2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ular asalni oltin dori deyishadi. Va bu tasodif emas - odamlar uni sovuqqonlikdan, immunitetni va umumiy sog'likni yaxshilash uchun ishlatadilar. Evropada asrlar davomida ma'lumki, bir stakan iliq sut bilan ozroq asal yotishdan oldin mo''jizalar yaratadi.
Qadimgi meksikalik shamanlar tuni bilan uxlash uchun romashka damlamasini bir qoshiq asal bilan ichishni tavsiya qilishgan. Va xitoylik davolovchilar, hech kim bir qoshiq tilla dorini iste'mol qilmasdan uxlab qolmasligi kerak, deb qat'iy qaror qilishadi.
Ushbu qoidaga rioya qilishni boshlashingiz uchun yana bir necha sabablar bor va kerak yotishdan oldin asal qoshig'ini iste'mol qiling.
Siz uyquni yaxshilaysiz
Tabiiy asal jigarni qo'llab-quvvatlaydi va uni kechasi etarli miqdorda glikogen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Yotishdan oldin bir qoshiq asal iste'mol qilsangiz, bu sizning miyangizda insulin miqdorini ko'payishiga olib keladi va bu o'z navbatida triptofanni chiqaradi.
U serotoninga aylanadi, bu esa melatoninga aylanadi. Ushbu gormon nafaqat sizni tinchlantiradi va tanangizga uxlash vaqti kelganligi to'g'risida signal beradi - shuningdek, immunitetni kuchaytiradi va tunda dam olish paytida to'qimalarni tiklaydi.
Bu sizga ozishga yordam beradi
Asal jigar uchun yoqilg'i vazifasini bajaradi va uni ko'proq glyukoza chiqaradi. Bu miyaga shakar miqdori yuqori ekanligi va yog'larni parchalaydigan gormonlar chiqarilishiga olib keladigan signallarni yuboradi.
Shakar iste'molini asal bilan to'liq almashtiradigan asal parheziga rioya qilsangiz, samarani eng yaxshi his qilishingiz mumkin. Bu yotishdan oldin bir stakan iliq suvda erigan uchta qoshiq asal ichish kerakligini buyuradi.
Tishlaringiz sog'lomroq bo'ladi
Asal himoya qiladi tish blyashka hosil bo'lishidan. Bu shuningdek, tish go'shti holatini yaxshilaydi. Va nihoyat, lekin ahamiyatsiz emas - bu og'izda kislotalikni kamaytiradi, bu kariesni oldini oladi.
Bu qarishni sekinlashtiradi
Ko'plab antibakterial vositalarni o'z ichiga olgan asal antioksidantlarga to'la. Hammamizga ma'lumki, ularni iste'mol qilish tanangizni yoshroq va sog'lom saqlash uchun eng yaxshi usullardan biridir.
Va bular yagona emas asalning foydalari. Ko'pgina madaniyatlarda u yo'talga qarshi dori sifatida ham qo'llaniladi, chunki u tomoqni juda yaxshi yumshatadi. Bir-ikki qoshiq kasallarga mo''jizalar yaratadi. Ammo asalni 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga bermaslik kerak, chunki bu allergiya bo'lishi mumkin.
Kattaroq bolalarda bu ularni reflyuksiyadan xalos qilishi mumkin, chunki u oshqozonda kislotalikni o'ldiradi. Ammo asalni me'yorida iste'mol qilish kerak, chunki u tarkibida glyukoza miqdori yuqori. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga mos kelmaydi.
Tavsiya:
Yotishdan Oldin Taqiqlangan Ovqatlar
Agar sizda kechki ovqatda ko'p ovqat iste'mol qilishning zaifligi bo'lsa va uxlashdan oldin boshqa biron bir narsani iste'mol qilsangiz, bu juda zararli ekanligini bilishingiz kerak. Tana yosh bo'lsa-da, kechqurun bu ozuqaviy moddalarni ko'p iste'mol qilish bilan kurashishi mumkin, ammo yillar o'tishi bilan u juda ko'p narsalarni ko'rsata boshlaydi.
Yotishdan Oldin Nima Yeyishimiz Mumkin?
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, yotishdan oldin ovqatlanish juda zararli. Ushbu tushunchaning birinchi sababi shundaki, yotishdan oldin ovqatlanish sizning ta'tilingizni to'liqsiz qiladi. Sizning oshqozoningiz tinchlanmaydi, balki siz iste'mol qilgan ovqatni qayta ishlaydi va ertalab tursangiz, dam olish o'rniga charchaganingizni his qilasiz.
Sharobdagi Bir Choy Qoshiq Asal Mo''jizalar Yaratadi
Asal - biz kasal bo'lishni boshlaganimizni his qilsak, biz erishadigan birinchi mahsulotlardan biridir. U inson tanasiga osonlikcha singib ketadi va unga energiya beradi. Choyga qo'shilgan yoki yolg'iz iste'mol qilingan asal tomoq og'rig'ini yengillashtiradi, quruq yo'talda va hokazolarda yordam beradi.
Uyqudan Oldin 1 Choy Qoshiq Asal Bilan Haftasiga Bir Kilo Yo'qoting
Qanday qilib kilogramm berish haqida juda ko'p ma'lumot bor - faqat bir necha funtni tashlashni xohlash kifoya. Biz taniqli parhezlar va mashqlar bilan bir qatorda, har xil turdagi planshetlar, choy va boshqalarni ichishimiz mumkin. Albatta, biz topa oladigan barcha dorilar, biz hech qanday jismoniy kuch sarf qilmasdan, mankenlarga o'xshashimizga va'da beradi.
Yotishdan Oldin Shirinliklar Va Sut Zararli
Olimlar bolalar orasida yangi kasallik - "shirinliklar va sut kasalligi" ni aniqladilar. Uning so'zlariga ko'ra, klinik jihatdan sog'lom bolalar yotishdan oldin ichadigan shirin vasvasalar va sut tufayli kasal bo'lib qolishlari mumkin.
