2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sabzi tolaga boy, bu ularni istalmagan vaznga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchiga aylantiradi. Apelsinli sabzavotlar tabiat uchun eng foydali moddalardan biridir. Sabzi kaloriyasi nihoyatda past va bu tez kilogramm berishga yordam beradi.
Barcha meva va sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p karotinni o'z ichiga oladi va u tanamizda A vitaminiga aylanadi. Ular tarkibida beta karotin va kaliy miqdori yuqori bo'lib, organizmning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Bularning barchasi tanaga juda sog'lom va shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
Apelsin ildizi sabzavotlari ko'zlar, tishlar, o'sish, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foydali. Yog 'va kaloriya miqdori pastligi sababli, sabzi termojenik oziq-ovqat hisoblanadi.
Kilogrammni yo'qotish usuli sifatida sabzi ishlatishga qaror qilganlarning barchasi uchun biz oson, tez va xavfsiz ovqatlanishni taklif etamiz. U yoz kunlari uchun bahorga va tezda shakllanishga mos keladi. Mana namunaviy reja.
Diyet 4 kun davomida amalga oshiriladi va natijada ikki dan to'rt kilogrammgacha bo'lishi mumkin.
Maxsus taom tayyorlanadi: maydalangan yangi sabzi, yangi siqilgan apelsin sharbati, 1 choy qoshiq asal va siz tanlagan yana bir nechta mevalar - masalan olma.
Ushbu kombinatsiya dastlabki uch kun davomida nonushta, tushlik va kechki ovqat paytida iste'mol qilinadi. To'rtinchi kun biroz boshqacha, keyin siz qaynatilgan kartoshka va kepakli nonni ham iste'mol qilishingiz mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, siz sabzi bilan ortiqcha ovqatlanishingiz kerak emas. Bitta sabzi tarkibida A vitamini bir kun ichishimiz kerak bo'lganidan ikki baravar ko'p.
Agar siz haddan oshib ketsangiz, tanamiz qo'shimcha A vitaminini saqlay olmaydi va terimiz qisqa vaqt ichida sariq-to'q sariq rangga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, bunday parhezni boshlashdan oldin shaxsiy shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Mo''jiza! Askerning Parhezi Atigi 3 Kun Ichida 4 Kg Gacha Yo'qotadi
Kilogrammni tezda yo'qotish ishtiyoqida xonimlar har qanday aqldan ozgan parhezlarga kirishishadi. Ko'rinib turibdiki, maksimal natijalarga faqat erishish mumkin harbiy parhez . Harbiy parhezdagi parhez rejasi qat'iyroq, ammo ayni paytda ancha samarali.
Choy Bilan Parhez 5 Kun Ichida 10 Kg Eriydi
Kundalik choy iste'mol qilishni o'z ichiga olgan ingliz dietasi 5 kun ichida 8 dan 10 funtgacha ozishi mumkin, ishonasizmi yoki yo'qmi. Ratsionning asosiy printsipi turli xil ovqatlarni birlashtirishdir. Ushbu parhezga muvofiq ichish kerak bo'lgan choy, albatta, qora rangga ega va dietani dushanba kuni boshlash tavsiya etiladi.
Baliq Parhezi 10 Kun Ichida 5 Funtgacha Eriydi
Baliq dietasi ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri sifatida tan olinishi bejiz emas. Baliq va boshqa mazali taomlar kabi dengiz maxsulotlarining afzalliklari haqida hamma biladi - ular oqsilning qimmatli manbalari, tarkibida mahalliy mahsulotlarga qaraganda kam yog'lar, shuningdek foydali Omega 3 kislotalari mavjud.
Greypfrut 12 Kun Ichida 5 Funt Eriydi
Greypfrut vaznni muvaffaqiyatli yo'qotish bilan tanilgan va ko'pincha dietalarda mavjud. Greypfrut parhezi , 12 kun davomida kuzatilgan, sizni kamida 5 kilogramm ortiqcha vazndan xalos qiladi. Biroq, bunga qat'iy rioya qilish va hatto yo'lda engil halokatga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir.
Tvorog Bilan Foydali Parhez 5 Kun Ichida 5 Kg Eriydi
Vujudingizni zarur bo'lgan ozuqaviy moddalardan mahrum qilmaydigan sog'lom tvorogli parhez sizga atigi 5 kun ichida 5 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Ratsionda kam yog'li tvorog ishlatiladi, bu yog 'yoqilishiga yordam beradi va yangilarining to'planishiga yo'l qo'ymaydi.
