalarni yo'q qiladi.
Noxush ta'sir bilan qanday kurashish mumkin?
Meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan qimmatbaho moddalarni o'z ichiga olgan ichimliklar yordamida muvaffaqiyat qozonishimiz mumkin. Ular flavonoidlar deb ataladi va hujayralarga yog'ni tanada saqlash o'rniga yoqib yuborishga yordam beradi.
Apigenin maydanoz, sut, selderey, chervil va romashka choyi kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan birikma.
Naringenin - greyfurt, apelsin, pomidor po'stlog'i va suv yalpiz kabi mahsulotlarda mavjud bo'lgan yana bir birikma.
Ikkala birikma ham yog'ni yoqadi va dietadan keyin uning to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu xulosani eksperimental sichqonlar bilan tajriba o'tkazgan Isroil olimlari qilishdi, ammo xulosalar odamlarga ham tegishli deb hisoblaydilar. Sichqonlarga yutib yubormagan ko'plab flavonoidlar berilganda, parhezdan keyin sichqonlar ortiqcha vazn olishmadi.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ushbu hodisaga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun ko'proq izlanishlar zarur, ammo bu, shubhasiz, parhezni saqlamoqchi bo'lgan odamlar uchun foydalidir.
Shuning uchun olimlar shunday muhim xulosaga kelishadi petrushka va selderey sharbatlari tanani vitaminlar bilan to'ldirish uchun nafaqat ichimliklar, balki bo'lishi mumkin dietadan keyin belni ushlab turish uchun ichimliklar.
Tavsiya:
Kuniga Ikkita Alkogolsiz Ichimlik Buyrakni Buzadi
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, kuniga ikkita alkogolsiz ichimliklar bizning buyraklarimizni buzishi uchun etarli. Birinchi tadqiqot Osaka universiteti tibbiyot fakulteti doktori Riohei Yamamoto tomonidan amalga oshirildi. U faqat ikkita alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilish proteinuriyaga olib kelishi mumkinligini aniqladi.
Parhezdan Keyin Vaznni Saqlash
Siz allaqachon maqsadingizga erishdingiz. Sizning dietangizning natijasi u erda. Qanday qilib sizning ushbu yutuqingizdan uzoqroq bahramand bo'lish kerak? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ba'zida dietadan keyin vaznni saqlash vazn yo'qotishdan ko'ra ancha qiyinroq bo'lishi mumkin.
Parhezdan Keyin Ozish Uchun
Agar sizning parhezingiz muvaffaqiyatli ishlagan bo'lsa va kerakli vaznni yo'qotgan bo'lsangiz, uning ta'sirini qanday saqlab qolish kerakligi haqida savol tug'iladi. Amerikalik psixologiya jurnalida chop etilgan 2007 yilgi tadqiqot muallifi Treysi Mannning so'zlariga ko'ra, parhez rejasiga rioya qilgan odamlarning uchdan ikki qismi orasida avvalgidan og'irlik ortadi va hattoki yangilariga erishiladi.
Olmani Qoraytirish: Unga Qarshi Ikkita Hiyla
Olma - kuzning oltin mevasi! Vitaminlarga to'la, sharbat va shirinlik bilan to'lib toshgan va dunyodagi eng mazali shirinliklarning tarkibiy qismi! Tayyorlangani kabi chidamsiz, u xuddi tuyadi va tabiiydir - do'kondan yangi olingan yoki sotib olingan.
U Guruch Bilan To'lganmi Yoki U Kilogramm Ortishiga Qarshi Kurashda Yaxshi Do'stmi?
Guruch dunyodagi eng mashhur dukkakli ekinlardan biridir. Oq guruch - tozalangan, yuqori uglevodli, tolasiz oziq-ovqat. Qayta qilingan uglevodlarni yuqori darajada iste'mol qilish semirish va surunkali kasalliklar bilan bog'liq. Biroq, oq guruchni eng ko'p iste'mol qiladigan mamlakatlar boshqalar kabi bu kasalliklardan aziyat chekmaydi.
