2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p ovqatlanish mutaxassisi kartoshkani vazn yo'qotish dietasiga kiritmaydi. Kartoshka to'la ekanligiga ishonishadi. Ammo bu to'g'ri emas. Muhimi, kartoshkani qanday pishirish va iste'mol qilish.
Kaptophena dietasi nafaqat vazn yo'qotishga, balki ichaklarni tozalashga ham yordam beradi. Ikki oy davomida faqat kartoshka iste'mol qilgan amerikalik dietologlarni natijalari bilan hayratda qoldirdi.
45 yoshli Kris Vayt sabzavotlarda ozuqaviy moddalar ko'pligini ko'rsatishga urinib, kartoshka parheziga tushdi. Aslida Voight shu tariqa AQSh qishloq xo'jaligi vazirligining maktabdagi tushlik menyusining yangi versiyasida kartoshkani boshqa sabzavotlarga almashtirish qaroriga norozilik bildirdi.
Voyt kuniga 20 ga yaqin kartoshka iste'mol qilgandan so'ng deyarli 7 kilogramm vazn yo'qotdi. Bundan tashqari, rejim tugagandan so'ng, uning tekshiruvlari davomida shifokorlar uning qondagi qand miqdorining pasayganligini aniqladilar va xolesterin miqdori uchdan bir qismiga kamaydi.
Kris Voytning ta'kidlashicha, kartoshka parhezining nafaqat sog'liq uchun foydasi bor. Uning uyqusi buzilmasdi, u doimo o'zini baquvvat his qilardi.
Kartoshka parhezida sabzavotlarni qaynatilgan, ezilgan, to'g'ralgan, hatto qovurilgan holda iste'mol qilish mumkin. Kartoshkada bananga qaraganda ko'proq kaliy bor. Bir porsiyada bunday foydali S vitaminining kunlik tavsiya etilgan qiymatining taxminan 45 foizi mavjud.
Kris Voaytning so'zlariga ko'ra, kartoshka parhezining faqat bitta salbiy tomoni bor. Salomatlikka yagona salbiy ta'sir - bu A va E vitaminlari kabi ba'zi bir yog'da eruvchan vitaminlarning etishmasligi.
Voightning ta'kidlashicha, faqat kartoshka iste'mol qilish uzoq muddatda barqaror parhez emas. Aslida uning tajribasi ushbu sabzavotning qanchalik foydali ekanligini isbotladi.
Tavsiya:
Uchta Mazali Amerikalik Osh
Amerika oshxonasi haqida gap ketganda, ko'pchiligimiz uni shunchaki mashhur McDonald's, KFC yoki umuman tez ovqat bilan mujassamlashtiramiz. Bu shunchaki emas, balki dunyoning turli burchaklaridan kelgan, o'z urf-odatlarini va Yangi Dunyo ularga nimalarni taklif qilganligini birlashtirgan ko'chmanchilarning oziq-ovqat imtiyozlari aralashmasi.
Piyoz Bunga Qodir! Uning Eng Muhim 6 Foydasini Ko'ring
Piyoz nafaqat achchiq sabzavotlardan ko'proq yig'lay oladi. U sog'liq uchun juda ko'p foydali bo'lgan sarimsoqga o'xshash fitokimyoviy moddalarga boy. Piyoz va sarimsoq Allium oilasiga kiradi, tarkibida oltingugurt birikmalari mavjud bo'lib, ular o'ziga xos hid va ta'mga ega.
O'rta Er Dengizi Parhezining Kamchiliklari
Agar siz sog'lom va muvozanatli ovqatlanish tarafdorisiz, ehtimol siz O'rta er dengizi parhezi haqida eshitgansiz. Uning foydasi juda ko'p, shuning uchun ham ozishni va metabolizmni yaxshilashni istasalar ko'pchilik ushbu parhezga tayanadi. O'rta er dengizi parhezi haqida asosiy ma'lumotlar Uning uchun eng muhim narsalardan biri O'rta er dengizi ovqatlaridan ko'proq iste'mol qilishdir - dukkakli o'simliklar, mevalar, baliqlar, sabzavotlar, dengiz mahsulotlari, butun don
Uzoq Muddatli Chaynash Ovqatning Foydasini Oshiradi
Yaqinda Purdue Universitetining oziq-ovqat fanlari professori, doktor Richard Mates tomonidan tasdiqlangan oziq-ovqat qancha uzoq va faol chaynalgan bo'lsa, tanadagi ishlov berish jarayonida u shunchalik kam yo'qoladi, degan haqiqatning haqiqati.
Amerikalik Kartoshka Takozlarini Qanday Tayyorlash Mumkin
So'nggi yillarda ommabop bo'lgan takozlarni tayyorlash juda oson va natijada ajoyib ko'rinishga ega bo'lgan va to'satdan mehmonlarni ovqatlantiradigan mukammal idish. Darhaqiqat, Qo'shma Shtatlarda jojo deb ham ataladigan takozlar kartoshkani maydalashning bir usuli hisoblanadi.
