2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Detoksifikatsiya so'nggi yillarda keng tarqalgan tendentsiyadir. Ammo bu aslida nimani anglatadi va ichimlik suvi sizning sog'lig'ingizni saqlashga qanday yordam berishi mumkin? Biz ushbu savollarga javob beramiz, lekin birinchi navbatda - tarix darsi.
Detoksifikatsiya bir necha ming yillardan beri Rim, Yunoniston va tub Amerika madaniyatidan kelib chiqadi. Ularning usullari juda boshqacha bo'lishi mumkin, ammo maqsad bitta edi: ularning tanasidan toksinlar va yomon narsalarni tozalash. Maqsad umumiy salomatlik edi va hali ham shunday.
Bugungi kunda siz tanangizni keraksiz elementlardan xalos etishga kafolat beradigan o'nlab detoks mahsulotlarini ko'rmasdan oziq-ovqat do'koniga yoki dorixonaga kira olmaysiz. Biroq, eng yaxshi (va sog'lom) zararsizlantirish vositalaridan biri sizning qo'lingizda - suvni zararsizlantirish.
Suvni zararsizlantirish
Suv hayotning ajralmas qismidir va sog'liq uchun muhimdir. Kundalik suv ichish - tanani sog'lom saqlash va suvsizlanish va charchoqni oldini olishning eng oson usullaridan biridir. Bundan tashqari, sog'liq uchun boshqa ko'plab foydali narsalar mavjud.
Agar siz suv detoksini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda reja tuzishingiz kerak. Bu oson bo'lmaydi, ammo detoksni suv bilan to'g'ri bajarib qo'ysangiz, foyda tezda anglanadi. Maqsad sizning tizimingizdan toksinlarni olib tashlash va shishishni kamaytirish uchun qisqa vaqt ichida suyuqlik iste'molini ko'paytirishdir. Mana ba'zi ko'rsatmalar:
Qisqacha qiling
Bir necha kun eng yaxshisi. Siz tanangizni hayotiy foydali moddalardan mahrum qilmoqchi emassiz. Ortiqcha zararsizlantirish ishlari olib borilgandan so'ng ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin va barcha afzalliklarni yo'q qilish mumkin.
Iliq filtrlangan suv iching
Tarkibida suv miqdori yuqori bo'lgan meva va sabzavotlar mavjud. Siz suvdan foyda olasiz, shuningdek, oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar va antioksidantlarni olasiz. Buning uchun tarvuz va yashil bargli sabzavotlar juda yaxshi.
Motivatsiya qiling
Siz yaxshilanayotgan narsalarning ro'yxatini tuzish orqali - sizning kuchingiz, teringiz, vazn yo'qotishingiz va hk. Bu sizga zararsizlantirishning afzalliklarini tushunishga va barchasini foydali qilishga yordam beradi.
Agar siz hali ham detoksni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, mo'l-ko'l suv ichish muvozanatli vaznni saqlashning xavfsiz usuli va tanangizdagi barcha kiruvchi moddalar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Toksinlarmi?
Bizning tanamizni bosib olganday tuyuladigan bu dahshatli narsalar nima?
Zaharli moddalar aslida tanangizning odatiy qismidir. Ichaklar ovqat hazm qilish tizimidan toksinlarni chiqarib tashlaydi va jigar boshqa organlarning ishlashiga yo'l ochib beradi va bu kiruvchi toksinlardan xalos bo'ladi. Sizning tanangiz o'pka, jigar va buyraklar yordamida tabiiy ravishda zararsizlantirishga qodir.
Muammo hal qilindi?
Juda ham emas … Bizning tanamiz noma'lum toksinlar bilan bombardimon qilinganida, ular juda ko'p toksinlar ishlab chiqaradi yoki toksinlarni samarali ravishda yo'q qilmaydi. Ular to'planib, sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Keyin zararsizlantirish dasturi vaqti keldi - ularni yo'q qilishning tabiiy jarayonini qo'llab-quvvatlash va ularning kunlik to'planishiga yo'l qo'ymaslik.
Qahva, choy, spirtli ichimliklar, soda va boshqa shakarli ichimliklar qondagi qand miqdoriga qaraganda ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi. Ushbu suyuqliklarni tanadan yuvish uchun tanangizga ko'proq suv kerak. Ushbu ichimliklarning aksariyatida bizning tanamiz bizga xalos bo'lishga yordam beradigan zaharli moddalarga qo'shiladigan g'ayritabiiy tarkibiy qismlar mavjud.
Suv toksinlarni olib tashlashga qanday yordam beradi?
U toksinlar va chiqindilarni tanadan olib tashlaydi va ozuqa moddalarini kerakli joyga tashiydi. Suvsiz yo'g'on ichakning tarkibi qurib ketishi va bir-biriga yopishishi mumkin, natijada ich qotishi mumkin. Suv - bu najasni yumshatuvchi va ichakni evakuatsiya qilishga yordam beradigan tabiiy moylash vositasi.
