2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozgi mavsumda suvsizlanish va chanqash odatiy holdir. Biz juda ko'p suyuqlik ichamiz, ammo chanqog'imiz har doim ham qondirilmaydi. Biz tez-tez gazlangan va xushbo'y ichimliklarga qarshi ichimliklarga murojaat qilamiz. Shakarlangan ichimliklar kaloriya miqdori va qorong'i bo'lishidan tashqari, tishingiz va ovqat hazm qilish tizimingizga ham zarar keltiradi. Haddan tashqari gazlangan ichimliklar bir vaqtning o'zida bir qator kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin.
Chanqog'ingizni qondirishning juda nafis usuli - mineral suv bilan suyultirilgan sovutilgan oq sharob. Ushbu ichimlik tetiklantiruvchi ta'siridan tashqari, yozgi oshqozon-ichak zaharlanishiga qarshi profilaktik ta'sirga ham ega. Shuningdek, u qonni iz elementlari bilan to'ydiradi. Oq sharobning kislotaligi me'da shirasi bilan deyarli bir xil va shu sababli u oqsilli ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi.
Suv tabiiy ravishda chanqog'ingizni qondirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Biroq, biz uning tanloviga ehtiyot bo'lishimiz kerak. Tuz miqdori yuqori bo'lgan mineral suvlar aslida shifobaxshdir. Shuning uchun ularni uzoq vaqt qabul qilish bizga zarar etkazishi mumkin. Eng mos keladigan stol suvlari.
Suvsizlanishning o'zi organizm uchun jiddiy stressdir. Bu buyrak usti bezlarining ishini qo'zg'atishi va shu bilan stress gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Shuningdek, u ruhiy tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Ter bilan birga ko'plab muhim moddalar - kaliy va natriy ajralib chiqadi. Ularning yo'qligi nervlarning o'tkazuvchanligini pasaytiradi, hujayralararo metabolizmni pasaytiradi, hujayralararo suyuqlikning yo'qolishini oshiradi. Bularning barchasi mushaklarning zaiflashishiga va charchoqqa olib keladi.
Mikroelementlar va minerallarning yo'qolishining ko'payishi terlashni keltirib chiqaradi. Eng yaxshi echim - bu asal qoshig'i yoki quritilgan mevali kompot bilan oddiy stol suvi. Shu maqsadda apelsin va pomidor sharbati juda yaxshi, ammo yangi siqilgan.
Tavsiya:
Ular Issiqda Erimaydigan Shokolad Yaratdilar
Belgiyalik olim Frederik Dipere issiqda erimaslik xususiyatiga ega shokolad yaratdi. Bu g'oya uning vatani Belgiyada paydo bo'ldi, u tez-tez yomg'ir yog'ishi va unchalik iliq bo'lmagan harorat bilan tanilgan, ammo u besh yil oldin u ilmiy konferentsiyada bo'lgan uzoq Shanxayga kelgan.
Yozgi Detoks Uchun Juda Mos Bo'lgan O'nta Oziq-ovqat Va Ziravorlar
Biz quyidagi qatorlarda sanab o'tadigan ovqatlar oshqozon va metabolizmni yaxshilaydi. Ular toksinlarni olib tashlaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. 1. Olma - ular vitaminlarga, minerallarga, tolaga va fitokimyoviy moddalarga boy.
Tuxumni Issiqda Qanday Qilib Xavfsiz Iste'mol Qilish Kerak?
Tuxum kunlik menyuimizning mazali va foydali qismidir. Ular oqsilning muhim manbai, A va D vitaminlari. Tuxum iste'mol qilish sababli o'zimizni salbiy ta'sirlardan imkon qadar ko'proq himoya qilishimiz uchun ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilish muhimdir.
Eng Yaxshi Yozgi Parhez
So'nggi bir necha o'n yilliklar davomida ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va ovqatlanish mutaxassilari vazn yo'qotish uchun turli xil usullarni, turli xil parhezlar va parhezlarni o'rganishdi. Eksperimentlar davomida ular kashf etdilar eng yaxshi yozgi parhez bir necha hafta ichida ko'p harakat qilmasdan "
Bu Uchta Eng Qimmat Yozgi Mexnat
Yozgi tetiklantiruvchi yozgi kokteyl bilan birga kelmasa, yoz to'liq bo'lmaydi. Biroq, ushbu ichimliklarning ba'zilari sizning yillik maoshingizdan qimmatga tushadi va yozning bir qismi faqat boy va taniqli kishilar uchun. Foodpanda tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, plyaj uchun eng qimmat uchta kokteyl qaysi.
