2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sifatida ham tanilgan yosh kokos yong'og'i yashil kokos yong'og'i, pishgan mevadan kamroq "go'sht" mavjud, ammo boshqa tomondan undagi elektrolitlar suvi juda ko'p - taxminan 350 ml. Bu nihoyatda yangi, mazali va foydali moddalarga boy.
Yetilish bosqichlari:
Odatda hindiston yong'og'i pishmoqda taxminan 12 oy.
• Oltinchi oyda u tarkibida yog 'yo'q va faqat suvga to'la, tashqi ko'rinishi esa och yashil rangga ega.
• 8-oydan keyin yong'oq sarg'ayadi va jigarrang dog'lar paydo bo'ladi. Uning suvi shirin va go'shti jelga o'xshaydi, asta-sekin siqila boshlaydi va tanish tuzilishga ega bo'ladi.
• 11 oydan 12 oygacha hindiston yong'og'i jigar rangga aylanadi va ularning go'shti allaqachon qattiqlashib, yuqori yog'li tarkibini rivojlantirgan. Keyin ular ichida suv juda kam.
Yosh kokos yong'og'ini iste'mol qilishning afzalliklari nimada:
Ham suv, ham go'sht yashil kokos yong'og'i elektrolitlar va makroelementlarga juda boy. Meva pishganda, bu moddalar keskin tushadi.
Taxminan 100 ml suv yashil kokos yong'og'i tarkibida 1 g oqsil, 0 g yog 'va 4 g uglevod mavjud. 100 g go'shtda 3 g oqsil, 33 g yog ', 15 g uglevodlar va 9 g tolalar mavjud.
Yosh kokos yong'og'i juda yaxshi tananing namlanishi uchun. Bu, shuningdek, sport bilan shug'ullanishga yordam beradi - issiqda velosipedda yurgan velosipedchilarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, kokos suvidan ichganlaridan keyin mashq qilish uchun ko'proq kuch bor.
Bundan tashqari, ko'p terlashga qaramay, ular suvsizlanmagan. Aksincha, sportchilar og'ir jismoniy ishdan keyin ham yaxshi namlanib qolishdi.
Yashil kokos suvi yuqori qon bosimi va yurak kasalliklari bilan bog'liq metabolik sindromni yaxshilaydi. Shuningdek, u qon shakarini kamaytirishga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Hindiston yong'og'i suvi va go'shtidagi antioksidantlar hujayralarni oksidlanish jarayonlaridan himoya qiladi. Bundan tashqari, ular vitaminlar, sink, magniy, mis va selenga boy.
Yashil kokos yong'og'ini qanday iste'mol qilish kerak?
Eng klassik usul - mevalarni sindirib, stakanga suv quying. Bundan tashqari siz teshik ochishingiz va somon bilan suyuqlikni tortib olishingiz mumkin. Uni qanchalik tez ichsangiz, unda elektrolitlar va ozuqaviy moddalar qancha ko'p saqlanib qolsa.
Yosh hindiston yong'og'ining go'shti juda yumshoq va ozroq yog'li bo'ladi, shuning uchun uni tozalagandan keyin uni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, uni mashqdan keyin oqsil kokteyllariga qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, uni ozgina sut yoki qaymoq bilan qamchilagandan keyin ajoyib muzqaymoq tayyorlaydi. Bundan tashqari, u turli xil shirinliklar uchun klassik kokos yong'og'i sifatida ishlatilishi mumkin.
Tavsiya:
Steviya Haqida Bilishingiz Kerak Bo'lgan Hamma Narsa
Steviya xrizantema oilasidan, Asteraceae kichik guruhidan bo'lgan Stevia rebaudiana o'simlikidan keladi. Oziq-ovqat do'konida sotib olgan steviya bilan katta farq bor steviya siz uyda o'stirishingiz mumkin. Oziq-ovqat do'konining javonlarida joylashgan Stevia mahsulotlarida o'simlikning butun barglari mavjud emas.
Ispan Vinolari Haqida Bilishingiz Kerak Bo'lgan Hamma Narsalar
Ispaniyani bir necha so'z bilan ta'riflash mumkin - yaxshi ob-havo, ajoyib oshxona, do'stona odamlar, boy madaniyat, urf-odatlar, hayajonli tarix, xilma-xil tabiat va albatta - ajoyib sharob. Ispaniya tokzorlar egallagan eng ko'p mamlakatdir - 1 million 154 ming ga.
Sariyog 'haqida Bilishingiz Kerak Bo'lgan Hamma Narsa
Yog ' yoshi va qari menyusining sevimli qismi bo'lib, margarin bilan solishtirganda juda foydali ovqat hisoblanadi. Umuman olganda, sariyog 'achitilgan qaymoqdan yoki to'g'ridan-to'g'ri va ko'pincha sigir sutidan olinadigan mazali mahsulotdir.
Glisemik Indeks, Glikogen, Kaloriya - Siz Bilishingiz Kerak Bo'lgan Hamma Narsa
Glisemik indeks U uglevodli oziq-ovqat mahsulotlarining glyukozaga parchalanish tezligini o'lchash uchun ishlatiladi, u so'riladi, qon shakarini oshiradi va organizmga energiya beradi. Glisemik indekslari yuqori bo'lgan ovqatlar tezda parchalanadi va tez energiya manbai hisoblanadi.
Bilish Muhim Bo'lgan Yashil Choy Haqida Hamma Narsa
Choy er yuzidagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Masalan, bugungi kunda mashhur xitoylik yashil choy nafaqat tetiklantiruvchi ichimlik sifatida, balki inson farovonligiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadigan dori sifatida ham joylashtirilgan.
