Oziq-ovqat Va Mahsulotlarning Noto'g'ri Kombinatsiyasi

Video: Oziq-ovqat Va Mahsulotlarning Noto'g'ri Kombinatsiyasi

Video: Oziq-ovqat Va Mahsulotlarning Noto'g'ri Kombinatsiyasi
Video: OZIQ OVQAT DO'KONI NARXLARI 2024, Noyabr
Oziq-ovqat Va Mahsulotlarning Noto'g'ri Kombinatsiyasi
Oziq-ovqat Va Mahsulotlarning Noto'g'ri Kombinatsiyasi
Anonim

Alohida ovqatlanish nazariyasi yaratilgan paytdan boshlab, tortishuvlar to'xtamadi. Ba'zilarning fikriga ko'ra, bu ortiqcha kaloriyalarga qarshi sehrli vosita, ammo boshqalari bu rejimning foydasi yo'q va hatto sog'liq uchun zararli deb hisoblashadi. Agar siz hali ham sinab ko'rishga qaror qilsangiz, biz sizga ba'zi foydali ma'lumotlar bilan murojaat qilamiz.

Alohida ovqatlanish nazariyasi turli xil ovqatlar tanani hazm qilish qiyinroq degan da'voga asoslanadi. Shuning uchun bu menyuda oziq-ovqat mahsulotlarini to'g'ri va muvozanatli taqsimlash orqali vazn yo'qotishga qaratilgan engil dietadir.

Alohida parhezning asosiy printsipi ovqatlanish paytida uglevodlar va oqsillarning birikmasini istisno qilishdir. Boshqa ozuqaviy moddalarni birlashtirish uchun cheklovlar yoki me'yorlar mavjud emas.

Ushbu turdagi parhez tarafdorlarining fikriga ko'ra, bu tanani ozroq ovqatga moslashtirish va ortiqcha vaznni ortiqcha kuch sarflamasdan olib tashlashning eng yaxshi usuli.

Alohida ovqatlanish
Alohida ovqatlanish

Ko'pgina mutaxassislar ushbu parhezni inkor etadilar, chunki turli xil menyu yo'qligi sababli ovqatlanish deyarli to'liqlik va muvozanatga erisha olmaydi.

Shuningdek, ular alohida ovqatlanish tanadagi ozuqa moddalari, ayniqsa temir va vitaminlar etishmasligiga olib keladi, shuningdek, keksalar va bolalarda metabolik kasalliklarni keltirib chiqaradi, deb hisoblashadi.

Alohida ovqatlanish nafaqat dietani, shu jumladan mahsulotning faqat bitta turidan foydalanishni anglatadi. Oziq-ovqat mahsulotlarini taqsimlash sizning shaxsiy turmush tarzingizga ko'ra boshqacha va xilma-xil tarzda amalga oshirilishi mumkin.

Xuddi shu turdagi oziq-ovqatlarni bitta ovqatda birlashtirish yoki ma'lum kunlar va haftalar davomida tarqatish mumkin. Alohida parhezning samaradorligi, shuningdek, parhezni to'g'ri qo'llashga bog'liq. Agar ularga qat'iy rioya qilsangiz, kamida ikkita ijobiy natijaga erishishingiz mumkin:

- Siz boshqa dietalarga rioya qilish orqali amalga oshirilganidek, mahsulot miqdorini nazorat qilishning zerikarli ehtiyojidan xalos bo'lasiz.

Meva
Meva

- Bir xil turdagi mahsulotlarni qabul qilganingizda, tanangiz kamroq kaloriya yutadi va bu tezroq vazn yo'qotishga yordam beradi.

Va bu erda alohida ovqatlanishning asosiy qoidalari:

- Kraxmalni o'z ichiga olgan mahsulotlar (masalan, kartoshka, makaron, non va no'xat) tarkibida oqsil (masalan, go'sht) bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan alohida foydalanish kerak.

baliq, tuxum, yong'oq, pishloq).

Kraxmalli mahsulotlar yog'lar (qaymoq, sariyog ', bekon) bilan birlashtirilishi mumkin, ya'ni. agar bu nazariyaga ishonish kerak bo'lsa, kartoshkaning pastırma bilan kombinatsiyasi juda maqbuldir, ammo makaron yoki spagetti bilan maydalangan go'shtning klassik taomlari - mutlaqo emas.

- Yangi sabzavot (kartoshkasiz) va mevalar (ammo banansiz) kabi neytral mahsulotlar guruhi mavjud, ularni ham oqsil, ham uglevod bilan olish mumkin. Ularni iloji boricha iste'mol qiling.

- tarkibida oq un, shakar va margarin bo'lgan ovqatlardan saqlaning.

- Har xil turdagi ovqatlar orasida kamida 4 soatlik oraliqni kuzating.

Tavsiya: