2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar doimiy noqulaylik, shishish va hatto engil og'riq sezsangiz, ehtimol sizning oshqozon-ichak traktidagi mikrobiologik muhit buziladi. Agar siz stolda o'tirganingizda haddan oshmasangiz ham, siz doimo plastinkada sizni chalg'itadigan mashhur gurmenlardan biri bo'lmasangiz, siz oshqozoningizni haddan tashqari yuklab, uni bakteriyalar rivojlanishi uchun qulay muhitga aylantirgan bo'lishingiz mumkin.
Yoz kunlarida kayfiyatni va engillikni his qilishni tiklash uchun, iloji bo'lsa, menyuingizga brokkoli va kartoshkani kiritishga harakat qiling.
Brokkoli tanamizga bir qator foydali ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri sir emas edi. Ushbu foydali sabzavot sog'lom menyuning majburiy qismidir, ammo yaqinda mutaxassislar brokkoli shifobaxsh xususiyatlari bilan nima aniq bog'liqligini aniqlay olishdi.
Gulkaramning bu amakivachchasida ko'p miqdordagi sulforan mavjud bo'lib, u kuchli mikroblarga qarshi ta'sirga ega moddadir. Yangi tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, sulforan Helicobacter pylori bakteriyasini yo'q qilish qobiliyatiga ega - bu deyarli har qanday oshqozon-ichak trakti kasalliklari va muammolarining eng jiddiy sababi.
Patogen mikroorganizm, shuningdek oshqozon yarasi va gastriti paydo bo'lishi, shuningdek ba'zi bir xavfli kasalliklarning paydo bo'lishi uchun asosiy aybdor hisoblanadi.
Sizning oshqozoningizni davolaydigan yana bir sabzavot bu kartoshka. Yuqori darajada uglevodli kartoshka ozuqaviy qiymati bilan nonga o'xshaydi. Oshqozon-ichak traktidagi kislotalarni o'zlashtira olmaydigan makarondan farqli o'laroq, kartoshka bu kuchga ega.
Shvetsiya, Norvegiya va Finlyandiya singari shimoliy Evropa davlatlarining aholisi non o'rniga kartoshka iste'mol qilayotgani buning isboti. Oshqozon yarasi va kolit bilan kasallanish soni juda kam.
So'nggi kunlarda ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va mutaxassislar pishirilgan kartoshkani po'sti bilan iste'mol qilishni maslahat berishmoqda. Sabzavot po'stlog'ida xlorogen kislota va polifenollar mavjud bo'lib, ular saraton kasalligini keltirib chiqaruvchi hujayralar mutatsiyasini to'xtatadi.
Tavsiya:
Sog'lom Oshqozon Osti Bezi Uchun 10 Ta Oziq-ovqat
Oshqozon osti bezi bizning tanamiz uchun juda muhimdir va ko'plab tanadagi funktsiyalar unga bog'liqdir. Ushbu organ organizmning ikkita hayotiy faoliyatida ishtirok etadi: ovqat hazm qilish va gormonal. U organizmdagi metabolik jarayonlarni tartibga soluvchi oziq-ovqat va gormonlarni hazm qilishda ishtirok etadigan fermentlarni ishlab chiqaradi.
Devesil - Sog'lom Oshqozon Uchun Sehrli Ziravor
Devesil - bu ko'pchiligimiz kamdan kam ishlatiladigan ziravor yoki uni ishlatadiganlar uni asosan baliq sho'rvalari yoki qo'zichoq ovqatlarini tayyorlashda qo'shadilar. Ammo siz selim, lyushtyan, zarya va boshqalar nomlari bilan topishingiz mumkin bo'lgan devesil o'simlik o'simliklari tomonidan juda qadrlanadigan o't hisoblanadi.
Sog'lom Oshqozon Uchun Banan
Banan iste'mol qilishning sog'liq uchun foydasi juda katta - ular nafaqat diabetga chalinganlarga va dietada o'tirganlarga tavsiya etilmaydi, chunki bu meva kaloriya miqdori yuqori. Ma'lumki, banan zich tuzilishga ega va, albatta, to'yingan.
Sog'lom Oshqozon Uchun Meva Sharbatini Ro'za Tutish
Ovqatni to'liq qabul qilish uchun har ovqatdan 15-20 daqiqa oldin sharbat iching, xonimlar frantsuz ovqatlanish mutaxassilariga maslahat berishadi. Bu ovqat hazm qilish tizimini ish uchun tayyorlaydi va oshqozon sharbatlari sekretsiyasini rag'batlantiradi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
