2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
To'liq halol bo'laylik: ko'pchiligimiz ovqat hazm qilish tizimi biz uchun qilgan ishini qadrlamaydilar. Ko'pincha, oziq-ovqat og'zimizdan chiqqandan so'ng, ongimizni tark etadi.
Ammo ovqatdan keyin nima bo'ladi? Ovqat hazm qilish tizimi umuman olganda juda murakkab va hal qiluvchi harakatlanuvchi qismlardan iborat. Bu haqda siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar oshqozon paytida nima bo'ladi va odatda qancha vaqt ketadi.
Shubhasiz birinchi ovqat hazm qilish tomon qadam uni og'zingga solib, chaynamoqda - lekin bu erda hamma ishlar tishlaring bajarolmaydi. Ushbu jarayon davomida sizning tuprik bezlaringiz ham ovqatni namlaydi, shu bilan siz yutganingizda hamma narsa qizilo'ngach orqali o'tishi mumkin.
Qizilo'ngach orqali o'tgach, oziq-ovqat oshqozon ostiga o'tishi uchun bo'shashadigan mushak pastki qizilo'ngach sfinkteriga etib boradi. Keyin oshqozon mushaklari sizning ovqatingizni ovqat hazm qilish sharbatlari bilan aralashtiradi va oshqozon shilliq qavatida joylashgan bezlar fermentlarni va oshqozon kislotasini ishlab chiqaradi, bu esa ovqatning yanada parchalanishiga yordam beradi.
Keyin oziq-ovqat ingichka va yo'g'on ichak orqali o'tadi. Ingichka ichakda so'rilgan ozuqa moddalari va suv qonga singib ketadi, yo'g'on ichakda suyuq chiqindilar najasga aylanib, to'g'ri ichakka ko'chiriladi. Yo'g'on ichakning pastki uchida joylashgan rektum, axlatni ichak harakatlari paytida chiqarguncha saqlaydi.
Ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan vaqt - uni og'zingizga qo'yganingizdan, ajratganingizgacha - bu ko'pgina omillarga bog'liq. Umuman olganda, ikki kundan besh kungacha davom etadi odamlar ovqat hazm qilishadiammo bu hamma uchun har xil farq qiladi. Siz iste'mol qiladigan oziq-ovqat turi katta rol o'ynaydi.
Tarkibida tolaga boy ovqatlar hazm qilish jarayonini tezlashtirishi mumkin. Oddiy ovqatlar (qayta ishlanmagan ovqatlar) hazm qilish osonroq bo'ladi, chunki tanangizga qayta ishlangan oziq-ovqat tarkibidagi murakkab kimyoviy moddalarni parchalash qiyinroq kechadi. Murakkab shakar, yog'li va oqsilli oziq-ovqat ko'proq vaqt talab etadi.
Bir qator holatlar ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qilishi mumkin, ularning hammasi ham ovqat hazm qilish tizimini sekinlashtirishi yoki tezlashtirishi shart emas. Ulardan eng keng tarqalgani saraton, oshqozon yonishi, laktoza intoleransi va irritabiy ichak sindromi.
Agar ovqat hazm qilish tizimingiz to'g'ri ishlamayotganiga shubha qilsangiz, ovqat hazm qilish muammolarining sababini topishda yordam berish uchun albatta shifokoringizga murojaat qiling. Yaxshi yangilik shundaki, ovqat hazm qilish bilan bog'liq ko'plab muammolarni oddiy kundalik turmush tarzingizni o'zgartirish orqali hal qilish mumkin.
Tavsiya:
Oshqozondan Meva Va Sabzavotlarni Qayta Ishlash Uchun Qancha Vaqt Ketadi?
Turli xil meva va sabzavotlar oshqozon tomonidan turli vaqtlarda qayta ishlanadi. Masalan, limon bir yarim soat, avakado va qizil uzum bir soat 45 daqiqa maydalanadi. Greypfrut, gilos, mersini va yovvoyi mevalarni qayta ishlash uchun ikki soat vaqt ketadi.
Oshqozondan Makaronni Qayta Ishlash Uchun Qancha Vaqt Ketadi?
Muayyan ovqatni hazm qilish uchun qancha vaqt ketishi birinchi navbatda uning tarkibiy qismlarining xususiyatiga bog'liq. Uchta makroelementlardan yoki boshqacha qilib aytganda tabiatdagi asosiy oziq moddalar - oqsillar, uglevodlar va yog'lardan uglevodlar eng tez so'riladi, yog'lar esa eng sekin parchalanadi.
Qaysi Ovqatlar Qancha Vaqt Hazm Qiladi?
To'g'ri parhez qilish uchun individual ovqat hazm bo'ladigan vaqtni bilish kerak. Bu asosan alohida ovqatlanish bilan bog'liq. Insonning ovqat hazm qilish tizimini tashkil etuvchi organlar oziq-ovqat mahsulotlarini tarkibiga kiruvchi barcha xilma-xil moddalarni metabolizmada faol ishtirok etishga qodir bo'lgan past molekulyar tarkibiy qismlarga aylantirishga imkon beradi.
Oshqozon Ichidagi Turli Xil Ichimliklarni Qayta Ishlash Uchun Qancha Vaqt Ketadi?
Har kim ba'zi kishilarning ovqat hazm qilish tizimini boshqalarga qaraganda yaxshiroq ekanligini va ba'zi ichimliklar, xoh alkogolli yoki alkogolsiz bo'lmasin, boshqalarga qaraganda tezroq qayta ishlanishini eshitgan. Afsuski, qaysi ichimlik qancha vaqt davomida qayta ishlanishi to'g'risida aniq ma'lumotlar yo'q.
Turli Xil Ovqatlar Va Ularni Hazm Qilish Uchun Zarur Bo'lgan Vaqt
Tananing muvozanatini va to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun biz iste'mol qiladigan turli xil mahsulotlar o'zlariga tegishli hazm qilish vaqti . Bu ortiqcha vazn yo'qotish va kerakli raqamni shakllantirish uchun juda muhimdir. Bir tomondan, to'g'ri hazm qilish inson metabolizmiga, jinsiga, yoshiga, sog'lig'iga bog'liq.