Bizning buyrak tizimimiz filtrlash qobiliyatlari bilan noyobdir va uning ishlashi uchun suvga to'liq bog'liqdir. Buyraklar qondan chiqindilarni chiqarib tashlaydi, siydikdagi toksik moddalarni yo'q qiladi va qayta ishlash uchun jigarda suvda eriydigan toksinlarni oladi. Ular har kuni qon miqdorini filtrlaydi va shu bilan organizmdagi suv muvozanatini saqlaydi va toksinlar va ortiqcha suyuqlikni siydik pufagi orqali chiqaradi. Kundalik suyuqlik iste'mol qilish tanamizning ishlashi uchun juda muhimdir.
Kuniga sakkiz-o'n stakan toza suv ichishga harakat qiling. Bu qiyin emas … kunning har bir qismida uch-to'rt ko'zoynak va ishingiz tugadi! Hatto boshlash uchun xona haroratini sinab ko'rishingiz mumkin, keyin tushdan keyin muzli suvga o'tishingiz mumkin. Hatto ozgina lazzat qo'shish uchun bir necha bo'lak limon qo'shishingiz yoki ozgina limonni suvingizga siqib qo'yishingiz mumkin. Ushbu detoksik ichimlikning yana bir foydasi bor, chunki limon tarkibida kislotalarning ko'pligi bor, bu ovqat hazm qilish tizimining harakatlanishiga yordam beradi.
Sizningcha, faqat suv ichish kerakmi?
Suv tashqi tomondan ham foydalidir: hammom va saunalar yordam berishi mumkin zararsizlantirish. Issiq suv qon oqimini va terining yuzasi yaqinidagi kapillyar ta'sirini kuchaytiradi va toksinlarning tezroq chiqarilishini keltirib chiqaradi. Issiqlik ham terlashni kuchaytiradi va teshiklarni ochadi. Toza suvda cho'milishni unutmang va issiq suv va zararsizlantiruvchi ta'sir bosh aylanishiga olib kelishi mumkinligini unutmang.
Bundan tashqari, yordam berish uchun hammomga qo'shishingiz mumkin bo'lgan bir qator moddalar mavjud zararsizlantirish jarayoni. Jismoniy mashqlar, shuningdek, toksinlarni chiqarib tashlash uchun ichakni harakatga keltiradigan ajoyib usuldir. Jismoniy mashqlar yo'g'on ichakdan oziq-ovqat o'tishi vaqtini kamaytirishga yordam beradi, bu esa qiyinroq bo'lgan najasni olib tashlaydi. Aerobik mashqlar nafas olish va yurak urishini tezlashtiradi.
Jarayonni bajarishda yordam beradigan hammom tuzlarini qo'shsangiz yomon emas suv bilan zararsizlantirish yanada yoqimli!
Agar chanqagan bo'lsangiz, biz odatlanib qolgan shirin ichimliklar o'rniga suv iching. Suv sog'likni saqlash va tanamizdan toksinlarni olib tashlashning birinchi raqamli usuli. Sog'lom va baxtli turmush tarziga yo'l ochishni boshlaylik!
Tavsiya:
Ichimlik Suvi Ozishga Yordam Beradi
Suvni etarli darajada iste'mol qilmaslik vazn yo'qotishning asosiy to'siqlaridan biridir. Bizning sog'ligimiz sinovdan o'tkazadigan suv miqdoriga bog'liq. Agar tanangiz o'z vaznining yigirma foizini suvda yo'qotsa, bu o'limga olib kelishi mumkin.
Ichimlik Suvi Qanday Olinadi?
Suv hayot manbai. O'rtacha tanada 55-75% suv mavjud. Suv muhim oziq moddadir. Kattalar uchun kuniga o'rtacha suv iste'moli 2,5 litrni tashkil qiladi. Teskari osmos texnologiyasi yarim o'tkazuvchan suvli eritmalarni ajratishga yordam beradi.
Detoksifikatsiya Va Vazn Yo'qotish Uchun O'simlik Dietasi
Yangi parhez noyob natijalarni beradi. O'simliklar dietasi detoksifikatsiya va vazn yo'qotish uchun tsellyuloza ko'p va kam yog'li, bu tanani keraksiz funtdan osonlikcha xalos qilishga imkon beradi. Tadqiqotlar tsellyuloza dietaga qanday ta'sir qilishi mumkinligini isbotlaydi.
Qachon Ichimlik Suvi Kamroq Foydalidir?
Hammaning sizga takrorlashini doimo eshitasiz ko'proq suv ichish , bu tanaga qanchalik foydali, qanday qilib tanangizni suvsizlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak va hokazo. Va bu juda to'g'ri. Kundalik suv iste'moli bir litrdan pastga tushmasligi tavsiya etiladi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
