2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tananing muvozanatini va to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun biz iste'mol qiladigan turli xil mahsulotlar o'zlariga tegishli hazm qilish vaqti. Bu ortiqcha vazn yo'qotish va kerakli raqamni shakllantirish uchun juda muhimdir.
Bir tomondan, to'g'ri hazm qilish inson metabolizmiga, jinsiga, yoshiga, sog'lig'iga bog'liq. Biroq, boshqa tomondan, hamma narsa mahsulotga bog'liq. Turli xil ovqatlar tanada turlicha parchalanadi. Ba'zilar ko'proq vaqtni talab qiladilar, boshqalari bir necha soniya ichida yo'qoladi. Qanday qilib yana tez och qolishingiz ularning qayta ishlash tezligiga bog'liq.
Tezroq hazm bo'ladigan ovqatlar energiya manbai hisoblanadi. Ular tanani glyukoza bilan ta'minlaydi. Ammo, agar tanada uning qoldiqlari allaqachon mavjud bo'lsa, u to'planib, yog 'va vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
Sekin hazm bo'ladigan ovqatlar shakar darajasini sekin ko'targanda tanani muvozanatli energiya bilan ta'minlaydi. Biroq, siz faqat bunday mahsulotlarni iste'mol qila olmaysiz, chunki bu oshqozon va butun tanangizni susaytiradi.
Eng yaxshi variant har qanday ovqatni iste'mol qilishdir. Shu tarzda tanani ortiqcha yuklanishdan himoya qiladi, hazm qilish bu oson bo'ladi, va kun bo'yi kuch va kuchga to'lasiz.
Nonushta va kechki ovqat uchun tezroq parchalanadigan ovqatni, tushlikda esa ovqat hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab qiladigan mahsulotlarni iste'mol qilish kerak degan qoida mavjud, chunki u holda organizm eng faol ishlaydi.
Ayrim mahsulotlarni tanada qayta ishlash uchun qancha vaqt ketadi:
• Suv - darhol qayta ishlanadi;
• meva yoki sabzavot sharbati - 15 dan 20 minutgacha;
• Xom sabzavot - 30 dan 40 minutgacha;
• Issiqlik ishlovidan o'tgan sabzavotlar - 40 daqiqa;
• Baliq - 45 dan 60 minutgacha;
• Yog'li mahsulot bilan xushbo'ylangan salat (yog ', zaytun moyi) - 1 soat;
• sut mahsulotlarining barcha turlari - 2 soat;
• yong'oqlar - 3 soat;
• Tovuq go'shti - bir yarim soatdan 2 gacha;
• mol go'shti - 3 soat;
• Anxel go'shti - 4 soat;
• cho'chqa go'shti - 5 soat.
Tavsiya:
Turli Xil Sabzavotlar Qancha Vaqt Pishiradi?
Sabzavotlardan tayyorlangan taomlar organizmning foydali moddalarini qondiradi. Vitaminlar, minerallar, o'simlik va sut yog'lari, uglevodlar va yangi sabzavot tarkibidagi oqsillar to'g'ri ovqatlanish garovidir. Ulardagi bo'yoqlar, xushbo'y va xushbo'y moddalar ishtahani uyg'otadi va ovqat hazm qilish va o'zlashtirishni qo'llab-quvvatlaydi.
Turli Xil Sharbatlar Turli Xil Kasalliklarga Yordam Beradi
Shubhasiz, meva va sabzavotlardan yangi siqilgan sharbatlar inson tanasi uchun juda foydali, ayniqsa qish oxirida, organizmning tabiiy zahiralari tugab qolganda. Ular minerallar, glyukoza va fruktozaning ajoyib manbai. Agar siz ularni qorong'i va salqin joyda saqlagan bo'lsangiz, unda tabiiy pektinni saqlagansiz.
Ovqat Hazm Qilish Uchun Qancha Vaqt Ketadi?
To'liq halol bo'laylik: ko'pchiligimiz ovqat hazm qilish tizimi biz uchun qilgan ishini qadrlamaydilar. Ko'pincha, oziq-ovqat og'zimizdan chiqqandan so'ng, ongimizni tark etadi. Ammo ovqatdan keyin nima bo'ladi? Ovqat hazm qilish tizimi umuman olganda juda murakkab va hal qiluvchi harakatlanuvchi qismlardan iborat.
Turli Xil Pishiriqlar Qancha Vaqt Pishiradi? Maslahatlar Va Fokuslar
Barchamiz yaqinlarimizga mazali taom taklif qilmoqchimiz. Agar sizda allaqachon sevimli pirojnoe retseptlaringiz bo'lsa, ularni qanday tayyorlash va qanday qiziqarli nozikliklarni bilishingiz kerakligi haqida sizga ba'zi maslahatlar beramiz.
Oshqozon Ichidagi Turli Xil Ichimliklarni Qayta Ishlash Uchun Qancha Vaqt Ketadi?
Har kim ba'zi kishilarning ovqat hazm qilish tizimini boshqalarga qaraganda yaxshiroq ekanligini va ba'zi ichimliklar, xoh alkogolli yoki alkogolsiz bo'lmasin, boshqalarga qaraganda tezroq qayta ishlanishini eshitgan. Afsuski, qaysi ichimlik qancha vaqt davomida qayta ishlanishi to'g'risida aniq ma'lumotlar yo'q.
