2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yomon ekologiya, sifatsiz oziq-ovqat, stress, jismoniy harakatsizlik - bularning barchasi tanamizni ifloslantiradi. Uni tozalash vaqti keldimi?
Olimlarning hisob-kitoblariga ko'ra, har yili kattalar 3,75 litr iste'mol qiladi pestitsidlar, zamonaviy sabzavot va mevalarni, shuningdek, 5 kg sun'iy konservantlarni va oziq-ovqat qo'shimchalarini, shuningdek o'pkadan nafas oladigan yana 2 kg zararli moddalarni yuqtiradi. Afsuski, ushbu toksik hujumdan saqlanishning iloji yo'q, ammo bu juda aniq toksik moddalar iste'molini kamaytirish uchun minimal darajaga etkazish va ular tomonidan etkazilgan zararni kamaytirish.
Toksinlar bakterial, o'simlik yoki hayvonot manbalaridan oqsil moddalari. Ularning ko'pligi tanamizning barcha funktsiyalari va tizimlariga ta'sir qiladi. Bizga tashqi dunyodan kelgan zararli moddalar bizni infektsiyalarga ko'proq moyil qiladi, qon aylanishini buzadi va eng xavfli kasalliklarga olib keladi. Yarashgan, ularning tajovuzkorligi bunga loyiq emas, siz kurashishingiz kerak! Baxtimizga tanamizni tozalash mumkin. Ammo bu yordamga muhtoj. Juda ko'p.. lar bor zararsizlantirish usullari. Ammo ulardan birini tanlashdan oldin biz dastlabki mashg'ulotlarni o'tkazamiz.
Birinchidan, biz eng zararli toksin manbalarini aniqlaymiz va ulardan saqlanishga harakat qilamiz. Albatta, tamaki va alkogol ichimliklar ushbu qora ro'yxatda etakchi o'rinni egallaydi.
Sizning tanangizni zaharlashga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring, chunki yomon odatning narxi sizning sog'lig'ingiz va go'zalligingizdir. Sigaretalar nafaqat tananing ko'plab ichki tizimlarining ishini buzadi, balki tashqi ko'rinishini buzadi: ular terini tazelik va elastiklikdan mahrum qiladi, tish emalining qorayishiga olib keladi, sochlar va tirnoqlarni mo'rt qiladi. Bundan tashqari, tamaki ko'plab vitaminlarni (ayniqsa, S vitamini) so'rilishiga xalaqit beradi.
Spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish tanaga, asosan jigar uchun mas'ul bo'lgan organga ham salbiy ta'sir qiladi toksik moddalarni olib tashlash. Bundan tashqari, alkogol tanani suvsizlantiradi, uni foydali moddalardan mahrum qiladi.
Shuningdek, siz kofeni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak - kofeinning ko'pligi uyqusizlik va bosh og'rig'iga olib keladi, qon bosimini oshiradi va minerallar va vitaminlarning emishini oldini oladi. Va nihoyat, keling, konservalar, tez ovqatlanish, sodali suv va boshqa surrogat mahsulotlarining mavjudligini bir muncha vaqt unutaylik.
Sog'lom dam olish kunlari
Detoksifikatsiya qiluvchi parhez tanadagi qoldiqlarni tozalashga yordam beradi. Dastlab, kamida ikki kun dam olish kifoya qiladi. Dam olish kunlari konfet va go'shtsiz, alkogolsiz va kofeinsiz, shuningdek tozalangan va boshqa oshpazlik mahsulotlarini ishlatmasdan harakat qilib ko'ring. O'simlik mahsulotlarini iste'mol qiling - faqat xom yoki bug'langan. Ularni yaxshilab yuvib tashlang va keyin ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlash uchun qaynatilgan suv bilan yuvib tashlang. Olma, nok, bodring va boshqa sabzavot va mevalarni tozalang - ular tarkibida eng zararli moddalar mavjud.
Yuqori tolali dieta ichakni tozalash uchun foydalidir, shuning uchun don va dukkakli ekinlar, sabzavotlar va mevalarga ishoning. Jigar va buyraklarni tozalash uchun sizga yangi sabzavotlar va yong'oqlar kerak - ular tarkibida barcha hayotiy fermentlar mavjud.
Shoshilmasdan ovqatlanishga harakat qiling va yutishdan oldin ovqatni kamida 15-20 marta chaynang. Tuprik bilan aralashtirilishi kerak bo'lgan oziq-ovqat, gidroksidi bo'ladi va shuning uchun yaxshiroq so'riladi. Va tezda yutilib, og'izda yomon ezilgan mahsulotlar ichaklarda uzoqroq turadi, u erda ular adashib, oshqozon buzilishini keltirib chiqaradi.
Siz ko'proq suyuqlik ichishingiz kerak
Toksinlardan xalos bo'lish uchun, kuniga 2 litrgacha suyuqlik ichish kerak. Tabiiy sharbatlar tozalash jarayonini yanada samaraliroq qiladi. Ertalab bir stakan yangi siqilgan apelsin sharbati, greypfrut sharbati va limon tayyorlang. Bunday mevalar aralashmasi mustahkamlanib, jigarni tezroq tozalashiga yordam beradi. Byudjet varianti - bir stakan issiq suv uchun 1 bo'lak limon. Ushbu ichimlik jigarga ham yordam beradi.
