2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tavsiya etilgan narsa juda muhimdir astma bilan iste'mol qilishva undan ham ko'proq - nima bo'lmasligi kerak!
Nafas olish uchun to'liq parhezni kuzatayotganingizni ayta olish uchun siz shirin taomlarni ta'kidlashingiz kerak.
Astma uchun tavsiya etilgan ovqatlar
• Yorqin rangli karotenoidli ovqatlar: ildiz, shirin kartoshka, sabzi, bargli sabzavotlar, rezavorlar va boshqalar;
• Folat kislotasi ko'p bo'lgan ovqatlar: yashil bargli sabzavotlar, loviya, yong'oq va boshqalar;
• S vitamini bo'lgan ovqatlar: yashil barglar, tsitrus mevalar, xochga mixlangan sabzavotlar, rezavorlar va boshqalar;
• E vitamini bo'lgan ovqatlar: yong'oqlar, urug'lar, sog'lom o'simlik moyi va boshqalar;
• Magniyga boy ovqatlar: sabzavotlar, yong'oqlar, urug'lar, baklagiller, kakao va boshqalar;
• Xochga mixlangan sabzavotlar: brokkoli, Bryussel gullari va boshqalar;
• Antimikrobiyal ovqatlar: sarimsoq, piyoz, xantal urug'i va boshqalar;
• Prebiyotikalar va tolaga boy ovqatlar: donli donalar / donli donalar, yong'oqlar, baklagiller, urug'lar va xom sabzavotlar;
• Omega 3 bilan oziq-ovqat: makkel, sardalya, losos, alabalık, orkinos, yong'oq, urug'lar va boshqalar;
• B5 vitamini bo'lgan ovqatlar: qo'ziqorinlar, pishloq, avakado, shirin kartoshka va boshqalar.
Astma uchun zararli ovqatlar
• Trans yog'lar: qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan o'simlik moylari, gidrogenlangan yog'lar;
• kukunli ovqatlar va pasterizatsiya qilingan bolalar ovqatlari;
• Qayta ishlangan ovqatlar;
• Shakarga boy ovqatlar;
• Oddiy oziq-ovqat allergiyalari: pasterizatsiyalangan sutli mahsulotlar, soya, tuxum, yong'oq va boshqalar;
• Konservantlar va ranglarga ega bo'lgan ovqatlar: tartrazin, sulfitlar, oltingugurt dioksidi va boshqalar;
• Antibiotiklar va gormonlar bilan davolash qilingan hayvonot mahsuloti: etishtirilgan baliq; fabrikadan olingan go'sht va boshqalar.
Tavsiya:
Terapevtik Parhez
Har qanday davolash jarayonining muhim qismi to'g'ri ovqatlanishdir va ba'zi kasalliklarda davolanishni ta'qib qilmasdan amalga oshirish mumkin emas maxsus parhez . Turli xil kasalliklarga chalingan bemorlarning to'liq va to'g'ri ovqatlanishi uchun 15 kishilik tizim qo'llaniladi terapevtik parhezlar .
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Astma Uchun Kontrendikedir Oziq-ovqat
Astma - bronxning keng tarqalgan yallig'lanish kasalligi. Afsuski, bu holat surunkali, ammo sog'lom ovqatlanish rejimiga rioya qilish va ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish uni engillashishiga yordam beradi. Astma bilan og'rigan insonlar sog'lom menyuga rioya qilishlari, muntazam ravishda ovqatlanishlari kerak, ammo oz miqdordagi ovqat bilan.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
Bekon Astma Belgilarini Kuchaytirishi Mumkin
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jambon, bekon va kolbasa kabi qayta ishlangan go'shtni haftasiga to'rt marta iste'mol qilish astma alomatlarini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Bayonot 1000 kishining so'rovnomasiga asoslanib, ular oldindan to'ldirilgan so'rovnomalarda ovqatlanish odatlari to'g'risida ko'p miqdorda kolbasa iste'mol qilganliklarini aytdilar.
