2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Suv vazn yo'qotish jarayonida juda muhim rol o'ynaydi. Hatto tezroq va sog'lom vazn yo'qotish bo'yicha yordamchilar orasida birinchi o'rinni egallaydi, asosan yog'ni eritish qobiliyati tufayli.
Suvning vazn yo'qotishiga yordam beradigan asosiy afzalliklari:
Metabolizmni kuchaytiradi. Jarayon tezroq va samarali davom etishi uchun kaloriyalarni yoqish uchun etarli miqdorda suv ta'minoti kerak. Darhaqiqat, ichimlik suvi metabolizmni oshirishning eng arzon va eng oson usullaridan biridir. Germaniyada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 500 ml suv ichgandan keyin metabolizm 30% gacha ko'tariladi. Va metabolizm tezroq bo'lsa, qo'shimcha funt olish ehtimoli past bo'ladi.
Ishtahani pasaytiradi. Har qanday ovqatdan oldin bir stakan suv ichish, bo'rining ishtahasini tormozlaydi. Buning sababi shundaki, oshqozoningiz suv bilan to'ldirilib, ovqat uchun kamroq joy qoldiradi va natijada ozroq kaloriya bilan to'yinganlikni his qiladi. Shunga qaramay, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ovqatdan 20-30 daqiqa oldin ikki stakan suv ichganlar, keyinchalik ushbu usulni dietada ishlatmaganlarga qaraganda ancha ko'p vazn yo'qotishdi.
Shuningdek, u tanani har ovqat uchun o'rtacha 75 kaloriya miqdorida tejashini taxmin qilmoqda. Agar siz buni bir yil davomida kun davomida barcha ovqatlanish uchun hisoblasangiz, siz 6,5 qo'shimcha funtni tejashingiz aniq bo'ladi.
Rangsiz suyuqlik jigarning normal ishlashi uchun juda foydali. Ushbu organning vazifasi to'plangan yog'ni energiyaga aylantirishdir. Ushbu jarayon to'g'ridan-to'g'ri tanadagi suv olishiga bog'liq. Bu buyrak faoliyatini ham qo'llab-quvvatlaydi.
Suv toksinlardan ham tozalaydi. U barcha tizimlarni tozalaydi va siz ichishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi suyuqlikdir, chunki u tarkibida 0 kaloriya bor.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Piyoz Va Sarimsoq Iste'mol Qiling
Tibetlik tabiblarning fikriga ko'ra, semirish va ortiqcha vazn tanadagi "balg'am" tuzilishi buzilganligidan dalolat beradi. Inson tanasidagi bir nechta fiziologik komponentlar ushbu tuzilishga mos keladi: shilimshiq, limfa suyuqligi, yog ', suv.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Nimani Iste'mol Qilmaslik Kerak
Ba'zi toifadagi oziq-ovqat mahsulotlaridan siz tezda kilogramm beradigan mahsulotlarni ajratish mumkin. Agar siz ularni iste'mol qilishni cheklasangiz, siz osonlikcha vazn yo'qotasiz. O'simlik va hayvonot yog'laridan siz cho'chqa yog'i va margarin iste'molini cheklashingiz kerak.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Nimani Iste'mol Qilmaslik Kerak?
Ko'p odamlar, og'ir dietaga o'tish o'rniga, ba'zi mahsulotlarni menyusidan olib tashlash orqali ortiqcha vazn muammosini hal qilishadi. Bu ortiqcha yog'ni to'plash va og'irlikni oshirishi yoki uning normal vaznini yo'qotishiga xalaqit beradigan mahsulotlardir.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Hor'd'oeuvres O'rniga Murabbo Iste'mol Qiling
Endi barcha shirin sevuvchilar dam olishlari mumkin, chunki yangi tadqiqotga ko'ra yaxshi holatda bo'lish uchun shirinliklarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak emas. Agar sizga parhezga rioya qilish qiyin bo'lsa va faqat shirin vasvasalardan voz kecholmasangiz, sizga bu yangilik yoqadi.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Meva Iste'mol Qilishni Ingl
Ovqatlanish usulingizni yaxshilash uchun harakatlar rejasini tuzing va uning amalga oshirilishini tasavvur qiling. Yangi tadqiqotga ko'ra, bu sizning maqsadlaringizga erishishda yordam beradi. Olimlarning ta'kidlashicha, meva iste'mol qilishni va ovqatlanish samarasini tasavvur qilishni rejalashtirgan odamlar ancha yaxshi shaklga ega va tez-tez sog'lom ovqatlanishadi.