2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom odatlar ular bolada har doim yoshligidan foydalaniladi. Bolasini o'rgatish sog'lom ovqatlanish ota-onalar bolasini o'rgatishga intilayotgan birinchi narsalardan biri. Yoshligidan meros bo'lib qolgan yaxshi odatlar bolaning har tomonlama rivojlanishiga hissa qo'shadi va uni mas'uliyatli shaxsga aylantiradi.
Sizning vazifangiz muhimligini tushunish uchun bolalarga vaqt va g'amxo'rlik berib, sog'liqni saqlash odatlariga muloyimlik bilan o'rgatish kerak. Bu erda bolalar salomatligi uchun ba'zi bir asosiy maslahatlar mavjud. Shu tarzda, ular keksayganlarida o'zlariga g'amxo'rlik qilish imkoniyatiga ega bo'ladilar.
Bolalar uchun sog'liqqa oid maslahatlar
Farzandingizga sog'lom ovqatlanishning ahamiyatini o'rgating. Kun har doim yaxshi nonushta bilan boshlanishi kerak va bolangizni bu bilan tanishtirish yaxshidir. Nonushta uchun turli xil retseptlar bilan stol tuzishingiz va unga nima uchun foydali ekanligini tushuntirishingiz mumkin.
Meva va yashil sabzavotlar sog'lom ovqatlanish uchun juda muhimdir. Farzandingiz nima uchun qadoqlangan ovqatlardan ustunligini bilishi kerak. Nonushta paytida yangi mevalarni qo'shish yoki tushlik qutisiga qoldirish muhimdir. Turli xil narsalarni buzish uchun narsalarni yanada qiziqarli qiling va yangi meva sharbatini yoki hatto mevali salat tayyorlang.
Bolalar ko'pincha o'sishi uchun foydali bo'lgan ko'p narsalarni sezmaydilar. Ota-ona sifatida siz kun davomida bolangizga etarlicha suv va ko'p miqdordagi suyuqlik etkazib berishingiz kerak. Ular, shuningdek, uning maktab sumkasiga solib qo'yishingiz mumkin bo'lgan yangi siqilgan sharbatlarni ham o'z ichiga olishi kerak.
Uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir asosiy mashqlarni farzandlaringizga o'rgating. Bu yurish yoki suzish bo'lishi mumkin, bu ularni o'zlashtirishga va kundalik mashq qilishlariga yordam beradi. Ular o'sib ulg'ayganlarida, bu odatlar ularning odatiy qismiga aylanadi.
Bolalarga gigiena odatlari to'g'risida ham ma'lumot berish kerak. Yoshligingizdan ovqat eyishdan oldin va keyin qo'lingizni yuvishingiz muhimligi haqida bilishingiz va kichkintoylarga qo'shiq ishlatishingizni o'rgatish kerak. Shaxsiy gigienaning afzalliklarini tushunganingizdan so'ng, bu darhol kundalik hayotga aylanadi.
Stomatologik yordam u ham erta bo'lishi kerak. Tishlaringiz toza va sog'lom ko'rinishi uchun ularni kuniga ikki marta tozalash majburiydir. Agar kerak bo'lsa, siz bolangizga kechqurun hikoyani ikki marta o'qib berishga va'da berishingiz mumkin, agar u borib tishlarini tozalasa. Jazo shakli emas, balki narsalarni chiroyli qilib qo'ying.
Bola o'sib ulg'ayganida, siz unga ovqatlar jadvalini tuzishda yordam berishingiz mumkin. Uning uchun shakar ko'p bo'lgan ovqatlarni tez-tez iste'mol qilinmasligi kerakligini bilish muhimdir. Farzandingiz frantsuz kartoshkasi yoki muzqaymoq iste'mol qilmoqchi bo'lsa, o'ta qattiqqo'llikdan saqlaning - shunchaki uni aqlli bo'lishga o'rgating va vaqti-vaqti bilan ularni sotib olishga imkon bering.
Agar kunlik ovqatlanish etarli vitaminlarni o'z ichiga olmasa, bola ularni iste'mol qilishi kerak. Qanday dozani olish kerakligi haqida doktoringizga murojaat qiling. Ko'plab vitaminli tabletkalar mavjud, ular jozibali qutilarga qadoqlangan va oxir-oqibat bolalar o'zlarini dorilar emas, balki shirinliklar iste'mol qilyapti deb o'ylashadi. Vitaminlarga boy oziq moddalarni kiritishning muqobil usullari mavjud, ammo shifokor rejimni tayyorlashda eng yaxshi maslahatchi bo'ladi.
Ota-onalar farzandlarining etarlicha uxlashiga ishonch hosil qilishlari kerak. Faoliyat va o'yinlarning muvozanati zarur. Ba'zida bolalar uxlab qolish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi va siz ularga yotishdan oldin ertak o'qishingiz yoki shunchaki ular bilan mehr bilan suhbatlashishingiz mumkin. Bu sizning bolangizga tabiiy ravishda uxlab qolish va ertasi kuni faol bo'lishga yordam beradi.
Bolalarga dastlabki bolalikdan juda ko'p mehr va g'amxo'rlik kerak. Ushbu maslahatlar buyuk muhabbat bilan bir qatorda bolangizga kun bo'yi sog'lom va tabassum bilan qarashga yordam beradi!
Tavsiya:
Bolalar Uchun Dietalar Va Vazn Yo'qotish Bo'yicha Tavsiyalar
Agar bolangiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa, ushbu muammoni o'z-o'zidan hal qilish ehtimoli minimaldir. Og'irlik muammosini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki kelajakda bu juda jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Farzandingizga ozishga yordam berganingizda, uning qadr-qimmatini oshirishga, sog'lom turmush tarzini ta'minlashga va kelajagini tom ma'noda o'zgartirishga yordam berasiz.
Bolalar Pyuresi Bilan Gollivud Dietasi Sog'liq Uchun Zararli
Xonimlar, qanday yangi va zamonaviy parhezlardan o'tayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki qanday bosh og'rig'iga duchor bo'lishingizni hech qachon bilmayapsiz. Dunyo moda ikonkalari va Gollivudning buyuklari bizni doimo g'alati parhezlari va "
Jeymi Oliver Tomonidan Sog'lom Ovqatlanish Bo'yicha Tavsiyalar
Jeymi Oliver dunyodagi eng yaxshi oshpazlardan biri va sizning har biringiz uning kamida bitta shousini tomosha qilgansiz. U bolalar va kattalar uchun sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahati bilan ham tanilgan. Uning so'zlariga ko'ra, muvozanat to'g'ri ovqatlanishning kalitidir.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Bolalar Uchun Butilkalar Bolalar Uchun Xavflidir
Onalar bolalarini boqadigan plastik butilkalarda bisfenol mavjud. Zamonaviy nufuzli tadqiqotlar kimyoviy moddasi saraton xavfini tug'dirishi haqida ogohlantiradi. Bisfenol A polikarbonat deb nomlanuvchi plastik turini ishlab chiqarishda ishlatiladi.
