2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vujudingizni zarur bo'lgan ozuqaviy moddalardan mahrum qilmaydigan sog'lom tvorogli parhez sizga atigi 5 kun ichida 5 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi.
Ratsionda kam yog'li tvorog ishlatiladi, bu yog 'yoqilishiga yordam beradi va yangilarining to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu parhezning yana bir katta plyusi shundaki, siz u bilan ozmoqdasiz, ammo doimo to'yinganlik hissi paydo bo'ladi.
Tvorog dietasi bilan organizm toksinlardan tozalanadi va sut yog'lari, uglevodlar va oqsillarni oladi.
Bir muncha vaqt oldin o'tkazilgan tadqiqotlar shuni isbotladiki, ushbu parhezning birinchi natijalarini ko'rish uchun 2 kun kifoya qiladi. Ratsion bilan har kuni kaloriyalarni hisoblashning hojati yo'q.
Ommabop parhez 3 xil variantda mavjud, shunda har kim o'zi uchun qulay rejimni tanlashi mumkin.
Ushbu parhez ko'pchilik ishlaydigan odamlar uchun yana bir muhim afzalliklarga ega - siz saqlash qutilarida pishloq bo'lagi, 50 gramm baliq, bir bo'lak non, meva va boshqalarni oldindan yig'ishingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa, ertalab tvorogni iste'mol qilishni unutmang.
Birinchi variant:
1 kun davomida 4-5 porsiyaga bo'lingan 400 gramm tvorogni iste'mol qilishingiz kerak. Shuningdek, 1,5 litr yog'siz kefir, shuningdek 1,5-2 litr orasida ichish kerak. Bundan tashqari, o'simlik choy damlab ichishingiz mumkin, ammo shakarsiz.
Ikkinchi variant:
Siz 1 kun davomida 500 gramm tvorogni, bir nechta qismlarga bo'linib, shuningdek 2 ta mevani iste'mol qilishingiz kerak, ammo banansiz. Kun davomida siz ko'p miqdorda suv va yashil choy ichishingiz kerak.
Uchinchi variant:
Siz 4-5 grammga bo'lingan 500 gramm tvorogni iste'mol qilishingiz kerak. Ertalab siz bir stakan kefir va bir hovuch jo'xori uni o'rtasida aralashmani iste'mol qilishingiz kerak. Kunning ikkinchi yarmida nonushta uchun ham shunday tayyorlashingiz mumkin.
Parhezni har oy takrorlash mumkin emas, chunki u tanani qabul qiladi. Bu o'spirinlar va homilador ayollar uchun mos emas. Ushbu parhezni qo'llash uchun eng yaxshi vaqt yoz va qish fasllari.
Tavsiya:
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Choy Bilan Parhez 5 Kun Ichida 10 Kg Eriydi
Kundalik choy iste'mol qilishni o'z ichiga olgan ingliz dietasi 5 kun ichida 8 dan 10 funtgacha ozishi mumkin, ishonasizmi yoki yo'qmi. Ratsionning asosiy printsipi turli xil ovqatlarni birlashtirishdir. Ushbu parhezga muvofiq ichish kerak bo'lgan choy, albatta, qora rangga ega va dietani dushanba kuni boshlash tavsiya etiladi.
Baliq Parhezi 10 Kun Ichida 5 Funtgacha Eriydi
Baliq dietasi ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri sifatida tan olinishi bejiz emas. Baliq va boshqa mazali taomlar kabi dengiz maxsulotlarining afzalliklari haqida hamma biladi - ular oqsilning qimmatli manbalari, tarkibida mahalliy mahsulotlarga qaraganda kam yog'lar, shuningdek foydali Omega 3 kislotalari mavjud.
Greypfrut 12 Kun Ichida 5 Funt Eriydi
Greypfrut vaznni muvaffaqiyatli yo'qotish bilan tanilgan va ko'pincha dietalarda mavjud. Greypfrut parhezi , 12 kun davomida kuzatilgan, sizni kamida 5 kilogramm ortiqcha vazndan xalos qiladi. Biroq, bunga qat'iy rioya qilish va hatto yo'lda engil halokatga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir.
Sabzi Parhezi 4 Kun Ichida 4 Kg Gacha Eriydi
Sabzi tolaga boy, bu ularni istalmagan vaznga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchiga aylantiradi. Apelsinli sabzavotlar tabiat uchun eng foydali moddalardan biridir. Sabzi kaloriyasi nihoyatda past va bu tez kilogramm berishga yordam beradi. Barcha meva va sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p karotinni o'z ichiga oladi va u tanamizda A vitaminiga aylanadi.