Peshindan keyin yangi tayyorlangan sabzi va selderey sharbatini iching - bu sizga energiya beradi va kechki ovqatgacha xizmat qiladi. Sabzavotli sharbatlarga zanjabil qo'shish foydalidir - bu ziravor me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Tanani tez tozalash uchun sharbat tayyorlash uchun mana shunday ingredientlar: 2 ta sabzi, 2 ta olma va bir chimdim quritilgan zanjabil (siz yangi ildizdan foydalanishingiz mumkin). Ushbu sharbatni nonushta o'rniga ertalab va kun davomida iching. Ammo sabzavot sharbatini uzoq vaqt saqlamasligingiz kerak, chunki tarkibidagi vitaminlar tezda parchalanadi. Shuning uchun har bir yangi qismni alohida-alohida tayyorlash kerak.
Hamma yuvinish uchun suv kerakligini biladi. Shunday qilib, tanani ichkaridan yuvish uchun suyuqlikni etarli miqdorda etkazib berish kerak. Gazsiz mineral suv iching va o'simlik choy damlang. Masalan, romashka va momaqaymoq ildizi - bunday ichimliklar jigar faoliyatini rag'batlantiradi. Dandelion ildizlari tarkibida lesitin mavjud bo'lib, u jigarni rag'batlantiradi va diuretik ta'sirga ega bo'lib, barcha istalmagan mehmonlarni tanadan chiqaradi.
Bunday ichimlikni tayyorlash oson: yarim soat davomida tug'ralgan karahindiba ildizi (250 ml suv uchun 1 osh qoshiq) suvda qaynatiladi. Suv miqdori uchdan biriga kamayganda, idishni olovdan olib tashlang. Kuniga 2-3 marta iching.
Hammom yoki saunaga tashrif buyurishni unutmang - shuni bilingki, terimiz ham sekretsiya organlaridan biridir va bu teshiklar orqali tanaga qodir. ko'plab toksinlarni olib tashlang.
Biz to'g'ri yo'ldamiz
Agar hafta oxiri siz ezgu maqsadga bag'ishlagan bo'lsangiz tanangizni zararsizlantirish muvaffaqiyatli, keyin dushanba kuni hamkasblaringiz sizning yuzingiz, misli ko'rilmagan hayotiy kuchingiz va yorqin ko'zlaringizni maqtash uchun bir-birlari bilan raqobatlashadilar va ehtimol siz ham xuddi shunday davom etishni xohlaysiz. Shunday qilib, endi ikki haftalik tozalash kursini o'zlashtirishga harakat qiling. Sizdan ko'p qurbonliklar talab qilinmaydi. Sizga faqat to'g'ri ovqatlanishga harakat qilish kerak bo'ladi, go'sht iste'mol qilmang va tabiiy dorilarni ishlating: samarali va nojo'ya ta'sirlarsiz.
Etti kun davomida nonushta qilishdan -30 daqiqa oldin lavlagi sharbati va o'simlik moyini oling (ikkalasi ham 1 osh qoshiq). Ammo yodda tuting: siz yangi siqilgan sharbat ichmasligingiz kerak, qon tomirlari spazmini keltirib chiqaradigan zararli birikmalarni bug'lanishi uchun uni 2-3 soat davomida cho'ktirish kerak.
Jigar, buyrak va qonni yaxshilash uchun tanani jo'xori bilan tozalashga harakat qiling.
Tavsiya:
Iste'mol Qilishdan Oldin Ko'katlarni Qanday Qilib To'g'ri Tozalash Kerak
Ko'pgina yashil bargli sabzavotlarni yil davomida yirik do'konlarda yoki bozorlarda topish mumkin bo'lsa-da, bahorda ularni iste'mol qilishni ta'kidlash yaxshidir. Ushbu bayonotning sababi nafaqat "ularning" mavsumi va ular eng yangi davr ekanligi, balki bahorda tanamiz tarkibida temir moddasi etishmasligi, ularda ko'pligi.
Avakadoni Qanday Tozalash Kerak
Avakadolarni tezroq va osonroq tozalash uchun bir necha qadamlarni bajarish kerak. 1. Mevalarni yuving. Avakadoni iliq suv ostida yuvib tashlang. Avakadoni yuvish juda muhim, garchi siz po'stlog'ini emaysiz. Aks holda, qobiqdagi axloqsizlik va bakteriyalar go'shtga tushishi mumkin.
Kalamarni Qanday Tozalash Kerak
Kalamarni tozalashning turli xil usullari mavjud, ular mazali va kam kaloriyali mahsulotlardir, shuning uchun ularni nozik oshxonalarni biluvchilar va ozishni istaganlar afzal ko'rishadi. Muzlatilgan kalamarni tezda tozalash uchun ularni idishga olib, qaynoq suv bilan to'ldiring.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Baliqni Qanday Tanlash Va Tozalash Kerak
Sizga baliqning foydali xususiyatlari to'g'risida yana bir maruzani o'qishimiz qiyin. Va bolalar allaqachon baliqlarning mazali va foydali ovqat ekanligiga amin bo'lishdi, chunki u metionin va sistin kabi muhim aminokislotalarga boy bo'lib, ular inson tanasi tomonidan sintez qilinmaydi.
Qanday Qilib Xavfsiz Ovqat Pishirish Kerak Va Oshxonada Qanday Dezinfektsiyalovchi Vositalardan Foydalanish Kerak
Mamlakatdagi epidemiologik vaziyatni hisobga olgan holda, biz ham o'ylashimiz kerak bizning oshxonamizda yaxshi dezinfeksiya . Nima qilsa bo'ladi? Bu to'g'rimi? biz dezinfeksiya qilamiz ? Shu maqsadda to'g'ri mahsulotlarni tanladikmi? Biz oshxonani yaxshi tozalashdan tashqari, yaxshi dezinfeksiya qilish to'g'risida ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'lgan davrda yashayapmiz.
