2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shunga qaramay, ovqat hazm qilish tizimimizning holati umumiy farovonligimizda muhim rol o'ynashi mumkin. Ovqat hazm qilish - bu tanadagi ovqatni parchalash usuli va bu sezgir jismoniy jarayon: agar u ritmini yo'qotsa, butun tanani azoblaydi va oqibatlari umuman yoqimli emas.
Zamonaviy turmush tarzi - ba'zi bir ish joylarida harakatsiz, kam jismoniy mashqlar va jismoniy faollik, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va qo'shimcha ravishda stress ichak faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Vaqt o'tishi bilan sekin hazm qilish surunkali muammoga aylanishi mumkin. Bu xavotir va shishiradi, ich qotishi va ich ketishi kabi jismoniy buzilishlar kabi ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Asrlar davomida olxo'ri va ularning sharbati ovqat hazm qilish tizimi va sog'ligimiz bilan bog'liq. Bugungi kunda ham o'rik sohasidagi ba'zi ilmiy tadqiqotlar sog'ligimizga yordam beradi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olxo'ri ichakning tola sifatida normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi. Eriklar muvozanatni saqlash haqida gap ketganda, olxo'ri birinchi darajali terapiya hisoblanadi.
Erik va ularning sharbatida sorbitol bor, u suvni o'ziga tortadigan va ushlab turadigan shimgich vazifasini bajaradi. Ammo sorbitoldan hamma narsa to'liq singib ketmaydi, bu ham foydali! Olxo'ri tarkibida tola ham mavjud.
Evropa oziq-ovqat xavfsizligi idorasi ma'lumotlariga ko'ra, kuniga qariyb 100 gramm olxo'ri iste'mol qilish ichakning normal ishlashini ta'minlashga yordam beradi. Albatta, muvozanatli ovqatlanish va faol hayot tarziga ega bo'lish muhimdir.
Agar sizning oshqozon-ichak tizimingiz maqbul chegaralardan pastroq bo'lsa, unda bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Muammoni hal qilish uchun potentsial ko'plab echimlar mavjud va, albatta, bu dietaga kiritilgan o'rikni ham o'z ichiga oladi. Ushbu mevalar muammoni hal qilishning ajoyib usuli.
O'rikni butun oila - bolalar, homilador ayollar va qariyalar iste'mol qilishi mumkin. Meva sog'lom va muvozanatli ovqatlanish uchun mukammal qo'shimcha hisoblanadi.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Kabızlığa Olib Keladigan Eng Yaxshi 7 Ta Oziq-ovqat
Bu 7 ta oziq-ovqat, siz ular bilan bo'lganingizda hech qachon iste'mol qilmasligingiz kerak ich qotishi . Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, ich qotishi haftada uch martadan kam ichak harakatlari bilan ajralib turadi.
O'rik Yozda Eng Yaxshi Nonushta Hisoblanadi
O'rik - ajoyib hidga ega quyosh mevalari. Ushbu kichkina oltin mevani tatib ko'rgan va uning noyob hidiga befarq bo'lmagan kishi deyarli yo'q. Kichik o'rik mevalari tasvirlar shakli bilan yumaloq bo'lib, ularning hajmi 4 dan 8 sm gacha.
Yoğurma - Bu Stressga Qarshi Terapiya
Bizning notinch kundalik hayotimizda oshpazlar tez-tez uy quradigan pishiriqlarni tayyorlashga vaqt topolmaydilar, ayniqsa kerak yoğurma . Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, ishdan chiqqan xamir, yo'qotilgan vaqt va mablag 'ko'plab odamlarni ushbu yoqimli faoliyatni boshlashiga to'sqinlik qiladi, ammo bunday bo'lmasligi kerak.
Kuniga 150 Gramm Guruch Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Har kuni 150 gramm guruch iste'mol qilish bizni semirishdan himoya qila oladi. Bunday xulosaga Yuricaler portali keltirgan yapon olimlari kelishdi. Kioto gumanitar kolleji tadqiqotchilari 136 mamlakat fuqarolari o'rtasida so'rov o'tkazdilar.
