2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir insonning dietasi genga qarab farq qiladi. Qon guruhi ovqatlanish bilan chambarchas bog'liq. Har bir guruh uchun uning hayotiy faolligini oshirishi yoki aksincha - zarar etkazishi mumkin bo'lgan mahsulotlar mavjud.
0-guruh
Bu bizning taniqli qon guruhlarimizdan birinchisi, bu fan kromagnonlar orasida mavjudligini aniqladi. Bugungi kunga kelib, bu eng keng tarqalgan. Ushbu qon guruhiga ega odamlar kuchli immunitet va ovqat hazm qilish tizimiga ega.
Qadimgi davrlarda, olimlarning fikriga ko'ra, bu ularga osonroq yashashga imkon berdi, chunki u holda asosiy oziq-ovqat manbai go'sht edi. Qon guruhi 0 bo'lgan odamning tanasida oshqozon kislotasi juda ko'p. U go'shtdan maksimal miqdorda ozuqaviy moddalarni ajratib olishi mumkin. Ushbu turdagi odamlarni shartli ravishda "ovchilar" deb atashadi.
A guruhi
Masihdan 25-15 ming yil oldin paydo bo'lgan A qon guruhiga ega odamlarning immuniteti ularga tobora ko'proq tsivilizatsiyaga xos bo'lib kelayotgan ko'plab odamlarda tarqaladigan infektsiyalar va bakteriyalar bilan kurashishga imkon berdi.
Organizmning oqsilga bo'lgan ehtiyoji har xil yormalar va baliqlar hisobiga qondirildi. Shuning uchun bu tip odamlarni dehqonlar deb ham atashadi.
B guruhi
Ushbu qon guruhi bo'lgan odamlar Masihdan 15-10 ming yil oldin paydo bo'lganlar. Ularni ko'chmanchi deb atashadi. Ular asosan sut va boshqa yo'lda topadigan barcha narsalardan foydalanganlar. Bu odamlarda "ovchilar" va "dehqonlar" ning immun va ovqat hazm qilish tizimlarining ko'plab fazilatlari to'planganligi sababli, ularning tanasi yanada chidamli hisoblanadi.
AB guruhi
Insoniyat tarixi davomida faqat 3 qon guruhi bo'lgan, bundan 10-15 asr oldin AB guruhi bo'lmagan. Bugungi kunda bu juda kam uchraydi.
Uni ko'pincha "sir" deb atashadi, chunki bu o'zgarish sabablari hali ham fanga noma'lum. Mumkin bo'lgan tushuntirishlardan biri shundaki, guruhning to'liq rivojlanishi hali amalga oshmagan.
Qizil qon hujayralari (eritrotsitlar) tarkibida ularning birikishiga olib keladigan moddalar borligi aniqlanib, ular gemaglutinogenlar deb ataladi. Ular A va B ga bo'linadi.
Turli xil odamlarda ular alohida, birgalikda yoki umuman yo'q holda paydo bo'ladi, shu bilan odamning u yoki boshqa qon guruhiga mansubligini aniqlaydi. Masalan, 0 qon guruhidagi eritrotsitlarda bunday moddalar mavjud emas, A va B 1 moddadan, AB guruhidagi eritrotsitlar esa 2 moddadan iborat.
Agar sizda AV qon bo'lsa, avvalgi ikki guruh bo'yicha tavsiyalarni birlashtirishingiz kerak. Eng yaxshi ovqatlanish asosan oz miqdordagi go'sht va sut mahsulotlari bilan vegetarian hisoblanadi.
Qon guruhiga ko'ra nimani iste'mol qilish kerak?
Go'sht
Qon guruhi 0 - cheklovlar yo'q
Qon guruhi A - asosiy "go'sht" soya albumin bo'lishi kerak. Tovuqni juda kamdan-kam iste'mol qilish kerak va asosiy taom sifatida emas
Qon guruhi B - tovuq go'shti kontrendikedir. Parrandachilikning ko'krak sohasi rektinni o'z ichiga oladi, bu qon tomiriga olib kelishi mumkin
Qon guruhi AB - go'shtni ozgina miqdorda iste'mol qilish kerak
Baliq
Qon guruhi 0 - cheklovlar yo'q
Qon guruhi A - oq go'shtli baliqlardan saqlaning (hake, halibut, kambala)
Qon guruhi B - mollyuskalar mutlaqo kontrendikedir.
