2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bizning notinch kundalik hayotimizda oshpazlar tez-tez uy quradigan pishiriqlarni tayyorlashga vaqt topolmaydilar, ayniqsa kerak yoğurma. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, ishdan chiqqan xamir, yo'qotilgan vaqt va mablag 'ko'plab odamlarni ushbu yoqimli faoliyatni boshlashiga to'sqinlik qiladi, ammo bunday bo'lmasligi kerak.
Darhaqiqat, xamir ovqati, sizga mazali yakuniy natijani kafolatlashdan tashqari, bo'lishi mumkin foydali stressga qarshi terapiya Siz uchun. Mana ba'zi sabablar:
1. Qo'llaringiz bilan biror narsa qiling
Ehtimol siz stressni kamaytirish uchun qo'lingizda ezish uchun turli xil kauchuk yoki silikon o'yinchoqlar va narsalarga duch kelgansiz. Yoğurma aslida bu zamonaviy vositalarning asl manbai deb o'ylaganmisiz? Qo'llarning harakatlanishi, ketma-ket takrorlanadigan harakatlar va xamirni shakllantirishi sizga xurmolarning yoqimli iliq tuyg'usini beradi, ular asta-sekin butun vujudga o'sib, tasalli beradi. Shunday qilib, keyingi safar stressni his qilsangiz, rezina o'yinchoqni siqish o'rniga, non yoki pechene uchun chiroyli xamir yoğurun va nihoyat ko'proq stressni olish kafolatlangan mazali xamir ovqatlaridan zavqlaning.
2. Siz to'xtab, stressli vaziyatdan uzoqlashishga vaqtingiz bor
Agar sizning muammolaringiz ish bilan bog'liq bo'lsa, farzandlaringiz g'azablanadilar yoki sizda majburiyatlar bor, ular vaqt talab qiladi, bezovta qiladi va sizni stress qiladi - boshlang. xamirni yoğurmak uchun. Siz ushbu vazifaga diqqatni jamlashga vaqt sarflaysiz va sezilmay bir muddat sizning ustingizda turgan muammodan xalos bo'lasiz.
3. Sizda o'ylashga vaqt bor
Agar siz stressga duch kelsangiz, chunki siz muhim qaror qabul qilishingiz kerak, yumshoq xamirni qo'llaringiz bilan aylantiring va o'ylang. Xamirni yoğurar ekansiz, chuqur o'ylarga botasiz, o'zingiz bilan birga, har bir narsani yana bir bor qayta ko'rib chiqasiz va oxirida, mazali nondan tashqari, o'zingizning muammoingizni hal qilish uchun ma'rifat olasiz.
4. Yoğurma nonni yaratadi, non qulaylikni yaratadi, shinamlik xotirjamlikni keltirib chiqaradi
Uyida yangi pishirilgan iliq nonning hidini yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Ko'pchilik uchun bu osonroq, baxtli bolalik kunlarini esga soladi, o'sha paytdagi muammolari matematikaning past baholari yoki blok oldida g'ildirakning sinishi edi. Sizga xotirjamlik va hissiy farovonlik hissini uyg'otadigan xotirani yoğurarak bu safar sayohat qiling. Va bu sizning farzandlaringizda kelajakda o'z uylarida olib yuradigan bu tuyg'uni yaratadi.
Xamirni yoğurun, har doim ham oson ish emas. Ammo, shubhasiz, uning "ilgagini" ushlaganingizdan so'ng, bu hatto sevimli va yoqimli mashg'ulotga aylanadi stressni pasayishiga olib keladi. O'zingizni yaxshi his qilmayotgan vaqtingizda g'azablanib va nochor bo'lish o'rniga, biroz vaqt ajratib, mazali narsani aralashtirishni odat qiling. Kim biladi, bu siz uchun eng yaxshi stressga qarshi terapiya bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Stressga Qarshi Eng Yaxshi Choy Damlamalar
Xushbo'y choy va kuzning salqin kunida isinishdan yaxshiroq nima bor? Shunchaki stakan ichimlik stresga qarshi ta'sirga ega !! Biz xavotirni engib, odamni tinchlantiradigan va ichki muvozanatni tiklaydigan eng yaxshi choy retseptlarini tanladik.
Stressga Qarshi Eng Yaxshi 10 Ta Oziq-ovqat
1. Bodom Ular tarkibida magniy bor va kuchli to'yingan ta'sirga ega. Ularni me'yorida iste'mol qiling - 5-10 yong'oq tarkibida 100 kkal mavjud; 2. Kakao Bu minerallar va gevşeme va yaxshi kayfiyatni targ'ib qiluvchi moddalarga boy;
Stressga Qarshi Parhez
Stressga qarshi parhez tarkibida B vitaminlari, magniyga boy va eng so'nggi, ammo eng kam S vitamini bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud bo'lib, ularning barchasi asab tizimi uchun juda foydali va uning normal ishlashiga yordam beradi. Nonushta uchun har doim mussli, pishloq, yogurt, sharbat ichish mumkin.
Kabızlığa Qarshi Eng Yaxshi Terapiya: Kuniga 100 Gramm O'rik
Shunga qaramay, ovqat hazm qilish tizimimizning holati umumiy farovonligimizda muhim rol o'ynashi mumkin. Ovqat hazm qilish - bu tanadagi ovqatni parchalash usuli va bu sezgir jismoniy jarayon: agar u ritmini yo'qotsa, butun tanani azoblaydi va oqibatlari umuman yoqimli emas.
Olxo'ri Va Mayiz Stressga Qarshi
Agar asablaringiz titrab, mayda-chuyda narsalarga g'azablansangiz, o'rik yordam beradi. Sizga 1 stakan quritilgan o'rik, yarim litr qizil sharob va ziravorlar kerak. Yaxshi yuving olxo'ri , ularni sharob bilan to'ldiring, idishni pechka ustiga qo'ying va qopqog'ida sharob tomchilari paydo bo'lguncha qizdiring.
