2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqinda vegetarian turmush tarzi nihoyatda ommalashgan bo'lsa-da, olimlar go'shtning almashtirib bo'lmaydigan foydalari haqida gaplashishda davom etmoqdalar. Go'sht mahsulotlarida oqsillar, minerallar, vitaminlar va yog'lar mavjud.
Go'sht oson hazm bo'ladigan temirning qimmatli manbaidir. Undan ko'proq fosfor va kaliy olishimiz mumkin. Biz selen va sinkni go'shtdan olishimiz mumkin, ular ham juda zarurdir. U vitamin B kompleksiga boy.
Eng sog'lom ovqatlanish mutaxassisi qo'zichoq, tovuq, quyon va kurka. Yalang'och cho'chqa go'shti ma'lum miqdorda foydali, chunki u B1 vitaminiga juda boy. Shuningdek, u A vitamini va D vitamini manbai hisoblanadi.
Ularning fikriga ko'ra, go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va o'zimizni baquvvat va to'laqonli his qilishimizga yordam beradi. Ammo qachon biz go'sht iste'mol qilganimiz ma'qul va nima uchun?
Olimlar guruhi ushbu masalaga murojaat qildi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, go'shtni iste'mol qilishning eng yaxshi vaqti - tushlik, xususan 13.00 dan 14.00 gacha bo'lgan vaqt.
Ushbu intervalda qabul qilingan go'sht sizga ajoyib energiya zaryadini beradi va siz kunning oxirigacha qolgan barcha muhim vazifalarni bemalol bajara olasiz.
Agar siz qanday go'shtga pul tikishni o'ylayotgan bo'lsangiz, tovuq, kurka yoki baliqni tanlang. Ular eng yengil bo'lgani uchun, tushlikdan keyin og'irlik sezmaysiz.
Shuningdek, pishirilgan yoki pishirilgan idishlarni tanlang. Qovurilgan va haddan tashqari yog'li idishlar ham sizga juda foydali bo'lmaydi.
Shuningdek, tushdan keyin, shuningdek, kechqurun, yotishdan oldin nima iste'mol qilayotganingizga ehtiyot bo'ling, aks holda siz uni iste'mol qilishning salbiy tomonlarini sezishingiz mumkin. Olimlarning ta'kidlashicha, ushbu davrda olingan go'sht tanada parchalanishi qiyinlashadi.
Shuning uchun soat 18.00 dan keyin yangi salatlarni iste'mol qilish yaxshidir. Darhaqiqat, ba'zi bir ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, kechqurun hech narsa yemaslik ma'qul, ammo bilasizki, ko'pchilik uchun bu imkonsiz vazifa bo'lib chiqadi.
Tavsiya:
Qaysi Baliqni Qachon Iste'mol Qilish Kerak?
Ovqatlanadigan baliqlarning xilma-xil turlari mavjud - hamsi, otli makkel, lefer, mejid, bonito, kefal, qilich baliq, turbot, sardalye, kapura, skumbriya, olxo'ri, zaytun va boshqalar. Kefal, levrek, lefer, turbot, pichan, oq go'sht oq go'sht bo'lib, ularni iste'mol qilish oson.
Acai Berryni Nima Uchun Va Qachon Iste'mol Qilish Kerak
Acai berry deb nomlanuvchi bu kichik, to'q binafsha uzum yaqinda sog'liqni saqlash sohasida ma'lum sabablarga ko'ra aylanib chiqdi. Acai berry tanaga katta foyda keltiradigan muhim vitaminlar, antioksidantlar, yog 'kislotalari va boshqa tabiiy elementlarga to'la.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Meva Iste'mol Qilish Eng Foydali Bo'lganda
Agar siz sog'lom ovqatlanish tarafdori bo'lsangiz, ehtimol siz ko'plab mevalarni iste'mol qilasiz. Ammo tanangizga eng foydali bo'lishi uchun ularni qachon iste'mol qilishni aniq bilasizmi? To'g'ri ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, kundalik hayotimizning qaysi qismida sevimli banan, qovun, tarvuzni olishimiz muhim.
