2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqatlanmasangiz ham, kiyimlaringiz tor? Va nima uchun, masalan, ortiqcha kaloriya va ortiqcha kaloriyalar kabi ortiqcha sabablarsiz og'irlik orttirganingizga hayron bo'lasiz.
Bilishingiz kerakki, ko'pincha kilogramm olish faqat oziq-ovqat iste'mol qilish bilan bog'liq emas. Boshqa sabablar ham bor, masalan:
Uyqusizlik
Inson tanasi faqat dam olganda to'g'ri ishlaydi. Agar siz uyqusiz bo'lsangiz, tanangiz sizni aldashga harakat qiladi. U psixologik stress darajasiga o'tib, biokimyoviy tarzda og'irlik qila boshlaydi. Shu tarzda, u o'zini sug'urtalashga va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlardan o'zini himoya qilishga harakat qiladi.
Biror kishi charchaganida, unga stressni engish qiyinroq bo'ladi va ko'proq ovqat kerak bo'ladi. Shu tarzda, u stressni engish uchun zarur bo'lgan energiyani ishlab chiqaradi.
Stress
Stress allaqachon kundalik hayotimizning bir qismiga aylangan. Biz u bilan hamma joyda - ishda, shaxsiy hayotida, boshqalar bilan munosabatlarda, moliyaviy yoki sog'liq muammolarida uchrashamiz.
Stress tanaga qo'shimcha va jismoniy, ham ruhiy jihatdan ortiqcha yuk keltiradi. Shunday qilib, tana yana omon qolish uchun energiya manbalarini to'plashni boshlaydi. U metabolizmni sekinlashtiradi va kortizol, leptin va boshqa gormonlar kabi kimyoviy moddalarni to'playdi. Ular semirish uchun old shartlarni yaratadilar.
Stressli vaziyatga tushib qolgan odamlar ko'proq shirin taomlarni iste'mol qilishlari aniqlandi. Shu tarzda, ular ushbu ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin ko'proq miqdorda hosil bo'ladigan serotonin gormoni tufayli o'zlarining kayfiyatlarini yaxshilaydilar.
Aynan shu narsa noto'g'ri bo'lib chiqadi. Stress ko'proq kaloriyalarni yoqish uchun ko'proq jismoniy mashqlar talab qiladi.
Dorilar
Ko'pgina dorilar kilogramm ortishiga olib keladi. Depressiyaga qarshi vosita sifatida migren, tutqanoq, gipertoniya yoki diabet. Hatto bir oy ichida 5-6 kilogrammgacha vazn qo'shilishiga olib kelishi mumkin.
Ushbu salbiy oqibatlarning yuzaga kelishi qat'iy individualdir. Bu asosan tananing o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq - tuyadi ko'payadimi, organizmda yog'ni qanday saqlaydi, u o'zgaradimi va insulin miqdori qancha.
Boshqa dorilar tanadagi suyuqlikni ushlab turishga olib keladi, bu odatda vazn ortishiga olib keladi.
Agar siz steroidlar, antidepressantlar, diabetga qarshi dorilar yoki yuqori qon bosimi va yurak-qon tomir tizimining ba'zi boshqa kasalliklarini qabul qilayotgan bo'lsangiz, nega vazn orttirganingizdan hayron bo'lmang. Kilogrammning eng keng tarqalgan sababi sifatida ma'lum bo'lgan bu dorilar.
Kasallik
Gipotireoz ko'pincha bunday tendentsiyani ko'rsatadi. Qalqonsimon bezning funktsiyasining pasayishi (yoki etishmayotgani) metabolizmning pasayishiga olib keladi, bu esa vaznni ko'payishiga olib keladi.
Kortizol gormoni (Cushing sindromi deb ataladigan) ishlab chiqarishning ko'payishi kilogrammning tez-tez ko'payishiga olib kelishi mumkin.
Menopoz
Menopoz turli yoshdagi ayollarda uchraydi. Shu bilan birga, gormonal muammolarning paydo bo'lishi ochlik, tushkunlik va yomon uyquni kuchayishiga olib keladi.
Ayol menopauza tushganda organizmda estrogen gormoni kamayadi. Bu o'z navbatida har doim raqamning o'zgarishiga olib keladi - ko'pincha son va oyoqlarda vazn yo'qotish. Ammo shu bilan birga qorin atrofidagi sohada to'planish.
Metabolizmni tezlashtirish uchun sizga ko'proq jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish kerak.
Tavsiya:
Nega Oshqovoq Xellouinning Asosiy Belgisidir?
Halloween bu chuqur ildizlarga ega bayramdir. Uning urf-odatlarini ming yillar davomida topish mumkin. Bugungi kunda ushbu bayram Keltlar Yangi yilining urf-odatlari, Pomona mevalari ma'budasi va barcha avliyolarning nasroniylik kunini nishonlashning aralashmasi.
Brusnika Choyi - Nega Bu Foydali
O'rmonlarda va botqoqlarda o'sadigan nordon berry klyukva deb ataladi. Uning tarkibida sezilarli miqdordagi vitaminlar, limon kislotasi, shuningdek glyukoza va fruktoza mavjud. Klyukva ham xuddi shunday iste'mol qilinishi mumkin, shakar bilan mo'l miqdorda sepiladi, ularni dorivor choylarga qo'shish ham foydalidir.
Nega Kunjut Taxini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Kerak
Susan taxini ishlab chiqarish uchun asosiy xom ashyo kunjut urug'idir. U 2 metrgacha bo'lgan butadan, kuchli sehrli hid chiqaradigan tukli barglari bilan olinadi. Turiga qarab, u turli rangdagi kichik urug'larni hosil qiladi. Susam to'liq va sog'lom oshxonaga qo'shgan hissasi uchun juda qadrlanadi.
Tarvuz Qobig'i - Nega Bu Qadar Foydali?
Tarvuz - kattalar va bolalarning sevimli mevasi. Ko'pchilik uning afzalliklari haqida biladi, ammo ozchilik uning foydasi nafaqat suvli va shirin pushti interyerda, balki tarvuz po'stida ham ekanligini ko'rsatadi. Ha, biz odatda tashlagan narsalar kosmetik mahsulot bilan bir qatorda turli xil kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
