2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan sabzavot va mevalar nafaqat mazali, balki tanamiz uchun juda foydali. Albatta, bu pestitsidni o'z ichiga olmagan, ammo hech qanday qo'shimchalar va preparatlarsiz, tabiiy ravishda o'sadigan meva va sabzavotlarga tegishli.
Ilm-fan rivojlanib borayotganligi sababli, olimlar ba'zi meva va sabzavotlar qon tomir yoki miokard infarkti kabi kasalliklarning oldini olish mumkinligini aniqlay boshladilar.
Pomidor - bu yosh va qari yoshlarning eng sevimli mahsulotlaridan biri, ayniqsa yangi. Ular tez-tez bizning stolimizda - yozda salatlar shaklida, qishda esa konservalangan yoki quritilgan mahsulotlar sho'rva, idish-tovoq, pizza va hokazolarga qo'shiladi.
Tadqiqotlar shuni isbotlaydiki, pomidorni iste'mol qilish foydali emas. Shotlandiyalik olimlar pomidorni muntazam ravishda iste'mol qilish katta tromboz xavfini sezilarli darajada kamaytiradi degan xulosaga kelishdi. Olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, pomidor nafaqat tromboz, balki yurak xuruji va qon tomirlarining ham oldini oladi.
Bizni trombozdan himoya qila oladigan pomidor tarkibidagi moddalar flavonoidlardir. Olimlar kuniga kerakli miqdordagi flavonoidlarni olish uchun 6 ta pomidor yeyishimiz kerakligini tushuntiradi. Eng yaxshisi, pomidorni yangi tuting.
Tadqiqotda 200 dan ortiq ko'ngillilar ishtirok etishdi. Shotlandiyalik olimlar pomidor sharbatining atigi bir porsiyasi qon zichligini 70 foizga kamaytirishi mumkinligini aniqladilar. Pomidorning foydaliligi bo'yicha ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar ularni har kuni iste'mol qilsak, qon bosimi va xolesterin miqdorini pasaytiramiz, deydi olimlar.
Pomidorning qizil rangidan mas'ul bo'lgan likopen bizning sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan antioksidant xususiyatlarga ega deb ishoniladi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sog'lom bo'lish va tanamizni ushbu kasalliklardan himoya qilish uchun kuniga 50 g tomat pastasini iste'mol qilish yoki yarim litr pomidor sharbatini ichish yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Gilos - Bu Juda Yaxshi Meva! Ular Bizni Soch To'kilishidan Diabetga Qadar Himoya Qiladi
Gilos bahorda o'sishni boshlaydi. Ular gilosga juda o'xshash. Farqi shundaki, gilosning ta'mi biroz achchiqdir. Shuning uchun, odatda yangi iste'mol qilinmaydi. Gilos ko'pincha sharbatlar, murabbo yoki murabbo tayyorlash uchun ishlatiladi.
Sut Bizni Mushaklarning Isitmasidan Himoya Qiladi
Kuchli jismoniy tarbiya paytida mushaklar [isitma] paydo bo'lishi mumkin. Agar siz yaqinda faol harakat qilishni boshlagan bo'lsangiz, ehtimol sizning tanangiz jiddiy darajada og'riydi va har bir harakat paytida og'riq sezasiz. Bunday holatni bir nechta tabiiy usullar yordamida tez va osonlik bilan engib o'tish mumkin.
Yogurt Yeyish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz yogurt iste'mol qilishimiz kerak, deydi AQSh olimlari. Kuniga atigi bir qoshiq yogurt ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi, deb yozadi Daily Express. Tadqiqot Garvard sog'liqni saqlash kolleji tadqiqotchilarining ishidir.
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
Probiyotikalar Bizni Irsiy Semirishdan Himoya Qiladi
Irsiy semirish va ayniqsa Prader-Villi sindromi bilan davolash mumkin probiyotikalar . Olimlarning ta'kidlashicha, oshqozon-ichak trakti mikroflorasini yaxshilash ushbu holatni davolashda foydali bo'lishi mumkin. Prader-Villi sindromi nima?
