2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kechki ishtahani oldindan aytib bo'lmaydi. Siz o'zingizga minglab marta va'da berishingiz mumkin, kechasi muzlatgichni ocholmaysiz, lekin qachondir sizning irodangiz qulaydi.
Ishtahangizni ochish uchun bir nechta fokuslar:
1. Oziq-ovqat emas, suv
Bir stakan pomidor sharbati, bir bo'lak limonli mineral suv yoki bir chashka yashil choy ochlikni susaytiradi. Bundan tashqari, ular tanadagi toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.
2. Yalpiz damlamasi
Bir osh qoshiq yalpiz suvda qaynatilishi va 5-10 daqiqa davomida namlanishi kerak. Dam oling, mayda qultumda iching va yoqimli narsa haqida o'ylang. Ushbu protsedura 3 soat davomida ochlikni unutishga imkon beradi.
3. Saqich
Saqich ishtahani yo'q qilishga yordam beradi - chaynash va shirin ta'm bu vazifani bajaradi, organizm ovqat istagini to'xtatadi.
4. Issiq hammom
Issiq vanna organizmga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va ishtahani pasaytiradi. Bundan tashqari, issiq hammom terlashni kuchaytiradi va tanadagi ortiqcha suyuqliklarni olib tashlashga yordam beradi.
5. Tish pastasi
Tishlaringizni qancha erta yuvsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Cho'tka va xamir shartli refleksni uyg'otgani uchun, siz allaqachon ovqatlanishni tugatdingiz va uxlash vaqti keldi.
6. Yurish
Toza havoda sayr qilish sizni ovqat haqida o'ylashdan chalg'itadi, ammo bundan keyin ishtahangiz yana paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun darhol undan keyin yotish yaxshi.
7. Yaltiroq ayollar jurnallari
Bu kechqurun ovqatlanishni cheklashning yana bir psixologik usuli. Ko'pgina ayollar jurnallar sahifalarida go'zallik va modellarning tasvirlari ularning ovqatga bo'lgan istaklarini cheklashlariga yordam berishini tan olishadi.
8. Aromaterapiya
Gul va mevali aromatlar bilan parfyumeriya rejadan tashqari ovqatlanish istagini bostirishga yordam beradi.
9. Ikki bo'lak shokolad
O'tkir ochlikni 2 dona shokolad bilan shirin qiling. Ammo endi yo'q! Bunday miqdorda shokolad zarar qilmaydi, hatto foydali bo'ladi.
10. Sarimsoq
Uch dona sarimsoqni maydalab, bir stakan sovuq qaynatilgan suv quying. Ushbu eritmaning bir osh qoshig'i kiruvchi kechki tuyadi bilan kurashishga yordam beradi. Ushbu usul injiq oshqozonlari bo'lgan odamlarga mos kelmaydi.
Tavsiya:
Sog'lom Hayot Uchun Olti Qadam
Salomatlik - bu bizdagi eng qadrli narsa, ammo afsuski, biz uni yo'qotganimizdagina bu haqda o'ylay boshlaymiz. Buning sababi zararsiz sovuq bo'lishi mumkin, ammo bu juda jiddiyroq bo'lishi mumkin. Bu darajaga etib bormaslik uchun eng yaxshisi chora ko'ring va sog'lom hayot kechirishga harakat qiling.
Zo'r Midiya Tayyorlash Uchun Oltita Qadam
Ko'pchilik midiya suvni tozalab, barcha dengiz axlatlarini talon-taroj qilgani uchun ovqatlanish uchun oziq-ovqat emas deb hisoblaydi. Shu bilan birga, shu bilan birga, midiya mazali, oson va tez tayyorlanadigan dengiz maxsulotlari hisoblanadi.
Oltita Qadam Va Mukammal Sufle Uchun Beshta Shakl
Sufle tayyorlash mashhur e'tiqodga zid ravishda, bu aslida juda oson ish. Aslida, issiq havo har qanday suflening eng muhim elementidir - bu uni shishiradi. Va agar havo aralashga kirib, uni qovursa, unda sufle shishadi. Albatta, sizning paxmoq asaringiz yaqinda yiqilib tushadi, ammo barcha yaxshi suflelar tushadi.
Shakardan Voz Kechish Uchun Beshta Oson Qadam
Shakar - bu jiddiy sog'liq muammolari bilan do'zaxga olib borishning mazali usuli. So'nggi yillarda u sog'lom hayot kechirishga qaror qilgan odamlarning sigaretalari bilan bir qatorda eng katta dushmani deb hisoblanmoqda. Shakar spiral semirishning asosiy sababi deb hisoblanadi.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Birinchi Qadam - Suv Iste'molini Ko'paytirish
Suv vazn yo'qotish jarayonida juda muhim rol o'ynaydi. Hatto tezroq va sog'lom vazn yo'qotish bo'yicha yordamchilar orasida birinchi o'rinni egallaydi, asosan yog'ni eritish qobiliyati tufayli. Suvning vazn yo'qotishiga yordam beradigan asosiy afzalliklari:
