2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ziravorlar idishlarning ta'mi va hidini o'zgartirishi mumkin. Ularning aytishicha, to'g'ri tanlangan ziravorlar mazali taomlarning siridir. Ammo ularning ba'zilari oshpazlik fazilatlaridan tashqari, inson salomatligiga foydalari bilan ham mashhur. Immunitetni ko'taradigan eng kuchli ziravorlar qaysi?
Zanjabil
Zanjabil ovqat hazm qilishni yaxshilashi va uni antibakterial, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega ekanligi ma'lum kuchli immunostimulyator. Shuningdek, u yo'tal va shamollashning oldini oladi. Zanjabil choyi tomoq va oddiy shamollashni davolashda ham ma'lum.
Sarimsoq
Sarimsoq immunitetni kuchaytiruvchi ta'sirga ega bo'lgan juda kuchli mikroblarga qarshi vositadir. Uni mayda bo'laklarga ajratib, xom ashyoni chaynash tavsiya etiladi. Siz uni yangi sabzavotli salat, pomidor sho'rva va gazpacho kabi sovuq sho'rvalarga qo'shishingiz mumkin.
Qora zira
Bu antioksidantlarning yaxshi manbai. Ushbu urug'lar mikroblarga qarshi, yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega. Ular yordam berishadi immunitetni oshirish va sovuq va gripp mavsumlariga katta qiziqish uyg'otadi. Ular yolg'iz olinishi yoki pishiriqlarga sepilishi mumkin - pishirilgan pirog, pirojnoe, non, shuningdek turli xil salatlarga.
Zerdeçal
Ushbu sariq ziravor yallig'lanishga qarshi va kuchli antioksidantdir. Turmeric - bu hindlarning oddiy ziravorlari, u kori retseptlariga qo'shiladi. Bundan tashqari, zerdeçal bilan oltin sut yo'tal va sovuqqonlik paytida tomoqni tinchitadi. U butun vujudga immunostimulyator va tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Qalapmir
Qora qalampir juda mashhur vositadir. Qovurilgan go'shtga qo'shilishi mumkin. Yoki turli xil salatlar va sevimli oshlar. Bu barcha turdagi idishlarga mos keladi. Bu yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va kuchli immunostimulyator hisoblanadi. Zerdeçal bilan birga olingan qora qalampir juda yaxshi g'oya, chunki qora qalampir tarkibidagi piperin kurkuminning zerdeçal tomonidan so'rilishini yaxshilaydi.
Ziravorlar yuqori immunitetga ega xushbo'y va maftunkor. Yaxshi himoya kuchlaridan bahramand bo'lish uchun ularni tez-tez pishiriqlar, souslar, makaron mahsulotlari, maydalangan go'shtli idishlarga qo'shib qo'ying.
Tavsiya:
Immunitetni Ko'taradigan Eng Yaxshi Ovqatlar
Barchamizga ma'lumki, eng toza immunostimulyatorlar tabiatda mavjud! Biz ularni eng yaqin dorixonaga borishga hojat qoldirmasdan osongina olishimiz va kundalik hayotda qo'llashimiz mumkin. Immunitetni oshirish va viruslarga qarshi kurashish uchun kerakli vitaminlarni olishning bir qancha tez va oson usullarini taklif etamiz:
Gemoglobinni Tushiradigan Va Ko'taradigan Ovqatlar
Siz charchagan holda uyg'onasiz va bo'g'ilib yotganingizni his qilsangiz, bu ko'plab kasalliklarning birinchi alomatlaridan biri, ammo agar shunday his qilishdan charchagan bo'lsangiz, siz qonni tekshirib ko'rishingiz kerak, chunki qondagi gemoglobin miqdori juda past bo'ling.
Kayfiyatni Ko'taradigan Eng Yaxshi 3 Ta Qo'shimchalar
1. Triptofan xavotirni kamaytiradi Triptofan serotonin ishlab chiqarishga yordam beradigan ajralmas aminokislota - yaxshi kayfiyat gormoni. Go'sht, sut mahsulotlari, tuxum - oqsilga boy ovqatlar tarkibiga kiradi. Bundan tashqari, uni xun takviyesi sifatida olish mumkin.
Sizning Ko'nglingizni Ko'taradigan Oshxona Yordamchilari
Pishirish, albatta, qiziqarli va yoqimli bo'lishi mumkin. Ammo, agar bu mashg'ulot sizni bezovta qiladigan bo'lsa, siz oshxonangizni kayfiyatingizni ko'taradigan bir nechta yordamchilar bilan yangilashingiz mumkin, shuningdek, uyingizga foydali qo'shimchalar bo'ladi:
Uyda Immunitetni Qanday Qilib Kuchli Saqlash Kerak?
Shartlariga binoan koronavirus pandemiyasi , deyarli 2020 yil boshida butun dunyoni qamrab olgan xavfsizlik sababli, odamlar o'z uylarini faqat shoshilinch sabablarga ko'ra tark etishga chaqirishmoqda. Bog'larga va bog'larga chiqish taqiqlanadi, bu esa odamlarning harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, sportni u yoqda tursin.