Qon guruhi AB - oq go'sht va qisqichbaqasimonlar bilan baliq iste'mol qilishdan saqlaning
Sut mahsulotlari va tuxum
Qon guruhi 0 - oqsilni boshqa manbalardan olish baribir yaxshiroqdir. Pishloq iste'mol qilish yaxshi emas, tuxumni haftasiga 3-4 marta iste'mol qilish mumkin
Qon guruhi A - deyarli barcha sut mahsulotlari tavsiya etilmaydi. Siz ozgina miqdorda yogurt, yog'siz krem yeyishingiz mumkin. Tuxum - ba'zan istisno
Qon guruhi B - cheklovlar yo'q
Qon guruhi AB - asosan yogurt, yog'siz krem
Donli mahsulotlar
Qon guruhi 0 - bug'doydan tashqari, jo'xori uni istalmagan. Ushbu guruh uchun ayniqsa foydali donalar mavjud emas
Qon guruhi A - bulgur va don tarkibidagi cheklovlar, xususan, bug'doy, donli mahsulotlardan foydalanadi
Qon guruhi B - eng yaxshisi javdar va makkajo'xori
Qon guruhi AB - bug'doy va makkajo'xori iste'molini cheklash
Sabzavotlar
Qon guruhi 0 - karamdan voz keching. Qo'ziqorinlar, kartoshka, patlıcanlardan foydalanishni cheklang
Qon guruhi A - Pomidor, kartoshka, karam, makkajo'xori cheklang
Qon guruhi B - pomidorni o'chiring va menyuda makkajo'xori cheklang
Qon guruhi AB - pomidorni o'chiring
Meva
Qon guruhi 0 - tarvuz, apelsin, mandarin va qulupnaydan saqlaning
Qon guruhlari A, AB - apelsin va bananlardan saqlaning
Qon guruhi B - xurmo va anordan saqlaning
Tavsiya:
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
Bolalar Uchun Sog'liq Bo'yicha Tavsiyalar
Sog'lom odatlar ular bolada har doim yoshligidan foydalaniladi. Bolasini o'rgatish sog'lom ovqatlanish ota-onalar bolasini o'rgatishga intilayotgan birinchi narsalardan biri. Yoshligidan meros bo'lib qolgan yaxshi odatlar bolaning har tomonlama rivojlanishiga hissa qo'shadi va uni mas'uliyatli shaxsga aylantiradi.
Qon Guruhi B Uchun Diet
Qon guruhi B bo'lgan odamlar 0 yoki A guruhiga qaraganda farqli xususiyatlarga ega, ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, B guruhi odamlari turli xil kasalliklarga moyil bo'lib, turli xil ovqatlarni iste'mol qilishlari va umuman boshqa darajada mashq qilishlari kerak.
Har Bir Qon Guruhi Uchun Foydali Oziq-ovqat
Kimyoviy reaktsiyalar qon guruhimiz va biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat o'rtasida sodir bo'lishi aniqlandi. Buning asosiy sababi oziq-ovqat tarkibida bo'lgan o'simlik kelib chiqishi oqsillari bo'lgan lektinlarda yotadi. Ular ba'zida biz iste'mol qiladigan ovqatlar bilan mos kelmaydi.
Sizning Sog'lig'ingiz Va Ovqatlanishingiz Qon Guruhingizga Bog'liq
Qon inson tanasining ishlashida ulkan rol o'ynaydi. U organizm uchun zarur oziq moddalar, vitaminlar va minerallarni etkazib beradi. Qon o'ziga xos bo'lib, o'ziga xos xususiyatlarini onaning bachadonidan boshlab olishni boshlaydi. Qadim zamonlardan beri odamlar qonning sirli xususiyatlariga ega deb ishonishgan.
