2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shishganlik haqida shikoyatlar, gazlar va oshqozonda bezovtalik tez-tez uchraydi. Bu boshqa odamlarning huzurida sodir bo'lganda - do'konda, ishda yoki kechqurun uxlaganda bo'lganimizda eng yoqimsiz. Ko'pincha boshqalar bizning kasalliklarimiz haqida bilib olishlari mumkin, chunki shish va gaz bizning oshqozonimiz irillaydi.
Qorin shishishi odatda ovqatdan so'ng darhol paydo bo'ladi. Bunga ko'p miqdordagi havo, tez ovqatlanish va boshqa zararli odatlarning yutilishi sabab bo'ladi. Kimga shishiradi va gaz paydo bo'lishining sabablari shuningdek, oshqozonni "toraytiradigan" stress yoki boshqa his-tuyg'ularni qo'shishimiz mumkin.
Shishganlikning boshqa omillari suv va boshqa suyuqlikni ushlab turishdir, ichak bilan bog'liq muammolar, laktoza va boshqalar. Ular ichaklar va ichak florasiga ta'sir qilib, ich qotishi va irritabiy ichak sindromini shakllantirishga yordam beradi.
Ko'pincha, qorin bo'shlig'idagi gaz ko'p miqdordagi uglevodli ovqatlar, makaron, shirinliklar va yuqori shakar mahsulotlarini iste'mol qilish tufayli hosil bo'ladi. Dukkaklilar - loviya, no'xat, yasmiq va shunga o'xshash narsalar bizning oshqozonimizni tez-tez bezovta qiladi.
Ushbu maqolada biz ko'rib chiqamiz oshqozon va gaz hosil qilmaydigan ovqatlar va ichimliklar va bizga keraksiz noqulaylik tug'dirmang.
1. Limonli suv
Suvni limon bilan ichish organizmdagi tuzni kamaytirishga yordam beradi va limon yumshoq ich yumshatuvchi ta'sirga ega, bu esa shishib ketishdan va shu sababli gazdan xalos bo'lishga yordam beradi.
2. Zanjabil
3. Sarimsoq
Ham zanjabil, ham sarimsoq ovqat hazm qilish jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydi.
4. Yangi petrushka
Yangi petrushka ichaklardagi gumburlashni kamaytiradi va bizni yuzaga keladigan tushunarsiz vaziyatdan xalos qiladi.
5. Ziravorlar arpabodiyon, yalpiz va doljin
Choy bilan tayyorlangan, ular gazni yo'q qilishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
6. Qovoq
Aytganimizdek, yog 'va uglevodlarga boy ovqatlar gaz hosil qiladi. Qovoq, masalan, ularni ko'p miqdorda o'z ichiga olmaydi, panjara qilingan ozgina tabiiy mahsulotlar qatoriga kiradi. Yog 'va uglevod miqdori nolga kamaygan deb aytishimiz mumkin.
7. Tarvuz va qovun
Tarvuz tarkibidagi tarkibning katta foizini suv tashkil qiladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, suv shishishni kamaytirishga yordam beradi.
8. Avakado
Avakado asosan salatlarda ishlatiladigan va nihoyatda foydali bo'lgan ozgina mevalardan biridir. Buning yordamida peristaltika va ichak florasi yaxshilanadi va shu sababli oshqozon buzilishi.
Uchun boshqa variantlar gaz va oshqozon shishganligi bilan shug'ullanish yoga, yurish, to'g'ri ovqatlanish, dam olish va dam olish.
Tavsiya:
Siz Gumon Qilmaydigan Qichitqi O'tlardan G'alati Yon Ta'sirlar
O'simliklar katta dorivor ahamiyatga ega. Ulardan ba'zilari biz uchun kamdan-kam uchraydigan va noma'lum, ammo qichitqi o'ti ulardan biri emas. U boy bo'lgan temir bilan bog'liq bo'lgan ko'plab sog'liq uchun foydalari bilan mashhur. Qichitqi o'tning afzalliklari oksidlangan past zichlikdagi lipoproteidlar lektinlar va bir nechta murakkab shakarlarning mavjudligi bilan izohlanadi.
Gazlarni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Ichakdagi ko'p miqdordagi gaz mavjudligi yoqimsiz va og'riqli hodisa. Oshqozonda og'irlik hissi va shishiradi tanada noqulaylik tug'diradi. Achchiqlanishdan tashqari, gaz jamoat joyida bo'lganingizda sizni nihoyatda noqulay ahvolga solib qo'yishi mumkin.
Gazlar Hosil Bo'lishiga Olib Keladigan Ovqatlar
Gaz odatda oziq-ovqat iste'mol qilish paytida hosil bo'ladi. Ba'zi ovqatlar hazm qilish jarayonida ichaklarda ko'proq gaz hosil bo'lishini ta'minlaydi. Ayniqsa, hazm bo'lishi qiyin bo'lgan ovqatlar ichaklarda ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib keladi.
Tanadagi Balg'amni Hosil Qiluvchi Ovqatlar
Tanadagi balg'am shakllanishi noxush muammo bo'lib, uni to'g'ri parhez yordamida osonlikcha hal qilish mumkin. Balg'am - bu organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan normal sekretsiya, ammo uning tanada to'planishi turli xil kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Tanadagi Balg'am Hosil Qiluvchi Ovqatlar
Shilliq organizm tomonidan oshqozon-ichak trakti, nafas olish yo'llari, siydik yo'llari va jinsiy yo'llarning membranalarini moylash va himoya qilish uchun tirnash xususiyati beruvchi va ifloslantiruvchi moddalardan yoki kanserogen birikmalardan ishlab chiqariladi.
