2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ayollarda xafagarchilik baxtsizlik hissi shunchalik kuchli bo'lishi mumkin bo'lgan ikkita narsa bor.
Ulardan birinchisi, erkaklardir, ularning munosabati mo'rt ayolning qalbini bo'ron bulutiga aylantirishga yoki uni ojizlik holatiga keltirishga qodir.
Zaif jinsiy a'zolarning kayfiyatiga shunchalik kuchli ta'sir ko'rsatadigan ikkinchi narsa bu parhez. Barcha xonimlar parhezga rioya qilish tuyg'usini yaxshi bilishadi - siz nima iste'mol qilsangiz ham, siz hali ham semiz ekanligingiz hissi sizni ichingizdan yeydi.
Ushbu dahshatli kombinatsiya dietaga rioya qilishda ayollarning noroziligiga sabab bo'ladi. Garchi ba'zi sog'lom menyular o'zlarining to'g'ri tanlanishi va mahsulotlarning kombinatsiyasi bilan tanani eshitilmagan energiya va hayotiy sharbatlar bilan zaryad qilishlarini e'lon qilsa-da, bu tuyg'u ko'pincha sezilmaydi. Hamma narsa biz shunchaki parhezdamiz, degan psixologik bezovtalik fikri ostida oyoq osti qilinadi.
Ko'rinib turibdiki, bizning halqalarni olib tashlash menyusi ko'pincha yomon kayfiyatning sababi hisoblanadi. Proteinli parhez ayniqsa, ayollar psixikasi va jismoniy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Buning sababi bizning kundalik qismlarimizdagi uglevodlarning to'liq etishmasligidadir. Uglevodlar - serotoninni ko'paytiradigan birikmalar, bu ayollarning kayfiyatidagi o'zgarishlarning asosiy aybdori bo'lgan baxtning gormoni.
Isbotlanganki, adolatli jinsiy aloqada uglevodlarning etishmasligi erkaklarga qaraganda ancha kuchli va hatto qattiqroq ta'sir qiladi.
Asosiy gipoteza shundaki, har bir ayol jonzot serotoninning past darajasi bilan tug'iladi. Shuning uchun spagetti yoki makaronning bir qismi har bir xonimning hayotiga ijobiy nuqtai nazarni qaytarishi mumkinligi ajablanarli emas.
Odil jinsdagi yomon kayfiyatning yana bir asosiy sababi - uxlashning etarli emasligi. Uyqusiz tun muammo emas, lekin uyqusizlik tizimli bo'lib qolganda, vaziyat o'zgaradi. Agar kuniga kamida besh soat uxlamasak, kortizol stress gormoni darajasi ko'tariladi va kayfiyat keskin pasayadi.
Tavsiya:
Proteinli Parhez Bilan Vazn Yo'qotish
Dietologlarning fikriga ko'ra, oqsilli parhezlar eng muvaffaqiyatli hisoblanadi. Ko'pgina Gollivud yulduzlari oqsilli parhezni ta'qib qilishadi va bu ajablanarli emas, chunki ular juda samarali, ayniqsa mashqlar bilan birlashtirilsa. Proteinli parhezning asosiy printsipi yog'ga aylanadigan ovqatni iste'mol qilmaslikdir.
Yong'oq Ayollarni Diabetdan Himoya Qiladi
Yong'oq dunyo bo'ylab "miya ovqatlari" nomi bilan tanilgan. Buning sababi omega-3 yog'larining yuqori konsentratsiyasi. Taxminan 60% tarkibiy yog'dan tashkil topgan inson miyasining normal ishlashi uchun unga sovuq suvli baliq va yong'oq go'shti, xususan, yong'oq go'shti tarkibidagi omega-3 kislotalarini muntazam ravishda olish kerak.
Yangi Non Va Limon Hidi Ayollarni Xursand Qiladi
Agar siz baxtning hidi nima deb o'ylayotgan bo'lsangiz, yangi tadqiqot sizga javob berishi mumkin - bu yangi non va limon hididir. Darhaqiqat, bu hid faqat ayollarni xursand qiladi, erkaklar uchun esa eng yoqimli hid - husnbuzar pastırması. Tadqiqot davomida xonimlar eng yoqimli hidlarni uy bilan bog'lashlari aniq bo'ldi - respondentlarning 12% yuvilgan va toza choyshablarning hidini yoqtirishlarini aytishdi.
Baliq Ayollarni Depressiyadan Himoya Qiladi
Depressiya - bu odamni o'zini ojiz, tushkun, qayg'uli, umidsiz his qiladigan holat va afsuski bu hislardan hech kim omon qolmaydi. Bu teshikka tushish har birimizga bir oz umidsizlik, ishdagi yoki oiladagi muammolardan so'ng sodir bo'ladi. Agar bu holat uzoqroq bo'lsa, ko'proq e'tibor berish va mutaxassis bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Nega Bu Superfurt Ayollarni Shahvoniyroq Qiladi
Aguayo - palma daraxtining bir turi / Mauritia flexuosa /. U tropik Janubiy Amerikaning botqoqlari va boshqa botqoq erlari yaqinida joylashgan. Mevalaridan sharbat, murabbo va muzqaymoq tayyorlash uchun foydalaniladi. Pishganidan so'ng, ular eyishga tayyor - shunchaki jigarrang donalarni tozalang va ichidagi sarg'ish sariq go'shtni sinab ko'ring.
